ယနေ့ခေတ် ပို. ပို. ကလေးများအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီရောဂါဟာကလေးတစ်ဦးအလွန်ကြီးမြတ်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း - ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများဆိုတဲ့အချက်ကိုတစ်ဦးမှလည်း။ သားသမီးများ၏ 80% အတွက်ရောဂါအများဆုံးပြင်းထန်ပုံစံများနှင့်အတူ, လူကြီးသို့ဆက်ရှိနေသေး။ ဤရောဂါရှိတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ကျော်ဖြစ်ပြီး, ဤပြဿနာနှင့်အတူစာချုပ်အစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးပါမည်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်အတွက်အစားအသောက် contraindicated အလေးချိန်လျှော့ချရေးတို့အတွက်ကလေးဘဝအမျိုးမျိုးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၌ရှိသကဲ့သို့, လိုအပ်ပါသည်။
အဘယ်အရာကိုသားသမီးများအတွက်အဝလွန်များအတွက်အစားအစာဖြစ်သင့်
ကလေးများအတွက်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေး, ကကယ်လိုရီများနှင့်ရောထွေးနို့တိုက်ကျွေးရေးတင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဝလွန်သားသမီးတို့အဘို့, အစားအစာကြောင့်သူ့ကိုမှမိဘများကိုကူညီသင့်ပါတယ်အတူအခက်ခဲဆုံးစမ်းသပ်မှုများနှင့်သဘောတူညီမှုကြောင်းသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။
ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်တဲ့အခါအစားအသောက်တစ်ဦးဆေးရုံပတ်ဝန်းကျင်တွင်ထွက်သယ်ဆောင်ခံရဖို့ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါကကုထုံးအကြောင်းကိုရက် 20, ပရိုတိန်းအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာပမာဏ, အဆီနှင့်မြင့်မားတဲ့ကန့်သတ်ငွေပမာဏပါဝင်သောအစားအစာသတ်မှတ်ထားသောအထူးကုထွက်ယူသွားတတ်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကိုလောင်အစားအစာပမာဏသာမန်ကလေးကအာဟာရအတွက်ထက်ထက်ဝက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်
အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထိရောက်သောနေ့စွဲအကြံပြုချက်များ
ဒါဟာအဝလွန်ကလေးငယ်များအတွက်မုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်တဲ့အစားအစာအစားအစာများ features အသစ်တွေလည်းပါဝင်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာ pies တွေ, cookies, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, muffins, ကိတ်မုန့်, ခေါက်ဆွဲ။ အဖြစ်ကာဗွန်နိတ်အပါအဝင် sugary အချိုရည်။ သင်တို့သည်လည်းဒူအစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဝလွန်သားသမီးတို့အဘို့လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှယ်ယာပေးသင့်တယ်: အာလူး, ပြတ်သားသောမုန့်, အနက်ရောင်မုန့်, အသီး (unsweetened) ။
တိရိစ္ဆာန်အဆီဓာတ်စာမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပရိုတိန်းများကိုကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအတွက်ပါ။ ဂိမ်း, နွားငယ်သား, အမဲသား, ကြက်ဘဲ, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ: ဤပိန်အသားများပါဝင်သည်။ အဖြစ်ငါး, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အခြားသူများ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဝလွန်သားသမီးများ၏အစားအစာဓာတ်သတ္တုဆားနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူပြည့်နှက်ရပါမည်။ အဖြစ်အများကြီးမုန့်ညက်နှင့်အဆီမပါဘဲချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သမျှကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အလွန်ကောင်းသော။
အားလုံးအစားအသောက်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကြီးမားသောအရေအတွက်ကအက်ဆစ် Polenovs ဟူသော, ဟင်းရွက်ဆီအပေါ်သီးသန့်ကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။ အနက်ရောင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအပေါ်အသားညှပ်ပေါင်ပြင်ဆင်နေကျော် 40% အဆီမဟုတ်ဆံ့သောလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
အဝလွန်သားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းခံရဖို့အကြံပြုကြသည်အစားအစာများ
ကလေးများအတွက်အဝလွန်ခြင်းကွဲပြားဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဤသည်ဒီဂရီကျွမ်းကျင်သောကဆုံးဖြတ်ရပါမည်။ ဒါ့အပြင်အစားအစာအာဟာရ၏ချိန်းအကောင့်သို့သားသမီးများအတွက်တတ်နိုင်သမျှမတည့်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်ကလေးအတွက်မဆိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြာပါသည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးချင်းစီကလေးအတွက်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးချင်းစီကိုဖန်ဆင်းသည်။ သို့သော်အောက်ပါကလေးဘဝအဝလွန်မှာထုတ်ကုန်များပုံမှန်ထက်အစုံ။
အကြံပြု: ဟင်းသီးဟင်းရွက် (zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, beets, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး), unsweetened အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ။ ထောပတ် (သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိ), ပေါင်မုန့် (ကြမ်းကြိတ်), ပိန်အသားနှင့်ငါးဥများ။ အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူဒါ့အပြင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, နို့, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်။
ကန့်သတ်: အာလူး, ချိုမြိန်အသီး, ယို, ပျားရည်, သကြား, မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, ဆန်, semolina ။ အဖြစ်အသည်း, ကျောက်ကပ်, အဆီအသား။
ဖယ်ထုတ်ရန်: ဝက်အူချောင်း, အသား, Pickled, သေတ္တာထုတ်ကုန်, ဝက်အူချောင်း, နံ့သာမျိုးကိုသောက်သည်။ ဒါ့အပြင်ခိုင်မာတဲ့ငါး, အမဲသားဟင်းရည်, မုန့်, အချဉ်မုန့်, ချောကလက်။
ကလေးများအတွက်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ
ထို့အပြင်သင်တစ်နေ့လျှင် 6 ကြိမ်အထိအစားအစာများ၏နံပါတ်ပြောင်းလဲပစ်ရမယ်, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မဟုတ်အကြာတွင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီထက်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မိဘများအသေးဝေမျှအတွက်ချက်ပြုတ်အစားအစာစားရန်၎င်းတို့၏ကလေးကသင်ပေးသင့်တယ်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်အရ, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်မှထိရောက်သောခဲ့, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မိဘများကစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းသားသမီးရဲ့အစားအစာမဆိုဒီဂရီနှင့်အတူအသေးစားအရည်၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေမထားဘူး။ အရည်အဖြစ်တာသူလိုအပ်တယ်အဖြစ်ကလေးကပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုလောင်အရည်ကန့်သတ်နေချိန်တွင်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အရေးပါသောရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။