နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရှိသည်ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏အမှု၌, တစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာဒီရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးမှာတွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သောအချို့သောအာဟာရမရှိခြင်း, များအတွက်အစားထိုးချေ။ ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ကိုအစားအစာဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
သငျသညျနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါကနေဆင်းရဲခံရလျှင်အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းသင့်ကြောင်းအစားအစာများ
ဤပြဿနာကိုခံစားနေရပြီးလူအတော်များများ, သံနှင့် B ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း (- B9, cyanocobalamin - B12 ဖောလစ်အက်ဆစ်) ရှိခဲ့သည်။ အဲဒါကိုသက်ဆိုင်ရာစာမေးပွဲများပါဝင်သည်ထားတဲ့စစ်တမ်းတစ်ခုထွက်ယူသွားတတ်၏, ထိုသို့သငျသညျသံသို့မဟုတ်ဗီတာမင် B တစ်ချို့တဲ့ရှိသည်အတည်ပြုခဲ့သည်လျှင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာများတွင်အမြောက်အမြားအတွက်အောက်ပါအစားအစာများကိုပါဝင်နိုင်ပါသည်ကြောင်းသေချာစေရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏:
အသည်း, အနီရောင်အသား, အခြောက်လှန်းအသီး, အစိမ်း (artichoke, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်), အစေ့, ပင်လယ်စာအပါအဝင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, malosochnye ။ သူတို့ကသံကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန်လာဥ, ဆလတ်သုပ်), ဘရူရဲ့တဆေး, မြေတပြင်လုံးအစေ့, တူနာငါး, mackerel, ငါး, အန်ချိုငါး, ငှက်ပျောသီး။ ထိုထုတ်ကုန်များတွင်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို
အစားအစာ, လာသောအခါအညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါရှောင်ကြဉ်ရပါမည်သည့်အသုံးပြုမှု
အဓိကအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဤကဲ့သို့သောကော်ဖီ (ဖိန်း, လက်ဖက်ရည် (ဆိုးဆေး), ချောကလက် (theobromine), အမျိုးမျိုးသောအေးကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာများစသည်တို့ကို (ကိုကာကိုလာ, Pepsi,) အဖြစ်ကိုနှိုးဆွတ္ထုများ, ်အားလုံးအချိုရည်စွန့်လွှတ်။
လူအတော်များများဟာခဏတစ်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဘို့ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်း (နှင့် ပတ်သက်. တစ်နာရီ) ထိုယုံကြည်ပေမယ့်ပြီးတော့ပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်လာရသောကြောင့်သာရောဂါလက္ခဏာစတင်ခြင်းနှေးကွေးကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါဟာအရက်ကိုမယူလည်းအကြံပြုလိုတယ်။ အရက်မလျြော functioning နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်အလှည့်အတွက်ပါလျှင်အရာ, ထိုသွေးပြန်ကြောစနစ်, သက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်ကနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေအားဖြင့်အရက်ရဲ့စားသုံးမှုကသူ့ရောဂါလက္ခဏာသိသိသာသာပိုဆိုးလာသောအကြောင်းပြချက်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။
ဒီဝမ်းနည်းဖွယ်အမြီးအမောက်ကြောင်း, လူထဲသို့ရေးဆွဲတာဖြစ်ပါတယ် - တဲ့ဆကျဆံရေး "ကိုဆင်းငြိမ်သက်" ရန်လာသောအခါဆေးလိပ်တဲ့အခါမှာတူညီတဲ့အရာဖြစ်လာတယ်။ သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေအခြို့သောအမျိုးသမီးပျောက်ကွယ်သွားသည့်အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါဆေးလိပ်ဖြတ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ သင်သည်ဤရောဂါကိုခံစားနေရနှင့်အရှင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ယခုသင်ဆေးရွက်ကြီးအရှုံးမပေးရန်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်ကောင်းရှိသည်။
Hypoglycemia: စဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်တစ်အချက်
အမျိုးမျိုးသောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေကလူ hypoglycemia (ဆိုလိုသည်မှာစားပြီးနောက် 1-2 နာရီအကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသွေးသကြားဓာတ်အတွက်ကျဆင်းခြင်း) မှခံစားနေရပြီးကြောင်းအတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပါပြီ, မကြာခဏနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကြောင်း (သူ့ကိုသင်သင့်လျော်သောစမ်းသပ်မှုယူရန်အဘို့အသင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ) အမှုဖြစ်လျှင်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်အပြောင်းအလဲတချို့သက်သာစေနိုင်ကြောင်းသို့မဟုတ်ပင်နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများပပျောက်နိုင်။
သကြား, ကော်ဖီ, အရက်နှင့်သန့်စင်ပြီးမုန့်ညက်အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။
ပိုပြီးပရိုတိန်း, စီရီရယ်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးကိုစားကြလော့။
ကျော်ကိုရှောင်ပါ။ ဒါဟာအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့ (5 ကြိုဆိုဧည့်) စားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။
နာမငြိမ်ခြေအဘို့အပ်စိုက်ကုထုံး
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာစွမ်းအင်၏အယူအဆပေါ်တွင်အခြေခံခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးမညီမမျှရှိခဲ့လျှင်၎င်း၏ဟန်ချက် restore လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။ ထို့ကြောင့်တရုတ်ဆေးပညာကနေအာရုံနှိုင်းယှဉ်:
ငါးဒြပ်စင် - မီး, လေ, ရေ, မြေကြီးနှင့်အပင်တစ်ပင်;
ငါးအရေးကြီးသောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ - နှလုံး, အဆုတ်, ကျောက်ကပ်, သရက်ရွက်, ပန်ကရိယ, အသည်း,
ပြည်တွင်းရေးလျှို့ဝှက်ချက်ငါးခုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ - ငယ်အူ, ကြီးမားတဲ့အူ, အစာအိမ်, ပန်ကရိယနှင့်ဆီးအိမ်။
ထို့အပြင်လုံးကိုဒြပ်စင် yin-yang ၏သီအိုရီကထိန်းချုပ်ထားရသည်။ နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအယူအဆအရအဆိုကိုဖို့သက်ဆိုင်ရာနေသော, လေ, မီးနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါဟာယဉ်ဖြစ်ပြီး, အသည်းနှင့်ပတ်သက်သောကြွက်သား - ဒါဟာအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
တစ်ဦး session တစ်ခုအတွင်းမှာ Acupuncturist အကောင့်သို့, ဤဒြပ်စင်များ၏ဆက်ဆံရေးနှောင့်အယှက်နိုင်သောမညီမမျှတာ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာညှိဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
Sophrology နှင့်အပန်းဖြေ
စိတ်ဓာတ်ကျ - ဤနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူတိုင်ကြားသောအဓိကပြဿနာများ, တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုကိစ္စတွင်, ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသူတို့ကိုဖြစ်ပျက်ထိန်းချုပ်ဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့နိုင်ခြင်းကိုရှာဖွေ, လူတွေနာကျင်စိုးရိမ်စိတ်တွေ့ကြုံခံစားနိုင်အောင်ခိုင်မာတဲ့နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကအနာဂတ်၌အသစ်သောတိုက်ခိုက်မှုများကိုကြောက်ရွံ့၏အတွေ့အကြုံအပေါ်မှီခိုဖြစ်လာသည်။
Sophrology အခြား somatic ပြည်နယ်ပေမယ့်သတိနှစ်ခုသာမန်ပြည်နယ်များ (အိပ်ပျော်ခြင်းမနိုး), ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများထားတဲ့အတွက်အမြင်အရသိရသည်။
သူတို့ဟာနည်းစနစ်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖော်ပြပေးသောအသံကိုကျွန်တော် Sophrology အပန်းဖြေ၏အသုံးပြုမှုကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။
ကျနော်တို့ရောဂါအထူးကုစိတ်ဝင်စားလျှင်သင်သည်သူတို့၏အောက်ပိုင်းစှနျးအပေါ်ရှိသည်သောတစ်ဦးရည်မှန်းချက်အမြင်အပေါ်, ခြေထောက်ပေါ်အဓိကအားဖြင့်အာရုံစူးစိုက်။ Voice ကို Sophrology ကျန်းမာရေးကောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှသက်သာရာရစေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်း၏ရသောစီးရီးတစ်ပြည်နယ်၌သင်တို့ကိုထည့်လေ့မရှိ။
ဒါဟာ Sophrology နည်းစနစ်များနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုအဓိကအုပ်စုများပါဝင်သောသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။
Active ကို sofrologicheskie ပစ္စည်းကိရိယာများသင်အသက်, သူတို့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကို၏အချက်နားလည်ရန်ကူညီလှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်စီးရီးလုပ်ဆောင်။
ဤနည်းပညာများသည်လေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုအဆင့်ဆင့်သို့ခွဲခြားထားတယ်:
ပထမဦးဆုံးအဆင့်ကို: သင်ကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများ၏အာရုံအပေါ်အာရုံစူးစိုက်;
ဒုတိယအဆငျ့: သင်သည်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်အာရုံကိုဖွင့်,
တတိယအဆင့်: အဖြစ်မကြာမီသငျသညျနှစ်ခုသည်ယခင်အဆင့်ဆင့်ကိုကျော်ရသကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုချိတ်ဆက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။
passive sofrologicheskie ပစ္စည်းကိရိယာများ: အရှိဆုံးစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်အတွက်တည်းခို, သငျသညျသူ၏အကြံအစည်၏စီးဆင်းမှုကိုမှလက်နက်ချနဲ့သူတို့ရဲ့အတိတ်, ပစ္စုပ္ပန်နှင့်အနာဂတ်အပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ရှိသည်။
နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်မှု sophrology အဓိကအားသငျသညျအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုကွန်နက်ရှင်အောင်မြင်ရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်စဉ်ကဤပြဿနာကိုအားဖြင့်အာရုံခံရဖို့ကူညီပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
အများဆုံးကိစ္စများတွင်ကုသမှု၏ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသူတွေကို, ထိုသည်းခံခြင်း၏သူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးပွါးပြောပြပါ။ သူတို့ 1 မှ 10 တစ်စကေးအပေါ်တဲ့အခါမှာတိုက်ခိုက်မှုပြင်းထန်မှု 3 စိတ်မပူပါနဲ့မှစတင်ခဲ့မတိုင်မီလျှင် sofrologicheskih အစည်းအဝေးများလက္ခဏာတွေပြင်းထန်မှုတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအဆင့်မှာပေါ်လာပြီးနောက်အကြောင်း, ဖြစ်ပါတယ်။
sophrology သွေးခုန်နှုန်းနှင့်အတူမော်တာချထိန်းချုပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအီသက်သာရာနိုင်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုအလွယ်တကူအိပ်ခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းအသစ်ကတိုက်ခိုက်မှုများ၏အတွေ့အကြုံကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းပပျောက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ကျန်းမာနေဖို့!