ငါတို့ရှိသမျှသည်သံလွင်ဆီ၏တည်ရှိမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကြ၏။ အဲဒါကိုတွင်စာအုပ်များနှင့်ဆောင်းပါးများကိုအများကြီးရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ပြီး, အများကြီးကျန်းမာသန်စွမ်းနေကြာဆီဖြစ်ကြသည်။ သံလွင်ဆီ - အပြည့်အဝကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောသူအပေါင်းတို့ကိုစက်ရုံ, ကနေမှသာရေနံ။ ရေနံ၏တန်ဖိုးအလွန်မြင့်မားသည်နှင့်ဤမျှလောက်များစွာသောကတသမတ်တည်းသုပ်နဲ့ကြော်အစားအစာများစားစရာဘို့ကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြုပါသည်။
ကလေးမြားအတှကျအသုံးဝငျ
သံလွင်ဆီလူကြီးများအတွက်ဒါအသုံးဝင်သည်မှန်လျှင်, ချက်ချင်းမေးစရာ: "? ကြောင့်သားသမီးရဲ့အစားအသောက်၏ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရန်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်" ။ အဖြေခြောဖြစ်ပါသည်: "ဟုတ်တယ်, သင်နှင့်ဖြစ်သင့်နိုင်တယ်။ " သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရေနံများ၏ဖွဲ့စည်းမှုမိခင်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှုရန်အလွန်ဆင်တူကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ကယ့်ကိုလိုအပ်ပါတယ်ထားတဲ့အတွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် polyunsaturated ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ synthesize နိုင်ကြသည်မဟုတ်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပုံမှန်အာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ဦးနှောက်မှအထောက်အကူပြုဝမ်းဗိုက်အတွင်းသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ဒါကသံလွင်ဆီမြင့်မားစွာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်အဖြစ်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုမိခင်နို့နို့တိုက်ကျွေးမှု။ သင်တစ်ဦးအမှိုက်သရိုက်များနွားမရဲ့နို့ကိုကျွေးမွေးပါလျှင်စကားမစပ်တစ်ခုကိုတစ်ခုအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီဖြည့်စွက်အားဖြင့်မိဘဖို့ utility ကိုအတွက် "fit" ဖြစ်နိုင်သည်။ ရေနံကပို linoleic acid ကိုနှင့်ဂျယ်လီ mom, ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့တူညီရာခိုင်နှုန်းအတွက်ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
သံလွင် maslitse ဒြပ်စင် squalene ခြေရာကောက်ပါရှိသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တည်ဆောက်ရန်နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရေးကူညီပေးသည်။
အဆိုပါသားသမီးများ၏အစားအစာ၌ပါသောဆီကြောင့်ဗီတာမင် D ကို, K သည်, E နှင့်အေပါဝင်သောကြောင့်လည်းလိုအပ်သူတို့ကကလေး၏အရိုးစနစ်ကအလွန်အရေးကြီးလှသည်, ဆိုလိုသည်မှာ။ အေသူတို့ဟာကယ်လစီယမ်နဲ့အရိုး fixation များ၏စုပ်ယူတာဝန်ရှိသည်။ နှင့်ကယ်လစီယမ်, သင်သိအဖြစ် - တိုးတက်မှု, အစှမျးသတ်တိနှငျ့အရိုးနျြးမာရေးအတှကျတာဝနျရှိသောအဓိကအစိတ်အပိုင်း။
ဒါ့အပြင်သံလွင်ဆီထဲမှာဟော်မုန်းပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အဖို့အထောက်အကူနဲ့ဆဲလ်အမြှေးပါးများနှင့်ဓါတ်တိုးတ္ထုများတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မကြာမီကဖိနှိပ်အနုတ်လက္ခဏာအလုပ်အန္တရာယ်များအစွန်းရောက်။
စားသုံးဆီများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းမျှလက်စထရောရှိသည်ဖို့လူသိများသည့်အက်ဆစ်, monounsaturated နေကြသည်။ အဘယ်သူမျှမလမ်းအတွက်ဆန့်ကျင်ပေါ်, အသွေး၌လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးပွါးထို့ကြောင့်, သံလွင်ဆီ, အခြားအဆီများနှင့်မတူဘဲကြောင့်ပင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအလွန်အရေးကြီးသောအရာသည်၎င်း၏ပုံမှန်အတွက်စေ့စပ်ခဲ့သည်။ ရေနံများအသုံးပြုမှုတွင်လည်းကျောပုံမှန်သွေးဖိအားကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးသည်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, သံလွင်ဆီလေးတွေ menu ကိုမှအကျိုးရှိကြီးမားသည်။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းကအစောပိုင်းကာလကနေကျန်းမာရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအက biliary ကျေးရွာအုပ်စုများ၏အစာအိမ်နှင့်စစ်ဆင်ရေးအတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်, အူ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလုပ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်သည်းခြေ၏ထွတ်ပုံမှန်အားဖြင့်, သည်းခြေပြွန်၌ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းထိုအများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုတားဆီးမရသာလြှငျ, ထို့နောက်သံလွင်ဆီသည်၎င်း၏အစအနပေးဖို့ငြင်းဆန်နိုငျပုံ, ငါ့ကို excuse ရောဂါများ။ တူညီသောစာရင်းကိုတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ကုန် processing ၏အနာအမျိုးမျိုး၏အသွင်အပြင်ကနေကလေး၏သက်ရှိများ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် gastritis နှင့်ခွဲဝေထည့်သွင်းရန်။
အချို့အကြံပြုချက်များ
တဖြည်းဖြည်းသားသမီးရဲ့အစားအသောက်ကဖြည့်စွက်, 7 လအတွင်းကနေသားသမီးရဲ့ Menu ထဲမှာ maslitse သံလွင်သုံးပြီးစတင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ကလေးရဲ့အပြုအမူကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ရေနံကလေးများကဲ့သို့အရသာ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အလွန်ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ဒါဟာသူ့ရဲ့အကြိုက်မှမပါလျှင်စားရန်သင့်ကလေးကိုအတင်းပါဘူး။
ငါသည်လည်းယနေ့ထုတ်လုပ်သူကအရမ်းလိမ္မာသည်နှင့်မကြာခဏအထူးသားသမီးရဲ့သံလွင်ဆီပူဇော်သတိပြုပါချင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရေနံမတည်ရှိပါဘူးယူကြဘူး။ ကွဲပြားခြားနားသောလှည့်ဖျားရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မသက်ဆိုင်ဒီဆီကလေးများသို့မဟုတ်လူကြီးများအားဖြင့်စားလို့ရတယ်မဟုတ်ပါဘူး။
ငါတို့သားသမီးကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြောင်း, သင်အစားအစာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အရည်အသွေးအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာမသိသောဖွဲ့စည်းမှု၏ချစ်ပ်တစ်ဗူးထက်, သံလွင်ဆီနဲ့သုပ်ပန်းကန်ကိုစား သာ. ကောင်း၏။ ထို့အပြင်ကြောင့်လည်းမိဘများသက်ဆိုင်သည်။ ကလေးသူငယ်အခကိုနောက်တစ်လှပကျန်းမာမိဘများကိုတွေ့မြင်ရန်အလွန်ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့, သင်တန်း, သံလွင်ဆီ၏စျေးနှုန်းအထူးသဖြင့်မကြာသေးခင်နှစ်တွေအတွင်း, အသေးစားမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုအားလုံးစွန့်ပစ်ဘို့အချေထက်ပိုပါတယ်။