သူတို့သည်သင့်နီးပါးအဆက်မပြတ်တစ်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာခံစားဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်, တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့တစ်သက်တာလိုအပ်ကောင်းတစ်ပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သည်ဟုခံစားမိကြသောအခါများစွာသောမိန်းမမှားဖြစ်ကြသည်။ ပေါ့ပ်နှင့်ရုပ်ရှင်ကြယ်ပွင့် Zhanna Friske နှင့်ရုပ်မြင်သံကြားတင်ဆက် Ksenia Sobchak - ထိုသို့သောဆင်ခြင်ခြင်း၏ကွှေးမွီမဆပျနိုငျသောတစ်ဒီကဗျာဥပမာအားလုံးနာမည်ကြီးတွေဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နည်းစနစ်များ debilitating ဆန့်ကျင်နေကြသည်။ နှစ်ဦးစလုံးတင်းကျပ်သောအစားအစာမဟုတ်ဘဲမြင်သာထင်သာအကျိုးခံစားခွင့်ထက်, ကျန်းမာရေးဖို့ပိုပြီးထိခိုက်မှုနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဆောင်ကြဉ်းကယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးချင်းစီကိုဒီဇိုင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနဲ့ပေါင်းစပ်ရေတွင်းတစ်တွင်း-မျှတသော, အာဟာရအစားအသောက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက် မှစ. Zhanna Friske အမြဲအချိန်ကခုန်အတန်းတွေအများကြီးခွငျး, ကခုန်အပေါ်စိတ်အားထက်သန်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးသူမကကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားလာခဲ့ပါတယ်, ဤအချက်ကိုသူမ၏ကိုက်ညီမပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်ခဲ့သည်။ Zhanna Friske ယခုအထူးသသူမ၏ကျင့်ညွှန်ကြားပေးခြင်းဖို့ဒီဇိုင်း, တစ်ဦးချင်းစီအစီအစဉ်တွင်ကခုန်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပါဝင်နေသည်။ သူမ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ, အားကစားခန်းမမှတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သွားလေ့ကျင်းခန်းနှင့်ရေကန်ထဲမှာရေကူးများပါဝင်သည်။ ဤအရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏အားသာချက်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ရှိကြ၏မထွက်ရ, သူတို့ရဲ့ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
Little ကလျှို့ဝှက်ချက်ဘုတ်အဖွဲ့၏လှပသောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကနေအရေးကြီးသောအရာမှပံ့ပိုးဒီထူးခြားတဲ့အဆိုတော်, အအကောင်းမြင်သဘောထားကဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်သင်တန်း၏, အထူးအစားအစာ Janna Friske ။
အစားအသောက်များတွင်အဆိုတော် Zhanna Friske ၏စည်းကမ်းများ
Zhanna Friske တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးလိမျ့မညျမဟုယုံကြည်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုစွန့်လွှတ်မှသူမ၏ရှည်လျားဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူမ၏အသက်တာ၏စည်းမျဉ်းသီးခြား power supply ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ခက်ခဲစာ, High-ကယ်လိုရီနှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။ အဆိုတော်, အချိန်ကြာမြင့်စွာ 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်အခြေခံရှေးရိုးစွဲရေးသားချက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းလေးစားပါသည်။
သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အခြိနျမှနျမှ Zhanna Friske confectionery မေ့လျော့ခြင်းမရှိဘဲ, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်အစားအသောက်ပန်းကန်ကိုယ်ကိုမလုပ်ကြ။ အဆိုတော်တဦးတည်းကအမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အပျော်အပါးများကိုမငြင်းဆိုနိုင်ကယုံကြည်သည်, တကဦးနှောက်အာရုံကြောပျက်ပြားစေနိုင်သည်။
Jeanne ဂျပန်ဟင်းလျာများခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများတစ်ခုကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဆံ့ကားအနိမ့်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီကြောင့်ကြောင့်၎င်း၏လှပသောအသွင်သဏ္ဌာန်ပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောဂျပန်အစားအစာ၏ပန်ကာဖြစ်ပါတယ်။
Janna Friske ငါတဦးတည်းရှိသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်တော်တော်များများအစားအစာ။ သူတို့တွင်အထူးနေရာအရပ်ကုထုံးနို့တိုက်ကျွေးရေးအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာများ၏ကြာချိန်ကိုသင်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အချိန်ကာလအတွင်း 7 ရက်ဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရသီးခြား feed ကိုအခြားစကား, တန့်ညက်မှာပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားလို့မရဘူးဖြစ်တယ်။ သာ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်သို့မဟုတ်သောက်သုံးရေအဖြစ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းအနက်ရောင်လက်ဖက်, ဖျော်ရည်, ကော်ဖီ, မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များနှင့် sugary အစားအစာများအကြောင်းကိုမေ့လျော့သင့်ပါတယ်။ ညစာ - အကြာတွင်ထက် 18 နာရီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်သင့်ဘူး။
နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအစားအသောက်များတွင်အဆိုတော် Zhanna Friske မပိုသုံးရက်တစ်ပါတ်ထက်အသား၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုသင်သကြားလုံး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုခံစားရန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရိုးရှင်းစွာရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကဆိုသည်ရပါမည်။ သငျသညျအနညျးငယျကီလိုဆုံးရှုံးချင်လျှင်, ဒီအစားအစာဆိုးဆိုးရွားရွားသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပိုကြောင်း, ပေါ်မှာနေဖို့။ ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာနှင့်သီးခြားအစားအစာများအသုံးပြုခြင်းမှခန္ဓာကိုယ်ကပျက်စီးစေသောအရာကိုသိသာနှင့်ငြင်းဖြစ်ကြသည်။
Janna Friske ၏တနျခိုးဘို့စည်းမျဉ်းများအပေါ်လမ်းညွှန်မှု
- မလိုအပ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်သကဲ့သို့သင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအစားအစာများပေါင်းစပ်သင့်ပါဘူး။
- ညဦးယံ၌ခုနစ်ခုနာရီလောက်မှာမရောက်မှီတိုင်အောင်, ညစာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ပေးပါ။
- သောက်သုံးရေ (Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်) ၏နှစ်ခုလီတာမှနေ့စဉ်သောက်တက်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။
- အသားဟင်းလျာများထက်ပိုမတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်စားပါ။
- sugary High-ကယ်လိုရီအချိုပွဲ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်, သူတို့ကိုတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမသုံးကြဘူး။
- အချိုရည်အဘို့အကြောင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဒါစိတ်ဝင်စားနေသောဒီတော့အစားအသောက်များတွင် Friske - မိုဘိုင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်အတူပေါင်းစပ်သီးခြား power supply ။