- ငှက်ပျောသီး - 1 ကီလို
- Apple က - 2 အပိုင်းပိုင်း
- 2 အပိုင်းပိုင်း - သံပုရာ
- သကြား - 600 ဂရမ်
- ရေ - 400 milliliters
ပထမဦးစွာနှစ်ခုသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်ထုတ်ညှစ်ဖို့ juicer ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်အရိုးနှင့်အသားစစ်ရန်လိုအပ်ပါ။ ထို့နောက်စက်ဝိုင်းငှက်ပျောသီး၏ကီလိုဂရမ်ဖြတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်းရန်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကို၏ပန်းကန်ထဲတွင်ငှက်ပျောသီးဒါအနက်ရောင်မရှိကြပေ။ ပန်းသီးပြီးတော့လက်သည်း, ငါတို့အသေး Cube သို့ဖြတ်ငှက်ပျောသီးမှ add ရလိမ့်မည်။ သစ်သီးများသီးကိုပျော့ဖတ်အသွင်ပြောင်း (အကြောင်းကို 2-4 မိနစ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်) နှင့်ထို့နောက်ဒယ်အိုးသန့်စင်သောသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ စင်ကြယ်သောရေ 400 ml ကိုနဲ့သကြား 600 ဂရမ်ထည့်ပါ။ , အလတ်စားအပူပေါ်တွင်တင်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှိုးဆော်။ ထိုအနိမ့်မှအပူလျော့။ 30-40 မိနစ်အဘို့အကွတ်, သစ်သားဇွန်းနှင့်အတူအစဉ်မပြတ်ယိုနှိုးဆော်။ ရေမြှုပ်ဖယ်ရှားပါ။ နောက်ထပ်ယိုဆူပွက်, ခုံဖိနပ်, Pre-ပြင်ဆင်ထားဘဏ်များသို့သှနျးလောငျးအေးမြနဲ့တစ်လအဘို့မသွားအောင်ဖို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပေးပို့ပါ။
စားသုံးခြင်း: 7-9