- အချိန်ဒုက္ခ - စွမ်းအင်မရှိခြင်း - ဒုစရိုက်ဖြေ - စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်မရှိခြင်း: ပို. ပို. ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုစက်ဝိုင်းထဲမှာ run နေကဲ့သို့ဖြစ်၏။ တစ်ဦးမီးခိုးမကျေနပ်မှုများနှင့်မိမိအသက်ကို: ဒီရိုးရှင်းတဲ့ကွင်းဆက်အမြဲအတူတူရလဒ်စေပါတယ်။ ဒီမီးတောင်မှရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူဖို့ Self-တန်ဖိုးရှိတစ်ခုပြိုလဲဆုံးရှုံးမှုအောက်မှာအကြွင်းအကျန်မြှုပ်, ပေါက်ကွဲဘဲနေ၏။ ပြီးတော့အစဉ်အမြဲတင်းမာမှုများ၏ချုပ်ကိုင်ထားလျော့ပါးကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသုံးခုနည်းစနစ်သတိရပါ။
အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ - အထိရောက်ဆုံး။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအံ့ဖွယ်အင်အားကြီးရှိပါတယ်: ကအတွေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချဖို့ဦးနှောက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ - စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းပေးပါတယ်။ အခြေအနေကအားကစားရုံမှသူ့ကိုယ်သူမရှိသေးတာဒါမှမဟုတ်အနီးအနားပန်းခြံတစ်ပြေးသွား, ဆန့်ဖို့လုံလောက်တဲ့ခွင့်ပြုမပါဘူးဆိုရင်, လုံ့လရှိသူတောင်စောင်းတစ်စီးရီးလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ယူပါ။
နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ - အစွန်းရောက်အခြေအနေများအတွက် "ပထမဦးဆုံးအကူအညီ": ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်အမျက်ဒေါသ။ ဒါဟာရပ်ကဆန့်ကျင်အမှီနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းစာသားသည်သူ၏အတွင်းစိတ်မျက်စိ "ပူးတွဲ", လေရှူရှိုက်ခြင်းနှင့် exhale မှစတင်နေရာတစ်နေရာရှာတွေ့ရန်အရေးကြီးပါသည်။ မိနစ်တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်ဘာဝနာ - နှငျ့သငျပြန်ရာထူးအတွက်ပါပဲ။
စိတ္တဇနိုင်စွမ်း - ဣန္ဒြေကိုကယ်တင်မယ့်အဖိုးတန်ကျွမ်းကျင်မှု။ စိတ်ဖိစီးမှု syndrome ရောဂါအမြဲကျွန်တော်တို့ရဲ့နာကျင်မှုအချက်များနှင့်အားနည်းချက်များတည်ရှိသည်။ ဒါဟာသက်ရောက်မှုကနေအကြောင်းမရှိခွဲခြားရန်နှင့်ရလဒ်ကြာမည်မဟုတ်လိုအပ်ပါသည်။