တဆေးမပါဘဲမုန့်

• ဒိန်ချဉ် - 1 ခွက်
• Oat အလွှာ - 1/2 ခွက်ကို
• ဖွဲနု - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• soda - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သကြား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• မုန့်ညက် - 2.5 Glass ကို
• ပျားရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ထိုမုန့်လူး)

တဆေးမပါဘဲမုန့်တစ်ဦးကရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ငါအသုံးမပြုတဲ့ဒိန်ချဉ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကထွက်ခွာ, ဒါကြောင့်ငါတဆေးကိုမုန့်စိမ်းမပါဘဲတစ်ဦးစမ်းသပ်စာရွက်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်တစ်ချိန်ကအိမ်တော်၌ကြိုးစားခဲ့သည်။ ဤသည်သောတဆေးသည်မုန့်စိမ်းတွေနဲ့မိတ်ဆွေတွေကိုမဟုတ်သောသူတို့၏အဘို့အလှယျကူသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအိမ်မှာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။ ကြော်: သူတို့တကိုယ်လုံးရောင်သည်အထိ 1. ဒါဟာ (အလိုတော်နှင့်အရသာမှာဖွဲနုမထည့်သွင်းနိုင်) ဖွဲနုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, oat အလွှာနှင့်အတူ kefir တစ်ဖန်ရောထွေးနှင့် 20 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့ရန်လိုအပ်ပေသည်။ 2. သီးခြားရောင်ရမ်းအလွှာနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုထည့်သွင်း, ကျန်ရှိနေသေးသောခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။ 3. kefir အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းဖို့စတင်ပါ။ တနည်းကြောင့်သင့်လက်မှကပ်ရပ်သောအခါမုန့်စိမ်းသော့ပွငျ - ဒိန်ချဉ်ထည့်ခြင်းရပ်တန့်။ 4. ဒါဟာမုန့်ဖုတ်ထောပတ်လူးရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, တစ်ခွဲစိတ်စေရန်ထိပ်ပေါ်မှာ, သူ့ပေါင်မုန့်ပေါ်ပေါင်မုန့်ထားလေ၏။ 50 မိနစ် - 40 200 ခန့်ဒီဂရီမှာ preheated မီးဖိုတဖို၌ 5. မုန့်ဖုတ်။ 6. ထိုမုန့်မီးဖိုထဲကရလိမ့်မယ်ပြီးတာနဲ့ကပျားရည်ချောဆီသငျ့သညျမြားနှငျ့ဆန္ဒရှိလျှင်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။ ဒယ်အိုးကနေမုန့်ကိုဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲ, ပဝါနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနှင့်အေးမြပါစေ။ အနည်းငယ်ပူနွေးသောမုန့်တစ်ဦးပလတ်စတစ်အိတ်၌ထားနိုင်ပါသည်, ထိုမုန့်ကိုနှလုံးသားကင်းမဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကတဆေးမပါဘဲအားလုံးမုန့်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်အတွက်ကံကောင်းပါစေ! ;)

စားသုံးခြင်း: 3-4