- အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1/2 Glass ကို (ဖြတ်)
- ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်ဥ - 6 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- နို့ - 1/4 ခွက်ကို
- parmesan ဒိန်ခဲ - 1 ခွက်
- ပင်စိမ်း - 1/2 Tsp
- ဆား - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ခေါက်ဆွဲ - 350 ဂရမ် (အနာစိမ်း)
- ရောဂါဒိန်ခဲ - 1 ခွက်
ယင်း၏ 1 st အတွက်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းနဲ့ကြော်ဖြတ်ယူပါ။ ထောပတ်နှင့် 2 tbsp ၏ဇွန်း။ သံလွင်ဆီတဇွန်း။ ပန်းကန်လုံးထဲသို့ 6 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥကိုချိုး။ နို့ 1/4 ခွက်ကိုသွန်းလောင်းနှင့် 1/3 ခွက်ကို add ကိုမြည်းစမ်းဖို့ Parmesan ဒိန်ခဲ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပြီးလျှင်။ ကြက်ဥရိုက်တယ်။ အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းမှဒယ်အိုးထဲသို့ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ပြုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။ အတားအဆီးကိုရှောင်ရှားဖို့အခြိနျမှနျမှ poddevat frittata spatula ။ ကျနော်တို့ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲရောဂါ၏ 1 ခွက်ဖြန်းခြင်းနှင့် 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်။ တစ်ဦး preheated မီးဖိုတဖို၌ frittata နှင့်အတူဒယ်အိုးချထားပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်နှင့်ပူဖောင်းမှစတင်သည်သည့်အခါဒယ်အိုးပါ။ ဒိန်ခဲအညိုရောင်အပေါ်ယံလွှာသည်အထိဖုတ်ရမည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 1-2