ဆရာဝန်များ "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု" ဟုအဆိုပါကလေးနီးပါးသုညကြောင်းပြောကြပါတယ်။ ဒါကဘာကိုဆိုလိုသလဲဟူသောဝေါဟာရမှာ "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု" ကလေးရဲ့ဦးခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ကျော်လှိမ့်, ထိုင်, တွားနှင့်လမ်းလျှောက်ဖို့စွမ်းရည်ကိုဆိုလိုသည်။ တိကျတဲ့ sequence ကိုတွင်ဤကျွမ်းကျင်မှုကလေးတစ်ဦးကျွမ်းကျင်တစ်ဦး "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကွင်းဆက်။ " ဟုခေါ်
ကလေးကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တိုင်းအဆင့်ကဒီကွင်းဆက်အတွက် link တစ်ခုကိုက်ညီ။ ဥပမာအားဖြင့်, 1.5-2 လအတွင်းအများစုကလေး 3-4 လအတွင်းမိမိခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်စတင် - 6-7 လအတွင်းအစာအိမ်မှနောက်ကျောကနေလိပ် - 7-9 လအတွင်းလက်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူထိုင်ဖို့ - ထောက်ခံမှုမပါဘဲထိုင်ပေါ်မှာရပ် ခြေထောက်, တွား, 10-12 လအတွင်းလွတ်လပ်သောလမ်းလျှောက်ကျွမ်းကျင်မှုပေါ်လာပါသည်။ သင်တန်း၏, ဤအကိန်းဂဏန်းများယာယီဖြစ်ကြသည်။ လက်တွေ့တွင်အမှုပေါင်းကလေးတွားအဆင့်ကျော်လွှားအခါ, လမ်းလျှောက်ဖို့စတင်ရှိပါတယ်။ သို့မဟုတျ, တစ်ချိန်တည်းမှာလွတ်လပ်စွာထိုင်နိုင်ခြင်းတွား။ ကလေးတစ်ယောက်စီကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေး၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားရှိပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ယေဘုယျအားဖြင့် 7 နှင့် 9 လအကြားအသက်အရွယ်မွေးကင်းစအတွက်မော်တာကျွမ်းကျင်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အထွတ်အထိပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းလက်ခံသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာတက်ကြွစွာတည်ဆောက်-Up လေးတွေကကြွက်သားတွေ, အဆစ်နှင့်အရွတ်ကိုခိုင်ခံ့စေအသစ်များကိုအာရုံကြောဆဲလ်များနှင့်နောက်ဆုံးတွင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဖွဲ့စည်းရေးလည်းမရှိ။ ဒါ့အပြင်ဒီကာလကူးယူနှင့်သင်မြင်ကြားရပြီအဘယျသို့ပြန်လုပ်နိုင်စွမ်းခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်အစပျိုးခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်ကမ္ဘာ၏တစ်ဦးလို့ခေါ်အသိပညာ, အမိန့်ခွန်းယန္တရား၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်တိုးတက်အောင်ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်, ရင်ပတ်မှာမော်တာကျွမ်းကျင်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အချိန်မီစောင့်ကြည့်ဖို့သူ့ကိုကူညီပေးဖို့, တဖြည်းဖြည်း, မိမိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အသိပညာဆိုင်ရာစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဤအချိန်တွင်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
လေ့လာသင်ယူဖို့အရေးကြီးတယ်
တွား - ကလေးတစ်ဦးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အရေးအပါဆုံးအဆင့်တဦး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် - လေ့ကျင့်ရေးတွားစဉ်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အကျိုးဆက်အဖြစ်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်။ အဆိုပါဇီဝကမ္မနောက်ကျောကြွက်သားတွေ, ပခုံး, လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များကလေးခိုင်ခံ့စေဖြစ်ပျက်။ mom, ၏အကူအညီမပါဘဲ .. အခုတော့သူကနိုင်ပြီး - "bipedalism" ၏စင်မြင့်မှကျောရိုး၏ကြွက်သားနှင့်အရွတ်ပြင်ဆင်နေ (လမ်းလျှောက်) နှင့် retention ကို၏ရထားချိန်ခွင်လျှာအာကာသအတွင်းရေကြောင်းသွားလာမှုကျွမ်းကျင်မှုပေါ်ထွန်း, မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကလေးတိုးချဲ့နေသည်အစအနလွတ်လပ်ရေး၏အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်ဟု - ထိုအရိုး၏ရွေ့လျားခြင်းနှင့် intervertebral ရွတ်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးလာ ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီးသူကလေးကိစ္စရပ်များအတွက်နှစ်သက်ဘယ်မှာရရှိရန်အချိန်မီကလေးသူငယ်အခမှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအများကြီးပေးဆောင်တွားပထမဦးဆုံးတွားဖို့သင်ယူဖို့အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့ - .. ထိုင်ချခြင်းနှင့်ထည့်သွင်း s ကို။
7-8 လအရွယ်မှာသင့်ရဲ့ကလေးကဒီကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်ရန်မကြိုးပမ်းစေသည်ဆိုပါကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့သူ့ကိုအားပေးဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ပဲအချိန်ချီ လာ. အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်သည်တွားမှကလေးတစ်ဦးအောင်သို့မဟုတ်နှိုးဆော်ခြင်းမဟုတ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ကလေးသူအဆင်သင့်တဲ့အခါမှသာတွားမှစတင်သည်။ ထိုသို့လှုပ်ရှားမှုအတွင်းစိတ်ဝင်စားမှုပိုမိုနီးစပ်ရွှေ့ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်သောအရာတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလိုဆန္ဒနှိုးတဲ့အခါ, အမှုအရာတို့ထိ။ ဒီအခြေစိုက်မိဘအကူအညီများသည်ဖြည်းဖြည်း "slider ကို။ " သင်ကလေးစိတ်ဝင်စားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်သူ့ကိုလှုပ်ရှားမှုနှင့်ရွေ့လျားမှု၏လွတ်လပ်ခွင့်ကိုခံစားမိကြကုန်အံ့။ သူမ၏စားခွက်သို့မဟုတ် playpen အတွက်ထိုင်ရင်း, ကလေးတစ်ဦးတွားဖို့သင်ယူဘယ်တော့မှဖွယ်ရှိသည်တွင်, တွားအဖြစ်တင်းကြပ်စွာစကားပြော, ရာမရှိပါ! .. ဘယ်မှာ - ကသူ့ကိုမေးခွန်းများကိုဆုံးဖြတ်ကြစို့အာကာသအတွင်းကန့်သတ်ခြင်းနှင့်သင်ချစ်ရာသခင်သည်အစအနများ၏ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဂရုစိုက်ပါလျှင်သစ်တစ်ခုမော်တာကျွမ်းကျင်မှုထုတ်လုပ်မှာကြိုးစားမှုမရှိမက်လုံးပေးရှိပါတယ်, ကမ္ဘာကြီးကိုမှပယ်ခိုင်ခံ့သောမဟုတ်ပါ achem အခါ? "သူတို့ရဲ့ဝမ်းအပေါ်" ဒီရလဒ်တွေကိုသင့်ရဲ့ကလေးတွားမှစတင်လျှင်အံ့သြခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ စောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်ယူမပြုခဲ့ပေမယ့်။ နည်းလမ်းများတွားဖို့ထူးဆန်းလမ်းအတွက်အကြီးအမျိုးစုံရှိပါတယ်။ ရှိပါတယ်, ဥပမာ, တွား, "ဖား" "ခူ" သင်တို့သည်စလစ် technique ကိုဖွယ်ရှိနေသည်သို့မဟုတ်သုံးပြီးနောက်ပြန်, ဘေးတိုက်တွားနိုင်ပါတယ်။ Kid ကသူတို့ကိုမဆိုရှေးခယျြသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အများဆုံးအကောင်းဆုံးနှင့်သူ့အဘို့အဆင်ပြေအတူတက်လာ။ လက်ဝါးကပ်တိုင် "တဦးတည်းလက်ဆန့်ကျင်ဘက်ခြေထောက်နှင့်အတူတွဲသောအခါ -" လျှောတွား၏မှန်ကန်သော technique ကိုသင်ယူ "ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းရှိသမျှတို့, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။
အားကစားအာကာသ
ဒါကြောင့်, သင်တွားဖို့အစအနသင်ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်ထားကြပါတယ်။ ထိုအခါလူနာဖြစ်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များအာရုံစိုက်။
လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အာကာသတိုးပေးရန်။ ပင်သေးငယ်တဲ့တိုက်ခန်းတစ်ခန်းအတွက်လွယ်ကူသောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အခမဲ့ဧရိယာဖန်တီးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ Excellent ကစတင်တီးဝိုင်း - မီးဖိုချောင်မှရှည်လျားသောစင်္ကြံသို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းကို: နေချိန်မှာ dopolzesh နောက်ကျောနှင့်ထွက် ... တိုတို, လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်! အဘယ်သူမျှမဖုန်နှင့်ဖုန်မှုန့်, ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး။ နေ့တိုင်းတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်မကြာခဏဖုန်စုပ်နှင့်သန့်ရှင်းသောကော်ဇော, ကြမ်းပြင်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ဖုန်မှုန့်သုတ် - ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေး။ ဒါကြောင့်မကြာခဏဆိသည်အဘယ်မှာရှိဓာတုပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့မရစမ်းကြည့်ပါ။ စုတ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ဓာတုဗေဒနှင့်အတူအပေါငျးတို့သပုလင်းဝှက်ထားပြီးနောက်အလွန်မကြာမီသူတို့သည်သင်၏အစအနအန္တရာယ်များတဲ့ပစ်မှတ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
မိမိအအမြင်အာရုံလက်လှမ်းမှီအကွာအဝေးပေါ်ကလေးရဲ့ကစားစရာအရုပ်န်းကျင်ဇွန်း။ သူကသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌လှည်နေရာတိုင်းမှာအချို့ငါးစာဖြစ်လိမ့်မည်။ အစအနမှသာရှေးခယျြဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ပိုမိုနီးကပ်စွာရရန်ကလေး၏ကြိုးစားမှုကိုမြော်လင့်လိုချင်သောအရာဝတ္တုတင်ပြရန်ဆောတလျင်မပါနဲ့။ နှစ်ဦးစလုံးများသောအားဖြင့်ပြုသောအမှု - ထိုအခါထိုသူငယ်ကိုခြီးမှမျးမဟုတ်ဘဲအပြန်အလှန်ပိုမိုနီးကပ်စွာဟာကစားစရာမှထိုသူငယ်ရွှေ့နှင့်သူမှန်သည်ကို၎င်း, (! အာရုံကို) ထိုရှင်းပြပါ။
သွားရောက်ကြည့်ရှုသို့မဟုတ်ပြီးသားတက်ကြွစွာတွားနိုင်သူထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်အတူသူ၏မိဘများထံသို့ဖိတ်ခေါ်သွားပါ။ ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ဦးကအဓိပ္ပာယ်နှင့် "ငါသည်လည်းချင်အဲဒီမှာ" ကိုဆက်ဆက်အရေးယူဖို့ "netoropyzhku" တွန်းပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒ - ကလေးတွေလျင်မြန်စွာအခြားသားသမီးများ၏ကျွမ်းကျင်မှုချမှတ်။
ကလေးတွားသောအပေါ်မျက်နှာပြင်မှအာရုံစိုက်။ ဒါဟာခက်လွန်းသို့မဟုတ်လွန်းပျော့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ စီမံချက်များနှင့်စိတ်ကျ၏အလိုဆန္ဒမရှိခြင်း။ အဆိုပါ parquet တွား၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နာကျင်မှုလျှော့ချရန်နှင့်ဒူး ထောက်. , underlayment pad ပါသို့မဟုတ်များသောအားဖြင့် coated တစ်ကလေးတွေအပေါ်သက်ရောက်မှုဝန်ကိုလျှော့ချရန်။ သို့တိုင်သူကအိမ်မှာဘောင်းဘီမှဖြစ်နိုင်သိပ်သည်း Non-စလစ်ပစ္စည်းဒူးချုပ်ဖို့ "slider ကို" novice ။
ပိတ်ဆို့မနေပါနဲ့
ကလေးသူငယ်အခမလိုအပ်သောနှင့်မသက်မသာအဝတ်အစားဝန်မထားပါနဲ့။ ဒါဟာသူတစ်ဦးဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့တူဝတ်ဆင်လျှင်ရွှေ့ဖို့အစအနသင်ပေးဖို့အချည်းနှီးပါပဲ။ ခြေအိတ်လျှောနှီး, တင်းကျပ်စွာဘောင်းဘီ, ရှည်လျားသောအင်္ကျီမြန်နှုန်း add မဟုတ်ပါဘူး။ အခန်းထဲမှာနွေးဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကိုအလွယ်တကူတစ်ဦးတည်းသာခန္ဓာကိုယ်နှင့်လျှောသင့်ရဲ့ကလေးဝတ်ဆင်။ ရော်ဘာဘဝါးတွေနဲ့အဆင်ပြေခြေအိတ် - ကလေးကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခြေတွန်းလှန်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်။
ကလေးနေဖို့
ဥပမာအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့ကိုရှင်းပြခြင်းနှင့်ပြသရန်ဖြစ်ပါသည် - ကလေးတစ်ခုခုသင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဆိုတာသတိရပါ။ တိုက်ခန်း space ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် forward - ဒါကြောင့်ချစ်လှစွာသောမိဘများ, ရှိသမျှလေးပေါ်တက်ရ, ဒူး pads ဝတ်ဆင်။ အထူးသဖြင့်ဒီထောင့်ကတည်းကသင်သည်သင်၏နေအိမ်များ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမတိုင်မီမမြင်ရတဲ့ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်သင်တို့တွင်အရှည်လျား-ပျောက်သောအရာတို့ကိုရှာပါ။
အားသွင်းဖို့,
ကျွမ်းကျင်မှုတွားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုတစ်နှစ်၏ကလေးအဘို့သင့်အနှိပ်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုလုပ်ပါ။ ဒါဟာလျှော့ပေါ့နှိပ်နယ် (လှုပ်ရှားမှုများကို stroking အပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပတ်သက်ကြွက်သားပွတ်နယ်) သုံးဖြုန်းဖို့လည်းအသုံးဝင်သည်။
5-10 မိနစ် 2-3 ကြိမ်နေ့အဘို့
မိမိဝမ်းပေါ်တွင်ကလေးတင်သော, မိမိဝမ်းကိုအောက်မှာ (လက်သုတ်ပုဝါ၏) အနည်းငယ်တင်းကျပ်စွာလိပ်တစ်ဖျာထားပါ။ အဆိုပါကြိတ်စက်၏အချင်းသူငယ်ကိုအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်သင့်သည်။ နောက်ကျောနှင့်ထွက်အဘယ်သူမျှမအားသာချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဦးခေါင်းတင်းပါးရှိသင့်ပါသည်။ သူကတစ်ဦးထမြောက်တော်မူဝမ်းနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်လှုပ်ရှားမှုလွယ်ကူခြင်းသဘောပေါက်နိုင်အောင်ညင်ညင်သာသာခြေခြင်းဖြင့်ကျောနှင့်ထွက်ကလေးကိုဆွဲထုတ်။
လက်မှရှံမုအတူတွား
Hold များနှင့်အနည်းငယ်တဦးတည်းလက်ကလေးခြေဖြင့်တွန်းအားပေးအခြားလက်ကသူ့ဗိုက်အောက်ကိုကိုင်ထားရန်, ဆိတ်ကူညီပေးနေ, ချီ။ သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ကစားစရာ, တဖြည်းဖြည်းဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ရှေ့ဆက်တွားရန်သင့်ကလေးကိုအားပေးပေမယ့်သူ့အဘို့ထိုသို့ပြုကြပါဘူး။
2-3 I.p ။ မိမိဝမ်းပေါ်မှာတုံး။ တစ်ဖြီးများအတွက်ကလေးယူပါ။ ပထမဦးစွာအပြည့်အဝ extension ကိုမျှော်လက်နက်ဆွဲ။ အနည်းငယ်ကလေး table ၏ဦးခေါင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေး, ဘေးထွက်မှလက်နက်လွှဲဖို့စတင်။ ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခြင်းနောက်ကျောနှင့်ဓါးသွား၏ဆုံမှတက် knobs ။
8-12 ကြိမ်တစ်ခုချင်းစီကိုခြေလက်
I.p ။ မိမိဝမ်းပေါ်မှာတုံး။ flexion နှင့် extension ကိုခြေထောက်နှင့်အတူစတင်ပါ။ လူလက်ဆိ Shin ကိုင်ထားရုံခြေဆစ်အထက်သင်၏လက်ချောင်းသူတို့နှင့်အတူကိုင်ထားပါ။ တနည်းတင်နိုင်နှင့်သင့် left ဒူးထောကျနဲ့ညာဘက်ခြေထောက် unbend ။ ထို့အပြင်အပြေးနေစဉ်တင်ပါးရုံလက်ကောက်ဝတ် flexion နှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုး၏ extension ကိုရသောအခါအထက်ပါလက် :. Clasp လက်ဖျံဆိများ၏ခေါက်သွားပါပြီးရင်ဖွင့်တင်ပါးရုတ်သိမ်းရေး, နှစ်ဖက်စလုံး ( "ဖား" မှခြေထောက်များ) ဆန့်ကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်၏ဗဟို (ခွကေိုအတူတူ) ကိုနှိပ်ရပါမည် .. ဒီထန်းအစအနစားပွဲတစ်ခု၏မျက်နှာပြင်သို့မဟုတ်ကြမ်းပြင်ယူသွားသင့်တယ်, ရှိသမျှလှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်အံကြိတ်လက်သီးလက်ရှိလေ့ကျင့်ခန်း command ကိုများနှင့်အကောင့်အတူလိုက်ပါတွားတူတဲ့: .. '' တွား, တဦးတည်း, နှစ်, သုံး, လေး "။ လက်နက်၏အဖြီးတိုးချဲ့မှု၏ခန္ဓာကိုယ်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
2-3 I.p ။ မိမိဝမ်းပေါ်မှာတုံး။ တဦးတည်းလက်တော်နှင့်တစ်ဖြီးများအတွက်ကလေးယူပါ။ အပြည့်အဝ extension ကိုမျှော်သူတို့ကို Pull ။ ထို့နောက်ဆန့်မှဆက်လက်ကသူ့ရင်ဘတ်နဲ့ပခုံး၏ယခုအချိန်တွင်စားပွဲ၏မျက်နှာပြင်မှပယ်မလာကြဘူးသည်အထိလက်နက်ကိုချီဖို့စတင်။ အခြားတစ်ဖက်, နောက်ကျောအလယ်မှာရှိတဲ့အစအနကိုင်ထားပါ။ 2-3 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကို Secure ။ ညင်ညင်သာသာကနဦးမှပြန်လာ
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစားပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အိပ်ရာ၏ရှည်လျားသောအစွန်းတစ်လျှောက်တွင်ဖျော်ဖြေနေသည်။ တစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထားအတွက်မျက်နှာပြင်အထက်ကကိုင်ထားသည်, မိမိလက်မောင်းထဲမှာကလေးယူပါ။ တဦးတည်းလက်ရင်ပတ်ကိုအောက်မှာဖြစ်ပါသည်, နှင့်အခြားသော - ဝမ်းနှင့်တင်ပါးအောက်မှာ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ရင်ပတ်အောကျတှငျထိုသူငယ်ကိုစောင့်ရှောက်, သင်၏လက်ကိုအလွန်တိုးချဲ့သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါလက်မဒေါင်လိုက်ကွေးဖြစ်ပြီး, ရင်ဘတ်ရဲ့အလယ်မှာ, အခြားလက်ချောင်းများဟာဂျိုးကြားဧရိယာထဲမှာကလေးနှင့်အတူ fixed နေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု Creating, သူ့ဖြီးတနည်းညာဘက်ထို့နောက်လက်ဝဲတွန်းအားပေးနှင့်အတူကလေးလက်တွန်း။ ဆန့်ကျင်ဘက်အစွန်းရောက်ရှိပြန်စားပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အိပ်ရာရဲ့မျက်နှာပြင်တစ်လျှောက်နိုင်အောင်မိမိလက်ဖြောင့်ဆလိုက်ကလေးဆွဲထုတ်။
2-3 I.p ။ supine ။ လက်တို့သည် (ထိုတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာငုံ့လက်နက်) အတွက်သင့်ကလေးယူပါ။ ညင်ညင်သာသာထိုသူတို့အဘို့ဆွဲထုတ်ပေမယ့်ကလေးသူတို့ကိုယ်သူတို့မြှင့်ကြပါဘူး။ ကလေးတစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားယူပါလိမ့်မယ်သည်အထိစောင့်ပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးမှမိမိလက်မှေးမှိန်။ ကလေးကျင်းပရန် Continue, သူ့နောက်ကျော၏ပြားချပ်ချပ်အနေအထားကိုကြည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာသူ၏ဦးခေါင်းကိုကိုင်ထားသည်ကနဦးအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။
4-5 I.p ။ supine ။ နှစ်ဦးကိုလက်ကလေးနွားသငယ်ကိုကိုင်ထားပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်မခြေထောက်၏နောက်ကျောကို၎င်း, ကြွင်းသောအရာများမှ - သူတို့ရဲ့ဒူးတို့ကိုကိုင်ဆောင် Flex ခွကေိုတားဆီးလျက်ရှိသည်။ တဖြည်းဖြည်းဖြောင့် 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှတက်သင့်ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်။ ဒါ့အပြင်တဖြည်းဖြည်းတစ်ဦးကနဦးမှပြန်လာ တစျနှစျတှငျသည်သူငယ်အတွက်အနှိပ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း, ဝမ်းဗိုက်အပေါ်သူ၏နောက်ကျောလှည့်အကြောင်းကိုပြန် "ကတ်ကြေး" နှင့်ကန်, လက်ဝှေ့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဝမ်းဗိုက်နဲ့ကျောကလေး၏မြို့ပတ်ရထားလေဖြတ်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။