ကိုယ်ကသာကျမ်းပိုဒ်ပျော်ရွှင်စွာ "ဆောင်းရာသီ, လယ်သမား, အောင်ပွဲခံ ... " ဆောင်းတွင်းစတင်ခြင်းကြိုဆိုပါတယ် Pushkin ၌တည်၏။ ထိုအတကယ်တော့ကျွန်တော်တို့တစုံတယောက်သောသူသည်ကြောင့်လမ်းပေါ်မှာအတွက်ရာသီဥတုအေးမှကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအီခံစားရပါတယ်။ ဥရောပကျွမ်းကျင်သူများကဆောင်းတွင်းရာသီပူးတွဲတို့သည်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်းတှနျးလှနျဖို့အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုများနှင့်ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကူညီအနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေအကြံပြုခဲ့ကြသည်။
အိမ်ရာ overheat မနေပါနဲ့
ဘယ်သူမှစောဒကတက်သည် - ထိုတိုက်ခန်းတွင်အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။ ကို C ဒါအလွန်အကျွံအပူသာမလိုအပ်သောအသုံးစရိတ်များမှဦးဆောင်, နွေးများနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည် 18 မှ 20 ဒီဂရီ၏အကွာအဝေးအတွင်းအပူချိန်စစ်အစိုးရကို။ အခြားထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ - ရုံပေါ်ထွန်းခြင်း - သေးငယ်တဲ့သွေးကြောတစ်ချောင်းဆိုး (လက်နှင့်ချွန်ထက်နာကျင်မှုအပေါ်အေးမြအသားအရေနှင့်အတူဖျော့ - သင်ကပူနွေးတဲ့တိုက်ခန်းကနေနေအခါ, steaming ကြောင့် Raynaud ကယ့်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုအသွေးသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ပြောင်းလဲမှုများအားဖြင့် activated တစ်ဦးချွန်ထက်သောအပူချိန်ကျဆင်းရန်အကြောင်း, လမ်းပေါ်မှာပေါ်လာ Raynaud ကယ့်ရောဂါ) ။
(သူတို့ကဖိန်းဓာတ်ဆံ့) ရိုးရာလက်ဖက်နှင့်ကော်ဖီမသောက်ပါနဲ့
အချိန်ကြာမြင့်စွာတက်သည်နွေးဖို့ပူသောက်အချို့ကော်ဖီ - alas, တကလေးနက်အမှားဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ပထမဦးဆုံးအခွက်ကိုမှာသင်အမှန်တကယ်နွေးပေမယ့်တစ်ခုသာတိုတောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါသောက်စရာအတွက်ဖိန်းလုပ်ကွက်သွေးကြောထဲမှာ receptors ပါရှိသော, သူတို့ချမ်းသောကာလ၌ကျုံ့ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တန်ဆာ dilated ရှိနေဆဲလျှင်မူကား, သူတို့ကထိုကဲ့သို့သော Thermal ရူပဗေဒ၏ဥပဒေများဖြစ်ကြောင်း, လျှင်မြန်စွာအပူကိုငါပေးမည်။ ဆောင်းတွင်းသောက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မှထို့ကြောင့်ပိုကောင်းတယ်။
လမ်းပေါ်မှာ၏အိတ်ကပ်ထဲကနေလက် Remove
ချမ်းလမ်းများတွင်ကျနော်တို့ကိုအလိုအလျောက်သင့်ရဲ့ဘောင်းဘီသို့မဟုတ်ဂျာကင်အင်္ကျီ၏အိတ်ကပ်ထဲမှာမိမိတို့လက်ကိုသွင်းထားလေ၏။ ဒါပေမယ့် note ကိုကျနော်တို့အိတ်ကပ်နှင့်အအေး Compression အတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်လက်ချောင်းများ decompresses ။ ဒါဟာလမ်းများခွဲစိတ်ဖို့, ပိုပြီးမှန်ကန်သောပဲမိမိအိတ်ကပ်ထဲမှာမိမိလက်တွန်းထုတ်တဲ့နှင့်လူထုံတူသောကျော် hunched ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အခမဲ့လက်တို့ကိုဝှေ့ယမ်းသွားဖို့ပိုသမ္မာသတိရှိသော။ ဤအရာအလုံးစုံနည်းလမ်းများနှင့်အတူ, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူ generate သောဒေသများဖို့သွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Tuque မလိုအပ်
ဟုတ်ကဲ့ကသိုးထုပ်သိုးမွှေးထက်ပိုကောင်းတဲ့အပူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ အပူ၏သုံးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်အထိနား, ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းအပါအဝင်ဦးခေါင်းရဲ့မျက်နှာပြင်မှတစ်ဆင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လမ်းဖြင့်, သင်နားရွက်ကိုဖုံးလွှမ်းသောသူတို့ထုပ်မော်ဒယ်များကိုဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သိုးပိုကောင်းတဲ့ဦးထုပ်အောက်မှာစောင့်ရှောက်ခြင်း, အနွေးလေကြောင်း insulates ။
လမ်းပေါ်မှာ၌သင်တို့၏နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူ
ဆရာဝန်များနှာခေါင်းနှင့် sinuses ဓာတ်များသည့်အခါအဆုတ်ထဲသို့စီးဆင်းလေထုနွေးနိုငျကွောငျးကိုအသတိပေးကြပါတယ်။ လေထုအပူယန္တရားအသက်ရှူခြင်းပါးစပ် activated မရသောအခါထိုကွောငျ့သည်, Air-ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ပူနွေးခံစားရချင် - သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူ။
တစ်ပူနွေးရေတိုင်ကီပေါ်ဖိနပ်ကိုတက်အပူတှနျ့ဆုတျမနေပါနဲ့
အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုမှာတော့ခန္ဓာကိုယ်စှနျးမှသွေးစီးဆင်းမှုလျော့ကျစေပါတယ်။ ခြေဖဝါးနာအထူးကုကသူ့ဖိနပ်အပေါ်ထားရှိမယ့်အပူပေးစက်သို့မဟုတ်ရေတိုင်ကီမြို့အနီးဖိနပ်အနည်းဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်ချန်ထားအကြံပြုပါသည်။ ရုံးမှာ, ဖိနပ်တစ်စက္ကန့် pair တစုံရှိသည်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်နွေးဖိနပ်အတွက်ဖိနပ်ကိုပြောင်းနိုင်ပြီး, အရှင်ခန္ဓာကိုယ်အပူဆုံးရှုံးကြဘူးစတင်။
ငယ်မုန့်ကိုသုံးပါ
အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုမှာတော့ရုံ moisturizers အရေပြားစိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြားရောင်ဖြစ်လာသည်နှင့်ပိုပြီးအပူရှုံး, အပြင်အရာကိုသင်ပုံမှန်ရာသီဥတု, အရေပြားရောင်ရမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်နှင့်မျှမစိတ်ကူးခဲ့နိုင်ပါတယ်။
တစ်တွင်းထဲမှာဝက်ဝံကဲ့သို့တစ်ဦးတည်းအိမ်တော်၌ဆောင်းရာသီကိုမဖြုန်းပါနဲ့
လူမှုအထီးကျန်ကျွန်တော်တို့ကိုဆောင်းတွင်းအအေးကျနော်တို့ဆက်သွယ်ပြောဆိုလျှင်ထက်အများကြီးပြတ်သားဖြစ်ပါတယ်ခံစားရနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းစေသည်။ သငျသညျပူနွေးခံစားရပါစေ, သာယာသောအတွေ့အကြုံများအပြည့်အဝ, Walk ။ သူ့ဟာသူအတွက်လူမှုရေးအထီးကျန်တဲ့သဘောမျိုးအခန်းအပူချိန်တစ်နိမ့်ခန့်မှန်းချက်ကိုပေးသည်။ သင့်ရဲ့အိမျတျော၌ဆက်သွယ်ရေးအပြုသဘောရလဒ်ပေးမည်ဧည့်သည်များဖိတ်ခေါ်။