နှိပ်နယ်
ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ခြေထောက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီသည့်အနှိပ်သုံးပြီးပြီးနောက်ပင်ပန်းသက်သာ။ ခြေတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါင်းတို့နှင့်တကွကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတပြင်လုံးကိုစနစ်ကနှင့်ဆက်နွှယ်နေသောအရာတက်ကြွစွာအချက်များ, အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ညစဉ်ညတိုင်းအတိုအနှိပ်ပြုမိသောအခါ, ကနျြးမာရေးကို-restore ပြန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်လာသည်။ သငျသညျအနှိပ်လုပ်ဖို့ကျွမ်းကျင်မှုမရှိကြပါဘူးပင်လျှင်, ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ဘူး, ဤအဆင့်များအတိုင်းဆောင်ရွက်:
1. ဝါးတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ထိုအခါခြေချင်းစီဧရိယာသော့ပွငျမှစတင်။
ခြေဘဝါးမှသည်ဦးအပေါ်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက် 2. Walk ။
3. လက်သည်းဖို့အခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုချင်းစီမှလက်ညှိုးကိုပွတ်သပ်။
တစ်ဦးချင်းစီလက်ချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာ 4. acupressure, 3 မှ 4 မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုကနေလက်ယာရစ်ပြုလိမ့်မည်။
5. ခြေကျင်းနဲ့အောက်ပိုင်းခြေထောက်မှရွေ့လျားမှု stroking လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကိုဖြည့် - ထိပ်အောက်ခြေကနေရွေ့လျား။
2 ရေချိုးခန်း
ခြေ၏စောင့်ရှောက်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းရေချိုးသည်။ ဤသည်အေးမြသာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြု. ကွဲပြားခြားနားသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှဖြစ်နိုင်:
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆူးအရောအနှောကနေငှက်ပျောနဲ့ပူစီနံ၏ decoction ကူညီပေးပါမည်သက်သာရာ။ မြက်တန်းတူအချိုးအစားကို ယူ. ရေနွေးဆူဆူနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ရေကို 38 ဒီဂရီဖြစ်တဲ့အခါ, သင့်ခြေထောက်တွေကိုလျှော့ချပြီးရေချိုးယူပါ။
- ဆနျ့ကငျြဘ, စောင်ရေရေချိုးတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ရေအေး vody15 ဒီဂရီအပူချိန်နှင့်ရေပူထဲမှာတစ်မိနစ်တခြားခြေထောက်ကိုင် - 40 ဒီဂရီ။ 5 မိနစ်ပြီးနောက်နွေးရေလြျှောခြောက်သွေ့။
- လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်နှင့်လာဗင်ဒါ, calendula, ပညာရှိများ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူဗတ် - တက်ကြွ, သေံ restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဗတ် 15 မိနစ်ထက်မပိုယူပါ။
2. မျက်နှာဖုံး
လှတိုင်းနှစ်ပတ်အတွင်းဆောင်းရာသီမှာမျက်နှာဖုံးအတွက်လုပ်ဖို့အကြံပေးများနှင့်နွေရာသီအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်နေကြသည်။ အရေပြားကြောင့်အပူ၏လျင်မြန်စွာရေခန်းခြောက်သည်နှင့်ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့ဖြစ်လာသည်။ မျက်နှာဖုံးများနှင့်အတူစေ့စပ်စောင့်ရှောက်မှုသာကတားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေခွ
နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကို ယူ. ကပန်းသီးကိုပြုတ်, ပြီးတော့တစ်ဦးဖျော်ရည်ထဲသို့ပေါင်။ စင်ကြယ်သောကသူ၏ခြေလျင်စီရင်ခြင်းနှင့်နာရီဝက်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတဲ့အာဟာရမုန့်ကို fix ပါလိမ့်မယ်။
ရှိရာသို့ သွား. ဒူး ထောက်. အဘို့
10 တစ်အချိုးစေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်: 1, တစ်ဦးအလင်းအနှိပ်ရင်ခွင်ဒဏ်ခတ်။ နာရီဝက် Smoem နှင့် moisturizer သက်ဆိုင်ပါသည်။
3. Peeling
Peeling နွေရာသီခြေကျင်စောင့်ရှောက်မှု၏တစ်ဦးမဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, က, အလှာ corneum ဖယ်ရှားပေးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်, revitalizes ။ လူ့ခြေလျင်သူတို့အလုပ်လုပ်နေလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအလုပ်မလုပ်ကူညီပေးပါမည်, ခုနစ်သောင်းအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ဖြစ်ပါတယ်။
ခြေပင်လယ်ဆားနှင့်အတူပွတ်တိုက်
တစ်အထူအရောအနှောနိုင်အောင်, ပင်လယ်ဆားသံလွင်ဆီနှင့်ရော။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ 10 ခြေလျင်မိနစ်နှင့်ပေါင်း pomassiruem လက်ယာရစ်ဖို့ Apply ။ Smoem ထို့နောက်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, လောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းသောကျောက်သို့မဟုတ်အထူးဖြီးနှင့်အတူသင်တို့၏ခြေကိုပွတ်သပ်, ပူနွေးသောရေနှင့်အတူပွတ်တိုက်ပါ။
4. ပြောင်းဖူးနှင့် calluses
အများစုကတော့ထိုအကိုဒုက္ခဖြစ်ပေါ်:
- အခါခြေထောက်ပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်, သူ့ခြေထောက်ပေါ်ရှည်နေမှ,
- ခြေမစောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်း,
- တင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်။
ထိုအကိုဒုက္ခ orthotics သက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်လျှင်, သင်လမ်းလျှောက်သည့်အခါပြင်းထန်အီပို့, (အခန်းအသားအရေတံဆိပ်ခတ်ထားလော့), ပြောင်းဖူးဆန့်ကျင်အာမခံထားနေကြသည်။
ပြောင်းဖူးကနေဖယ်ရှားပစ်ဖို့ခြေသည်းအရအချို့သောရိုးရာကုစားကူညီပေးပါမည်:
- စေနှင့်ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်းမှကျော်တစ်ဦး poultice ဖြစ်စေလျက်,
ပင်လယ်ဆား၏ပူနွေးသောရေလီတာနှုန်းတဦးတည်းဇွန်း - ဆားရေချိုး။ 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်၏ရေချိုး၏ Duration: ။
အဲဒီမှာနေတဲ့လေးနက်တဦးတည်းစာရွက်သည်မဟုတ်, တကယ့်ကိုကူညီပေးပါ: အရိပ်ဟာကဘောဘောပင်ပြောင်းဖူး, သူသည်မကြာမီတစ်သဲလွန်စမပါဘဲပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
5. Cracked
ဒါကိုတော့ကြောင့်ဗီတာမင် A နှင့်အီးဒမရှိခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မသက်မသာဖိနပ်၏, စောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်း, မမှန်ရပ်နား moisturizing အသားအရေကြောင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
အက်ကြောင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့အတော်လေးခက်ခဲ, သင်ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်သည်းခံခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာရှောင်ရှားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်အက်ကြောင်းဆရာဝန်ကိုသွားအဲဒီမှာလိုအပ်ခဲ့ကြပါလျှင်, ဆေးညွှန်းဆီလျင်မြန်စွာဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းသံခိတ်သုံးနိုငျ:
မိမိအဒေါက်အပေါ်ဖြတ်တောက်မှုထံမှကြော်
ပလတ်စတစ် grater တွင်ကျွန်တော်တစ်ဦးချည်အထည်ပေါ်တွင်တင်ကာပန်းသီး, ပွတ်သပ်ကြလိမ့်မည်။ ခြေအပေါ်တစ်ဦး compress Make တစ် compress ပတ်တီးကို fix ။ နာရီဝက်အကြာတွင် smoem ။
နက်ရှိုင်းသောအက်ကွဲကြောင်းကနေ
လတ်ဆတ်သောအရွက်မိခင်နှင့်မိထွေးနှစ်ခုဇွန်းကိုယူ, သူတို့ကိုထွက်ကိုလျှော်ပြီးရင်ကျနော်တို့ဖြတ်ရမည်။ နို့တစ်ခွက်ကိုပြုတ်, ကုန်တယ်နှင့်တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ထား၏အရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။ အေးမြ cheesecloth ၏ပါးလွှာသောအလွှာကို apply, နာရီဝက်တစ် compress စုပ်ယူထားသည်။ ဒါကိုတော့မကြာမီတင်းကျပ်ခြင်းနှင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။
6. ချွေး
ချွေးဘဝအဆိပ်နိုငျသညျ, ကမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကိုသာ, ဒါပေမယ့် mikrovospaleniya နာကျင်ပွန်းစားခြင်း။ သာသားရေဖိနပ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဤအကူအညီဖြင့်အဘယ်သူမျှမသားရေ။ အဲဒီမှာရိုးရာကုစားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဆေးဆိုင်မုန့်အတွက်ချွေးပုံမှန်ကြောင်း။
လက်ဖက်ရည် Foot
2 လက်ဖက်ရည်အိတ်ကို ယူ. ရေတစ်လီတာမှာသူတို့ကို drop လောက် 15 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့နှင့်မပြုတ်ပြီးတော့အပူထဲကနေဖယ်ရှားပူရဖို့ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာပေါင်းထည့်, အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အေးမြပါစေ။ ဤသည်ဗန်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီဝက်၌ပြစ်မှားမိရပါမည်။
7. အအေးခံခြင်း
နွေရာသီကာလအတွင်းခြေစာသားကိုမီးရှို့နေကြတယ်တဲ့ခံစားချက်ရှိသေး၏။ ဒါဟာသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်, သင် orthotics ကိုဝယ်နိုင်, ပြားချပ်ချပ်သို့မဟုတ်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကပြားချပ်ချပ်ခြေကိုပျောက်ကင်းစေပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင် "ကိုမီးရှို့" ပေ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်, နာကျင်မှုမေ့လျော့စေပါလိမ့်မယ်။
ထို့အပြင်သငျသညျဗန်းလာဗင်ဒါရေနံ aromomaticheskih သို့မဟုတ်ပူစီနံအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add တံ့သောရှိ "အအေး" လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ကိုသုံးနိုင်သည်။
8. ရက် & ဆံပင်ဖယ်ရှားရေး
depilation နှင့် epilation ၏ပထမဦးဆုံးဖော်ပြပြီးသားအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားနေ, 4 ရာစုဘီစီဖြစ်ကြသည်။ 19 ရာစုအကုန်မှာလျှပ်စစ်လက်ရှိ၏အကူအညီနှင့်အတူဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်တဲ့အခါပစ္စည်းရောကျ လာ. , ဒါပေမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအလွန်နာကျင်ခဲ့ပါတယ်။ အခုတော့ကွဲပြားခြားနားသော tools တွေအများကြီး, အရှေးခယျြမှုကြီးမားသည်။ ဒါဟာသင်နွေးရေထဲမှာ epilator ကိုသုံးပါလျှင်, အရေပြားမှအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်ကြောင်းပြသရာစစ်တမ်းတစ်ခုကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ရေ, နာကျင်မှု minimize လုပ်နီခြင်းလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကူညီပေးသည်။
9. ခြေသည်း
ငါတို့ခြေ၏အလှဆင်လှပလိုက်ဖက်ဆေးသုတ်သည်။ ဖက်ရှင်အမျိုးသမီးတွေအနက်ရောင်ကနေလိမ္မော်ရောင်မှကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များနှင့်အတူလက်သည်းအလှဆင်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ လှပနေထဲမှာကစား, ကွဲပြားခြားနားသောသတ္တုတောက်ပနှင့်အတူ ထပ်. အတင်းအကြပ်လှပသောယွန်းကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
အခုဆိုရင်သင်ခြေများအတွက်ရေချိုးအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုသိရန်ရနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စောင့်ရှောက်မှုသင်တို့၏ခြေအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏နိုင်ပါသည်။