ဂျယ်လီတစ်ခွက်ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်? နွေရာသီမကြာခင်လာမယ့်ကြောင့်သင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း ကျနော်တို့ pudding စာရွက်ချက်ပြုတ်သည်အထိဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်ဆောတလျင်မပါနဲ့။ အမြဲတမ်းနဲ့နေရာတိုင်းမှာသင်တစ်ဦးအလယ်မြေပြင်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအမှု၌ဖြစ်ဘယ်လိုနေသလဲ? ညဦးယံ၌တစ်ပြေးရတာအဘို့ဒါမှမဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှာသွား, နံနက်ယံ၌လတ်ဆတ်တဲ့ဂျယ်လီတစ်ခွက်ကိုပျော်မွေ့။ ငါရလဒ်သင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်ထက်သာလွန်လိမ့်မည်ဟုသေချာဖြစ်၏။ ပြီးနောက်ဂျယ်လီအဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်သကြားနှင့်အတူ, သဘာဝထုတ်ကုန်ကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သငျသညျခံစားရန်သေချာသာယာသောအရသာ (ချိုမြိန် beets ပေါင်းစပ်, ချဉ်ဇီးသီး) နှင့်တောက်ပသောအရောင်အဆင်းသောက်ပါ။ ဒါဟာအထူဂျယ်လီပစ်လိုက်မလိုအပ်ပါဘူး။ သူမ၏သင်မနက်စာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကတံစဉ်များကိုနှင့် beets အားဖြင့်ထိုအတူဂျုံယာဂုပါပဲ။ တစ်ခါသာတစ်ပါတ်တစ် pudding တစ်ပျော်စရာအတွက်သောက်စရာ, ကောင်းသောမျက်စိကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- oat အလွှာ၏ 100 ဂရမ်
- beet 1 pc ။
- 100 ဂရမ်သုတ်သင်
- 2000 ml နှင့်အတူပြုတ်ရေ
- ယင်းဂျယ်လီစေရန်အဆင့် 1, သငျသညျ Oats (ကြမ်း oatmeal အမြန်အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး), သေးငယ်တဲ့ beets, နေလှန်းသုတ်သင်, ရေကိုယူပါရန်လိုအပ်သည်။
- အဆင့် 2 ကိုပြုတ်ရေ 2 လီတာ။ ရေချိုး beets, အခွံဆန်ခါကြမ်းခြစ်။
- အဆင့် 3 သုတ်သင်ခြောက်သွေ့ဆေးကြောပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ: သုတ်သင်, beets, oatmeal ဒယ်အိုးထဲမှာဖွင့်ထည့်ပါ။
- အဆင့် 4 ဆူရေအားလုံး 2 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ 30-35 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်ဖုံးလွှမ်းကွတ်။
- အဆင့် 5 အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။ cool ။ ဒါကြောင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကြပါစို့။
- တစ်ဆန်ခါတဆင့်အဆင့် 6 Kisel strain ။
- အဆင့် 7 ကိုသင်ချိုမြိန်-ချဉ်နီအညိုအရောင်များများရသင့်တယ်။ တစ်ဖန်ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်း။ ဒါဟာအဖျော်ယမကာများနှင့် ပတ်သက်. 1.5 လီတာရသင့်ပါတယ်။
- အဆင့် 8 ဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်း။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 နာရီသောက်ပါ။