မကောင်းတဲ့အလေ့အထ - အရေးအကြီးဆုံးကတော့သေသေချာချာသူတို့အဘို့အဂရုမစိုက်နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အစားအစာနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်: အများအပြားအကြောင်းရင်းများဖြစ်နိုင်ပါစေ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ဥစ္စာနှင့်ဆက်စပ်သောမပုံပေါ်ပေမယ့်မှသာပထမတစ်ချက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအဆီပြန်သောဆံပင်အဖြစ်ပြဿနာများထုတ်ဖေါ်ဖို့အမှန်တရားပြောဆိုရန်, နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ချောကျိကျိဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့၏မေးခွန်းကိုအဖြေများအတွက်ရှာဖွေရေးမှလှည့်။
ထိုခဏခြင်းတွင်သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိပါကသင့်ရဲ့ဆံပင်အတွက်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရမရနိုင်သည်ကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, သင်ကြောင့်အပြစ်တင်အတော်လေးရိုးရှင်းစွာချွတ်ယွင်းဆံပင်ဂလင်းစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုမှတစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။
စောင့်ရှောက်မှု။
ထိုကဲ့သို့သောမလျော်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုအဖြစ်ပထမဦးဆုံးဆံပင်အဆီများ၏အကြောင်းရင်းစဉ်းစားပါ။ ဤသင်တန်း၏, ကစကားလုံးတင်ပြသင့်တယ်, သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအဘို့အခေါင်းလျှော်ရည်၏သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေးစိုးရိမ် "အဆီပြန်သောဆံပင်သည်။ " ဒါဟာမလိုလားအပ်တဲ့အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုင်ဖို့အတွက်ကိုသင်ခေါင်းလျှော်ရည်ဆံပင်အမျိုးအစားပေါ်ပေမယ့်အစားဦးရေပြားအမျိုးအစားပေါ်မဟုတ်ပါဘူးရွေးဖို့လိုအပျကွောငျးကိုသိရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာခေါင်းလျှော်ရည်ခေါင်းကိုအနည်းဆုံး 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ပြုသင့်ကြောင်းသတိရရကျိုးနပ်သည်အပတ်စဉ်ပြုလုပ်အတွက်စုဆောင်းဖုန်ကနေချောမွေ့ပြောင်လက်ကိုကြည့်ခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်ခေါင်းလျှော်ရည်စွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သင့်ဆံပင်ဆေးကြောဖို့လည်းမကြာခဏမရကြဘူး, ဒါကြောင့်အကောင်းတစ်ဦးညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ တဖန်သင်တို့ခေါင်းလျှော်ပြီးသားကြိုးစားခဲ့နှင့်စမ်းသပ်ပြီးပိုကောင်းရှေးခယျြတဲ့အခြို့သောအချိန်ကျမ်းပိုဒ်ကပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်လေအေးပေးစက်ကလျှောက်ထားသကဲ့သို့, နှစ်လိုဖွယ်နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အဆီ content တွေကိုနိမ့်ဆုံးမှာနီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်ဒါကြောင့်ရှေးခယျြခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုအသေး, ဆံပင်ဆောင်ပုဒ်များအတွက်အေးစက်, အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မလိုချင်တဲ့အဆီဆံပင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ နှင့်သင်တန်းသည်သင်၏ခေါင်းကိုသိပ်ရေနွေးမရပါဘူး, ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်အခန်းထဲမှာမှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအပူချိန်အဆင့်ကိုရွေးချယ်ဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်ဆေးကြောပါ။
အစားအသောက်။
Uncomplicated လေ့လာရေးသင်ရုံသင့်ရဲ့အစားအစာကိုကြည့်ဖို့လိုတယ်, နှင့်သင်တန်း၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပါလိမ့်မယ်ဒုတိယအကြောင်းပြချက်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုဆီဥအကြောင်းအရာမှအပေါ် Moving ။ ဒါဟာနံ့သာမျိုး, အဆီနှင့်အခြားအမှုအရာတွေအများကြီးမစား, သင်ဆံပင်၏ပိုင်ရှင်မစုံလဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်လာကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး, ပိုမိုသတို့သားမသေချာသောနီးပါးအမြဲညစ်ပတ်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ နှင့်သင့်ဆံပင်၏အလွန်အကျွံအဆီနှိုးဆော်ခြင်းဖို့စဉ်ဆက်မပြတ် Diet, note ကိုယူပါ။
အလွန်အကျွံအဆီဆံပင်၏အခြားအကြောင်းတရားများ။
ကျွန်တော်တို့ကိုဝန်းရံသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပတ်သက်. အဆိုပါဆောင်ပုဒ်ကျနော်တို့ကလေထုနှင့်ရေထုတို့ပါဝင်သည်သဘာဝကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ကြီးမားတဲ့မြို့, အားလုံးလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး, နှင့်လေထုဟာအလွန်ညစ်ညမ်းဖြစ်တယ်, ဒါသည်ဤမီဂါမြို့၏မြို့သားကျေးလက်ဒေသများနှင့်သေးငယ်မြို့နေထိုင်သူများထက်ပိုများပါတယ်, ဆံပင်အဆီပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ရေလည်းနေရာတိုင်းဖြစ်ပါတယ်ကွဲပြားခြားနားကြသည်အချို့သောအရပ်တွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လိုရင်းများ၏ content ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်, တစ်နေရာရာကအများကြီးသေးငယ်သည်, အချို့ကိစ္စများတွင်ပါကကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ (အထူးသဖြင့်နွေဦး) ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ဆံပင်လျှော်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက်ရေပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ချမ်းရာသီများတွင်၎င်း၏ဦးခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူးလေတိုက်နှုန်း chilling မှကာကွယ်သည်မဟုတ်, ကလည်းဆံပင်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုပြောခြင်းငှါ။
ထိုကဲ့သို့သောအားကောင်းအချိုရည်၏အလွဲသုံးစားမှုအဖြစ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထ, အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်ဆီဥနှင့်မလိုအပ်သောပြဿနာများနှိုးဆော်ခြင်း။ ဆံပင်ဆံပင်အတွက်ဆိကြည်ဂလင်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်ရသော, အားနည်း dimmer ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အဦးစားပေးဖြစ်လတံ့သောအရာကိုစဉ်းစားရကျိုးနပ်မယ့်: a "ကိုဖြေလျော့" သို့မဟုတ်ဆံပင်တစ်အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ဦးခေါင်းရှိထက် ပို. ။
အဆီပြန်သောဆံပင်ကဲ့သို့သောပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရ, တက, အနီးကပ်ရိုးရှင်းသောနှင့်မကြာခဏရိုးရာဆေးပညာ၏လက်အောက်တွင်အသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြ, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာဆင်နယ်အသင်းအတွက်ကျွန်တော်တစ်ဦးအနည်းငယ်လွယ်ကူသော-to-အသုံးပြုမှုကို "ချက်ပြုတ်နည်းများ" ရှိသည်။
သငျသညျမှနောက်တစ်နေ့အရေးကြီးသောမှတ်ချက် combed ဆံပင်သင့်ရဲ့လမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျတူညီသောဆံပင်လုပ်နေတာစောင့်ရှောက်လျှင်အလွန်ခက်နှင့်ခိုင်ခံ့သောအမြီးအတွက်ဆံပင်စုဆောင်းနေချိန်တွင်, သင်တစ်ဦးကဆင်းပြေးဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသောဆံပင်အတွက် ပို. ပင် sebum, နှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည် "ဆံပင်ဒီဇိုင်းများ။ " သင်ထင်လျှင်သင်အသစ်နှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအများကြီး fantasize နိုင်ပါတယ်ကြောင့်မကြာခဏဆံပင်ပုံစံတွေကိုပြောင်းလဲ။
တဦးတည်းအစွန်းရောက်နည်းလမ်းသင့်ရဲ့ဆံပင်, အမည်ရ, ရေခဲပြင်ဒိုးပစ်, သို့မဟုတ်အလွန်တိုတောင်းသောသီးနှံဆံပင်သို့ဓာတုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ဟုပြောနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီ၏အပေါင်းတို့၏အပေါငျးတို့သအမြင်များနှင့်အလိုဆန္ဒများအကောင့်။
ဆံပင်အဆီအကြောင်းအရာတိုက်ဖျက်ရေး၏ရိုးရာနည်းလမ်းများအမြဲသစ္စာနဲ့ထိရောက်သောကဲ့သို့ဖြစ်ရမရနိုင်ပေမဲ့, သင်အမြဲကျနော်တို့ဆရာဝန်များကိုခေါ်တော်မူသောအတွေ့အကြုံနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လူတွေထံမှအကူအညီတောင်းခံနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကသင့်ရဲ့အများဆုံးအစွန်းရောက်အစီအမံများလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ပြဿနာကသငျသညျမချန်မထားပါဘူးရင်တောင်သင်အမြဲဆရာဝန်များမှမသာရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်ဒါပေမယ့်လည်းပဲသူတို့ရဲ့လယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူများအလွန်အကျွံအဆီဆံပင်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၏ဤခက်ခဲမှု၌ကိုကူညီတဲ့အလှပြင်ဆိုင်သွား။ သူတို့ကသင်နှင့်သင့်ကိစ္စတွင်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြောင်းကိုသူတို့အားမူးယစ်ဆေးဝါးများအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျမှကံကောင်းပါစေအမြဲသာမြင့်သောပေါ်မှာရှိ, သင်ကောင်ဆီဥနှင့်မလိုချင်တဲ့ဆံပင်ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ရှိသည်ဘယ်တော့မှသော။