ကျန်းမာနံနက်စာ Granola သာပိုပြီးအရသာ, muesli ၏အိမျဗားရှင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ! Granola 19 ရာစုအတွင်း America မှာဒေါက်တာကော် Lacey တီထွင်ခဲ့သည်။ granola ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း - oatmeal ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုကြမ်းစီရီရယ်ကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်, သူတို့ကဒါဆိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာပင်ပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်! ပျားရည်, hazelnuts, စိမ်းဝါနုရောင်, နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်အခြားအခွံမာသီး - လည်းဂန္ granola ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းပြီပြီးစီးစပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ granola ဆန်နှင့်ပြောင်းဆန်လေကြောင်းနတေုနျးရုတျတရကျမျိုးစုံ! ဒီအရသာ granola နှင့်သင်၏နေ့တစ်သာယာသောစတင်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- oat အလွှာ 150 ဂရမ်
- artificial ပျားရည် 30g
- ပျားရည် 2 tbsp ။ l ။
- မုယောစပါးကိုလေကြောင်းအသက် 30 ဂရမ်
- သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်လေထုကို 30 ဂရမ်
- Cranberry ရဲ့အခြောက်ကို 30 ဂရမ်
- စိမ်းဝါနုရောင်ကို 30 ဂရမ်
- ရွှေဖရုံသီးကို 30 ဂရမ်မျိုးစေ့
- ပျားရည်ကို 30 ဂရမ်
- hazelnuts အသက် 30 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 1 tbsp ။ l ။
- သငျသညျအခွံမာသီး (စိမ်းဝါနုရောင်, ပျားရည်, hazelnuts, ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား), မာနထောင်လွှားဆန်နှင့်လေကြောင်းမုယောစပါး, ပျားရည်, ရွှေရည်, သံလွင်ဆီနဲ့အခြောက်လှန်း Cranberries ရောမွှေ, oatmeal လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 ။
- မိနစ်အနည်းငယ် 2 Fry အလတ်စားအပူကျော်အခွံမာသီး Step ။
- အဆင့် 3 ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအခွံမာသီးများနှင့် Oats ရောထွေး။
- အဆင့် 4 မာနထောင်လွှားဆန်နှင့်မုယောစပါးကိုထည့်ပါ။
- အဆင့် 5 အပူသံလွင်ဆီထဲမှာဒယ်အိုး, ပျားရည်နှင့်ရွှေရည်အရည်ဖြစ်ကြ၏။
- အဆင့် 6 ခြောက်သွေ့ထဲသို့အရည်အရောအနှော Add အပေါင်းတို့နှင့်ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပျားရည်အရောအနှောများနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်နိုင်အောင်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- အဆင့် 7 မုန့်ဖုတ်, အဆင့်တစ်ကွန်တိန်နာထဲသို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။
- ရွှေအညိုသည်အထိ 15 မိနစ်အဆင့် 8 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမုန့်ဖုတ်။
- အဆင့် 9 အခြောက် cranberries add, အအေး Allow ။ သွေ့ခြောက်သောဖန်ခွက်သို့မဟုတ်သတ္တုကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။