သငျသညျငါးတစ်ဦးကိုနှစ်သက်လျှင်, ငါး hake ဆက်ဆက်သင်ရိုးရှင်းစွာပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်ငါ့ချိုမြိန်, အံ့သြဖွယ်အရသာကိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ ဒါကငါးတစ်ခုတည်းပိုင်ရှင်မဖော်ပြသည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ချက်ပြုတ်စိတ်တော်သေချာသောပြင်ဆင်မှုမရှိ singular ရှိပါတယ်။ hake ချက်ပြုတ်အလွယ်ကူဆုံး option ကို - က၎င်း၏ကင်, ကသင့်အကြောင်းမိနစ် 20 ကြာမြင့်မည်နှင့်ဟင်းအရသာနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထုတ်ကိုဖွင့်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကိုလည်းအသုံးဝင်သည်မည်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်းကြောင့်အာဟာရ့ငါးစားစရာခန်းဖွင့်သိတယ်။ အရသာနှင့်ကျနော်တို့ကဒီမှာသင်နှင့်သရုပ်ပြချင် hake များအတွက်လွယ်ကူသောစာရွက်။ သငျသညျငါး၏အရသာတန်ဖိုးထားမှတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်ကြောင့်နိုင်ပါတယ်အသုံးပြုခြင်း။ Heck သငျသညျအမွဲ store မှာမဝယ်နိုင်, ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူတစ်ဦးနင်္လာမှသောကြာ, နှင့် Gala ညစာအပေါ်ဖို့ငါးတင်ပြနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Heck 300 ဂရမ်တန်း
- ဆား 5 ဂရမ်
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 5 ဂရမ်
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 3 tbsp ။ l ။
- shallots 1 pc ။
- အဆင့် 1 Hake လွှာညင်ညင်သာသာခွံ။
- အဆင့် 2 ယင်းနောက်ထိပ်ပိုင်း shallots ခုတ်။
- အဆင့် 3 သံပုရာ ယူ. သင်သည်သက်သာခံစားရအဖြစ်သံပုရာခွံကိုခုတ်။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း, 4 hake တန်းအဆင့်။
- အဆင့် 5 အပူသူမ၏ငါးအပေါ် 2-3 မိနစ်အသေးစားနှင့်ကြော်နှင့်အတူမီးပေါ်မှာတစ်ကြော်ဒယ်အိုး။
- အဆင့် 6 ထိုအခါ preheated မီးဖိုတဖို၌ငါးနေရာရှိအကြောင်းကို 8-10 မိနစ်ခန့်ကကိုင်ထားပါ။
- တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဤအချိန်တွင်အဆင့် 7, ထိုထောပတ်အရည်ပျော်နှင့်သံပုရာ zest နှင့်အတူကအတွင်းကြက်သွန်ကြော်။
- အဆင့် 8 ကြက်သွန်ပျော့ဖြစ်တဲ့အခါ, ဒယ်အိုးထဲသို့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
- အဆင့် 9 ကိုမီးပေါ်မှာကဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အနည်းငယ်ကိုင်ရောထွေး။ သငျသညျထိုငံပြာရည်ရသင့်ပါတယ်။
- အဆင့် 10 Next ကိုတစ်ပန်းကန်ပေါ်ငါး တင်. ငံပြာရည်လောင်း။ hake မဆိုဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။