- ကြက်ဥ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ဘေကွန်၏ strips တွေ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ပြီးလျှင် cheddar ဒိန်ခဲ - 60 ဂရမ်
- parsley - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ကုန်တယ်)
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ (မြည်းစမ်းရန်)
ဘေကွန်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအခွံ၏အသေးချပ်သို့ဖြတ်ပူရေနံအတွက်ဘေကွန်ကြော်ခုတ်။ 2 မိ။ , ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်ကောင်း, 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ , စိတျလှုပျရှားဖှယျ။ 1 tbsp နှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။ l ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရေအေး၏။ အခြားဘက်ခြမ်းဖြန်း parsley နှင့်ဒိန်ခဲတခုတခုအပေါ်မှာ omelets 4 မိနစ်ပြန်လာပြင်ဆင် 3-4 မိနစ်ဒိန်ခဲ browned ရမယ်များအတွက် preheated 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မီးဖိုတဖို၌ပြန်စီဖို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4