ခြေထောက်ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုရိုးရာကုစား cramps
ကြွက်သားကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်, သင်ခြေထောက်ဆင်းခေါက်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကြိမ်အနာအစက်အပြောက် pinch, အိပ်ရာထထိုင်ဖို့လိုတယ်, ဒါမှမဟုတ်ဂရုတစိုက်ရပ်တယ်။ ထိုအခါဒူးနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေတလျှောက်ခြင်း, ဒေါက်ဖိနပ်ကနေပြီးတော့ခြေချောင်းမှသူ၏ခြေဘဝါးမှစတင်ကာနွားသငယ်ခြေ Pat နှင့်လေဖြတ် pomassiruem နှင့်။ အဆိုပါအနှိပ်ပြီးနောက်, သင်အိပ်ရာကိုသွားနှင့်အနည်းဆုံး 60 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်အထပ်ထပ်သိမ်းယူမှုတားဆီးများနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုများကိုပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ရေနံအလွန်ကောင်းသောဖြစ်ပါသည်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အသုံးပြု. ခြေလျင်နှိပ်နယ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အသုံးဝင်သည်။ အလွန်ထိရောက်စွာခြေထောက်၏ဆနျ့ကငျြဘဗတ်လုပ်ဖို့သူတို့ခြေထောက်ဖို့သွေးကြောတက် Tone ။
ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားအိပ်မသွားမီ:
- တစ်ဦးစက်ဘီး pedaling လျှင်အဖြစ်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းသည်, ခြေထောက်လိမ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
- ထိုခြေချောင်းတင်းကြပ်။
ကယ်လစီယမ် add
မကြာခဏသိမ်းယူမှုရှိပါတယ်ဆိုပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောကယ်လစီယမ်ရှိသည်ပါဘူးဆိုလိုပေမည်။ အစားအသောက်များတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ), နှမ်း, ပဲ, သီးနှံဂျုံယာဂုပိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်ပျားရည်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ရရှိထားသူအဖြစ်ပျားရည် 4 မှ 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားရန်လိုပါတယ်။
နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအတွက်ကြွက်တက်တားဆီးဘို့ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းဘိနပ်မပါသောပြုသောအမှုများနှင့်ရပ်နေရပါမည်။
- သင့်ရဲ့ဒေါက်ဖိနပ်အပေါ် Get သင့်ရဲ့ကြီးပြင်းလက်ချောင်းများကွေးနှင့် 10 စက္ကန့်အဘို့ဤချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား - 7 ကြိမ်လုပ်ပါ။
- ခြေခြေပြင်အနားမှအလေးချိန်လွှဲပြောင်း, ကူး။ 5 ကြိမ် - မိနစ်အနည်းငယ်, ခြေအပြောင်းအလဲအတွက်အေးခဲ။
- အမြင့်ဆုံးပျောက်ဖဲ့ကြမ်းပြင်ဖနောင့်မှကျဆင်းခဲ့ပြုကြမ်းပြင်ဖနောင့်ရန်သင့်ခြေချောင်းအပေါ်မျှော်
10 ကြိမ်။
- တဦးတည်းမီတာ၏ကြမ်းပြင် set ကိုပိတ်ပင်တားဆီးမှုအရှည်နှင့် 5 မှ 7 စင်တီမီတာအမြင့်တွင်။ လက်ချောင်းဖို့ခြေကိုတင်ဘားပေါ်မှာ, နှင့်ဒေါက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရှိပါတယ်။ ဘုတ်အဖွဲ့တလျှောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ 5 ကြိမ် left နှင့်ညာဘက်။
ရိုးရာကုစားသုံးပြီးအတွက်ခြေထောက်ကြွက်တက်၏ကုသမှု
သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဤသည်ခြေထောက်ကြွက်တက်ကြတဲ့သူတွေကိုကူညီဖို့ရန်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းပြီးတော့သူတို့ကိုအခြောက်အကြကုန်အံ့, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသင်တို့၏ခြေကိုပြုမူဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသင်သည်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှစ်ပတ်အတွင်းနေ့စဉ်ထပ်ခါတလဲလဲခဲ့သည်။
ပင်လယ်အော်
, Laurel ၏ခြောက်သွေ့တဲ့အရွက်၏ 50 ဂရမ်ယူကျိုးအရွက်များနှင့်ရေနံစိမ်းနေကြာဆီ 250 ml ကိုမှဖြည့်စွက်ရန်: ခြေလက်ပွတ် Laurel ရေနံများမှာ Cramps ။ ဘဏ်မှောင်မိုက်အရပ်၌ပိတ်လိုက်ပြီး 12 ရက်အတွင်းပေါ်တွင်တင်ရန်။ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ကျဉ်းကျုတ်လက်မောင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်ပါလျှင်, ရေနံနှင့်အတူကပွတ်ပေးပါ။
နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအတွက်ကြွက်တက်ဖယ်ရှားခြင်း
- ဘယ်အချိန်မှာနွားသငယ်အတွက်တက်ခြင်း, သငျသညျ, အခွအေနအေကိုပြောင်းလဲရန်ဤခြေထောက်ဖြောင့်ဖို့, အဲဒီနောက်ဒူးဆီသို့တစ်ဦးခေါငျးအုံးဘဝါးနှင့်ခြေချောင်းဆွဲထုတ်လိုအပ်ပါတယ်။
- ရဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာထိုင်ခြင်းနှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ pinch ကြပါစို့။
- ခြေမှတ်ချက်အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရပ်နှင့်လွှဲပြောင်း။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် recover ခြေထောက်၏ sensitivity ကိုပြန်လည်စတင်ဖို့။
- မည်သည့်ပူနွေးလာမှုဆီမွှေးကိုယူနှင့်သူ၏ခြေထောက်ပွတ်ပေးပါ။
- ဖနောငျ့ဖို့ခြေချောင်းကနေပြောင်းရွှေ့ Pomassiruem ခြေထောက်, ထို့နောက်ဖနောင့်ကနေဒူးဖို့ caviar pomassiruem ။
- နွားသငယ်ကိုကြွက်တက်နှင့်အတူကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏စကားမစပ်ဒူးနောက်ကွယ်မှကြွက်သား massaging ။ သိမ်းယူမှုလက်ပေါ်ပေါက်လျှင်, ကျွန်ုပ်တို့ပခုံးအထိရွေ့လျားခြင်း, လက်ချောင်းများ၏အကြံပေးချက်များမှသင်၏လက်အားပေါင်ရလိမ့်မည်။
အဆိုပါအနှိပ်ပြီးနောက်, သင်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်, ခြေတော်ရင်း၌ထူထပ်သောစောင်ကိုစိုက်ပျိုး။ ဒါကကိုယ်ဟန်အနေအထားအထပ်ထပ်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပေးလိမ့်မည်။
မိမိအခြေထောက်ကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရကောင်စီ
ဖနောငျ့နားလညျကချုံ့ဖို့အင်အားနှင့်အတူစတင်ပါ။
ဂျပန်နည်းလမ်း
ညဥ့်မှာခြေထောက်မကြာခဏကျဉ်းကျုတ်လျှင်, သင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ 25 မှ 30 စင်တီမီတာနှင့်အနှစျခုနဲ့တစ်နှစ်ခွဲစင်တီမီတာတစ်ဦးချင်း၏ပြားချပ်ချပ်ပတ်ပတ်လည်ချောင်းကိုအရှည်ကိုယူပါ။ 1 ကနေ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖို့ဒီချောင်းကို footpad အပေါ်လက်ချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာ 100 ကိုစည်းချက်မှလျှောက်ထားသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ကြွက်တက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။
celandine
celandine သီးဖျော်ရည်၏စာနယ်ဇင်းနှင့်ရေနံဂျယ်လီနှင့်အတူရောမွှေပါ။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအသီးဖျော်ရည်များနှင့်အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရေနံဂျယ်လီရောနှောယူပါနှင့်ရရှိလာတဲ့ဆီမွှေးကိုလက်ခြေပွတ်သပ်ဖို့ညဦးတိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြီးမြတ်သောအကျိုးသက်ရောက်ထုတ်လုပ်ရန်ကြွက်တက်ရှိတယ်ဘယ်မှာတိကျစွာသူတွေကိုနေရာတွေ, အနည်းငယ်နှိပ်နယ်။ ကျနော်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအိပ်ရာမသွားမီလုပ်ပါ။ တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုသိမ်းယူမှုရပ်တန့်အတွင်းဒီရိုးရာဆေးတစ်လက်၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။
yarrow ၏ Tincture နှင့်စမုန်ဖြူ (စမုန်ဖြူ) neuralgia
ဤသည် tincture ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်ရန်, ဒါပေမယ့်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမထားဘူး။ သငျသညျအရက်ရှိပါက, အဲဒါကိုသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ဗော့ဒ်ကာ 200 ml ကိုအတူကဖြည့်ပါ, စမုန်ဖြူ၏ 10 ဂရမ်နှင့်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် yarrow ၏ 20 ဂရမ်ကိုယူပါ။ ကျနော်တို့ရံဖန်ရံခါတုန်လှုပ်ဆယ်ရက်အတွင်း, အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဤချိန်ညှိကောင်းစွာထားရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာနာကျင်မှုသက်သာစွာဝေဒနာကိုဆောင်ခဲ့သောကြွက်သား, ပြေစေပြီး။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ထို့နောက်သင်တစ်ဦးသည်အလွန်အစက်အပြောက်နွေးရှိသည်, ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ပွတ်ပေးပါ။
ကဇေါ်မြှုပ်
သငျသညျပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်သိမ်းယူမှုရှိပါကတဆေးကိုကယျတငျတျောမူခွငျးဖွစျလိမျ့မညျစဉ်အခါ, တဆေး, ပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တဆေးကိုသောက်များကို ပြင်ဆင်. : ကောက်မုန့်များ၏အစအနကိုယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, 4 နာရီထားခြင်း, strain နှင့်အချို့သောဆေးထည့်ပါ။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာနွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ချဉ်ပေါက်ဖို့ 6 သို့မဟုတ် 8 နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း, အဲဒီနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားမည်။ အသုံးမပြုမီ, အရသာနှင့်သကြားမှပျားရည်ထည့်ပါ။ အစားအစာ 100 ml ကိုသောက်။ ဒီတော့တစ်ခုလုံးကိုလသည်။
တက်ခြင်းများအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ်ကြက်သွန်အရေခွံ
ကုန်တယ်ကြက်သွန်ခွံတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကို ယူ. ပြုတ်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါနဲ့ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ညအချိန်တွင်သောက်ပါ။ ပထမဦးဆုံးဖန်ပြီးနောက်သင်ညမှာကြွက်တက်နှောင့်အယှက်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်အဆက်မပြတ်လုပ်နေတာနဲ့အားဖြင့်သင်ကြွက်တက်နှင့်ခေါင်းကိုက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။
Adonis
စစ်ဖြစ်လျှင်, မှောင်မိုက်အရပ်၌နှစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း, Adonis နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်နှစ်ခွဲခွက်တစ်ဇွန်းဖြည့်ပါ။ တစ်ဇွန်းအပေါ် tincture တနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။ ဒီရိုးရာဆေးတစ်လက် 10 ရက်နှင့်အတူကုသမှု၏သင်တန်း။
camomile
ဇွန်းအပေါ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှစ်ခွက် chamomile တစ်ဇွန်းကိုယူပါ။ 40 မိနစ်ဇှ။ တစ်နေ့တာအတွင်းအစားအစာများအကြားကိုသောက်လော့။ သငျသညျလညျးမီးဖုတ်ထားသောအာလူးရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နက်ဖြန်နေ့၌ကျွန်တော်အောက်ပါနည်းလမ်းများစေ: စပျစ်သီးပျဉ်ညဦးယံ၌ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူဖြည့်ပါ seedless, နက်ဖြန်နေ့၌ပြုတ်ရည်ပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားမယ့်အစားလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရ 2 ဇွန်းယူပါ။ ထို့ကြောင့် chamomile နှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ပြောင်း, သင်ကြွက်တက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။
သံလိုက်
ကြွက်တက်နှင့်ထုံအများဆုံးသာမန်သံလိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သိမ်းယူမှု၏ဧရိယာတွင်တစ်ဦးသံလိုက်ထားတော်မူ၏။ တစ်မိနစ်နှင့်ကြွက်တက်ခြင်း Pass နှင့်။
ခြေထောက်ကြွက်တက်များအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ်ဆား
ဘယ်အချိန်မှာတက်ခြင်း, လျှာ၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာဆားနည်းနည်းထည့်ပြီးပွင့်လင်းပါးစပ်နှင့်အတူကကိုင်ထားပါ။ သိမ်းယူမှု 3 မှ 5 မိနစ်သာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့နောက်ဘာသာစကားကနေဆားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ကောက်မုန့် crackers
, nasushit crackers, ကောက်မုန့်ဆူပွက်သည်ရေနှင့်ဖြည့်ပါ, 4 နာရီထားခြင်း, strain နှင့်အချို့သောဆေး add: သိမ်းယူမှု၏အောက်ပါစာရွက်ကူညီပေးပါမည်။ ထို့နောက်ပုလင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွန်းလောင်းကြလိမ့်မည်, 6 သို့မဟုတ် 8 နာရီအဘို့အချဉ်ပေါက်ဖို့နွေးရာဌာန၌ချန်ထားပါ။ မြည်းစမ်းဖို့ပျားရည် add ယူမီ။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည် 2 ခွက်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
Horseradish neuralgia နှင့်ကြွက်တက်
ရောဂါပျောက်ကင်းခြေထောက်ကြွက်တက်, neuralgia အကူအညီနဲ့ horseradish ။ လတ်ဆတ်တဲ့ horseradish အမြစ်များ (200 ဂရမ်) ၏ကုသမှုများအတွက်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ Horseradish တစ်ဦး slurry ရရှိရန်, သေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်ပွတ်ပေးပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်ပျားရည်ထက်ဝက်တစ်ကီလို၏တစ်ဝက်တစ်လီတာရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အရောအနှောကို ထား. , အရောအနှောကိုသိမ်းဆည်းထားရန်လိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိ။ ကျနော်တို့ကဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် 20 ယူပါ။
အနာအစက်အပြောက်တွင်လည်းခံတွင်းဆေး မှလွဲ. horseradish နှင့်အတူ compression စေရန်လိုအပ်သည်။ , လတ်ဆတ်သော horseradish ၏ကြီးမားသောစာရွက်ယူပါကပျားရည် smazhem နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဆားဖြန်း။ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့တစ်စာရွက်စေသားရစောစက္ကူဝတ်နှင့်လက်ကိုင်ပဝါကိုကြိုးနဲ့တုတ်ပါလိမ့်မယ်။ နံနက်ယံ compress ချွတ် ယူ. အနွေးရေနှင့်အရေပြားကနေ smoem အကြွင်းအကျန်ချုံ့။ ဒါကြောင့်သင်ကတစ်ပါတ်ကုသပြီးတော့ neuralgia ကိုဆင်း back ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဘို့ပျိုးပင်: ကြွက်တက်နှောက်ယှက်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှုကိုပွငျဆငျသည်သိုးထိန်းရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်, ဂျုံမြက်, yarrow, ပူစီနံ, knotweed, ဆူး, ငန်း cinquefoil ။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်တန်းတူပမာဏသာရှိ ယူ. , ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 100g စုဆောင်းနှင့်ရေ 200 ml ကိုမှဖြည့်ပါ, ပြုတ်နှင့် 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ယူလာယူပါ။ ထိုအခါနာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်ထားခဲ့။ ဟင်းရည်အလွန်ရတတ်၏။ အပူချိန် 40 ဒီဂရီထက်ပိုမိုမြင့်မားမဖြစ်သင့်, ရေပူရေအေးလောင်းမှမြင့်သောရေပုံးကိုယူပါ။ အဆိုပါရေပုံးဟင်းရည်ယိုဖိတ်မှုကြောင့်ထဲသို့ခြေထောက်ချန်လှပ်။ ဒါဟာရေနွားသငယ်, များသောအားဖြင့်ကြွက်တက်ဖြစ်ကြသောသူတို့ကိုအရပ်တို့ကိုဖုံးလွှမ်းသည်ဟုလိုအပ်ပေသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာပြုရပါမည်, တစ်ဆယ် - ကုသမှု Duration: ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီးမိနစ် 20 ဖြစ်သင့်သည်။ ပြီးတော့ကြွက်တက်သွားကြဖို့သေချာပါစေ။
ခြေထောက်ကြွက်တက်ကိုရှောင်ရှားရန်:
- ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရ,
- အဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်,
- ရှည်လျားဝန်ရှောင်ကြဉ်ပါ
- နေ့ရက်ကာလ၌မုန်ညင်းနဲ့အတူခြေလျင်ရေချိုးပြုပါ: ရေ 3 လီတာ - မုန်ညင်းတစ်ဇွန်း။
သငျသညျပုံမှန်ခြေမနှိပ်နယ်ဂျင်းသို့မဟုတ် chamomile မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံပြုလျှင်ကြောင့်ကြွက်တက်ကာကွယ်ပေးသည်။ နေ့တိုင်းစားရသင့်ပါတယ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ, ပဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ခက်ဒိန်ခဲ။
ခြေထောက်ကြွက်တက်၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆံ့ကြောင်းမူးယစ်ဆေးနှင့်ကယ်လစီယမ်ယူပါ။ 500 ကနေမဂ္ဂနီဆီယမ်၏ 1000 မီလီဂရမ်ဖို့, 1000 ကနေ 2000 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်မှများ၏နေ့စဉ်ထိုး။ တဖန်သင်တို့ပျားရည်နှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူနွေးထွေးသောရေဖန်ခွက်သောက်နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ မကြာခဏငှက်ပျောသီးနှင့်လိမ္မော်သီးကိုစားလျှင်သင်သည်ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရာမသွားမီခြေထောက်ဆနျ့ကငျြဘဗတ်ပြုကြနှင့်တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူပါ။ သငျသညျ varicose သွေးပြန်ကြောရှိပါကဆနျ့ကငျြဘခိုင်ခံ့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီ Peppermint, valerian, elderberry, Raspberry ရွက်, Alfafa ဟာ, horsetail - အဆိုပါရေ anticonvulsant အရေးယူပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့မြက်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
တက်ခြင်းအကူအညီနဲ့မုန်ညင်းဆီ
ညဥ့်အခါကြွက်တက်နှင့်အတူမုန်ညင်းဆီနှင့်သူ့ခြေရင်းပွတ်ပေးပါ။ ဒီနည်းလမ်းကူညီပေးသည်။
ကြွက်တက်
ခြေထောက်၏ကုသမှုရိုးရာကုစားအရောအနှောကိုပွငျဆငျ cramps များအတွက်တန်းတူအချိုးအစားမြက်အတွက်ယူ: mistletoe, calendula ပန်းပွင့်, အဓိကအားနှင့် rhubarb ၏အရွက်, အဝါရောင်ချိုမြိန် Clover, အနီရောင် Clover ။ အရောအနှောနှိုးဆော်နှင့် 10 မိနစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဇွန်းအရောအနှောပြသနာတွေလီတာကို ယူ. တစ်ဦးရေရေချိုးထဲမှာကိုင်ထားပါ။ ကျနော်တို့စစ်ထို့နောက်မိနစ် 30 အပြင်းအထန်တောင်းဆိုရလိမ့်မည်။ အဆိုပါအခင်းအများအပြားအလွှာအတွက်ခေါက်နေတဲ့ပတ်တီး, ငယ်နှင့်အနာအစက်အပြောက်အပေါ်တစ်ဦး compress လုပ်များနှင့်အနည်းဆုံးငါးနာရီကကိုင်ထားပါ။
ယခုတွင်သင်သည်ခြေထောက်ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုသိသောရိုးရာကုစား cramps ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုအောက်ပါအသုံးပြုပုံသငျသညျအကြီးဖြစ်လိမ့်မယ်!