နှစ်သစ်ကူးအဘို့ဆောင်သောပွဲ: ကျန်းမာရေးကောင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လို?

သင်တို့သည်ဤမျှချစ်စရာကောင်းများမှာ! အားလုံးပြီးနောက်ယနေ့နှစ်သစ်ကူး။ ဤသည်မှော်နှင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အံ့သြဖွယ်များ၏အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ မကြာခင်မှာပဲငါတို့ရှိသမျှသည်စားပွဲ၌လျောင်းကြပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကျန်းမာစားအကြောင်းကိုမေ့လျော့နှင့်သင့်သွေးဆောင်ပေးပါ ... အရသာရှိတဲ့ကင်အသား, Mayonnaise နှင့်အတူသုပ်ရန်ဤညဥ့်အပေါ်နိုင် ... ... ရှမ်ပိန်နှစ်သစ်ကူးအများကြီးအပြည့်အဝလွှဲများတွင်ပါ!

သို့သျောလညျးအချိုးအစားတစ်ခုသဘောမျိုးသငျသညျမချန်မထားသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့် Naytitu လိုအပ်သောအလယ်မြေပြင်။ အရသာရှိတဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့ Mozhnopobalovat နှင့်လြှံရန်သင့်အစာအိမ်ကိုပြွတ်သိပ်ကြပါဘူး။ Vedne အများကြီးဇန်နဝါရီလ 1 ရက်နေ့တွင်အကြာတွင်ခံရချင်တယ်။ neskolkimpravilam များအတွက်နှစ်သစ်ကူးလိုအပ်အခမ်းအနားကျင်းပ။ ရဲ့သူတို့နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရစို့, ပြီးတော့ကျနော်တို့မျှပြဿနာများ snovogodnim ထိုပွဲကိုခံရပါလိမ့်မယ်။

လွယ်ကူသောအစာစားချင်စိတ်

အတော်များများကမိန်းကလေးတွေအားလုံးသုပ် nanovogodnem စားပွဲပေါ်မှာကြိုးစားရန်အိပ်မက်မက်။ အမှန်စင်စစ်ရုံအားလပ်ရက်မတိုင်မီကျနော်တို့စေ့စေ့လှပသောဖြစ် dieted ။ ယခုမှာအသငျသညျကျင်လည်ကျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီဇင်ဘာလ 31 etogogolodat တနေ့လုံးသောကွောငျ့, ထို့နောက်တက်ထက်ပိုမှမကျင့်။ သငျသညျဘယ်နေရာမှာမဆို neubezhit ထံမှစားနပ်ရိက္ခာ။ က pereprobuete မဟုတ်ဘူးဆိုလျှင်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောအဘယ်အရာကိုမျှဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအားလပ်ရက် eschebudut, ပြီးတော့အချိန်ရှိသည်။

နံနက်ယံ 31 အတွက်နံနက်စာရှိသည်ဖို့သေချာပါစေ။ ထိုအခါသင်သည်အသုံးဝင်သောအမှုအရာတွေအများကြီးလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်စွမ်းအင်နှင့် Sealy အပြည့်အဝရလိမ့်မည်။ စားသောက်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ထိုအဘို့ဆောင်သောပွဲမတိုင်မီ 4 နာရီများအတွက်တစ်ဦးအလင်းညစာစားကြလော့။ သင်တစ်ဦးသီးသောအသီးသို့မဟုတ် ovoschnoysalatik ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်စားရန်သွားကြသည်ဆိုပါက zhirnymmayonezom refill ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးကိုသံလွင်ဆီထည့်ပါ။ နှင့်မုန့်နှင့်အတူတစ်အရသာဒိန်ချဉ်ကိုသောက်လော့။ Taku ရက်ရက်စက်စက်အစာစားချင်စိတ်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ရွေ့လျားခြင်းနှင့်ညံ့ဖျင်း sebyachuvstvovat လိမ့်မည်။

မီနူးအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်မသာဖြစ်သင့်ပါတယ်

ပင်ကျန်းမာရေးခန္ဓာကိုယ် zhirnoypischey နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ ကျနော်တို့ကင်အသားနှင့်မှို ... သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ plohousvaivaetsya စားရန်အားလပ်ရက်ကြိုက်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံအယေဘုယျအားဖြင့် "ဝမ်းမှထွက်" ။ အမဲသားကို vybudete မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ် multivarka သည့်ကင်ပေါ်စေနိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Mayonnaise အိမ်လုပ်ဝက်အူချောင်းအစားထိုးလိုက်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အိမ်မှာသင်တစ်ဦးသည်အလွန် vkusnyesalatnye ဆီဖြည့သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ဆီထည့်စေနိုင်သည်။ အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ။ Mayonnaise မရှိဘဲဘာမျှမပါလျှင် krayniysluchay တွင်, အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အနိမ့်အဆီမဝယ်။

သငျသညျအိမ်လုပ် Mayonnaise ကိုပွငျဆငျနိုငျပွီးကပဲပွဲလမ်းသဘင်သုပ်ဘို့ vsyakihdobavok နှင့်ကြာရှည်ခံမည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ချက်ပြုတ်ရန်, ငါတို့မြည်းစမ်း 1 မှကြက်ဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, သံလွင်ဆီ၏ 50 ml, ဆား, သကြား, 1 Tsp မုန်ညင်းနဲ့နံ့သာပေါင်း 150 ml ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးကျွန်တော်တစ်ဦးရောနှောလိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွင်းကြက်ဥကိုလောင်းနှင့်သကြားထပ်ထည့်, နံ့သာမြေဆီ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေမြှုပ်သည်အထိ whisk အရာရာကိုစတင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်း whisk မှဆက်လက်, podsolnechnoei သံလွင်ဆီလောင်း။ မြည်းစမ်းမုန်ညင်း, တဖန် whisk မှနံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ။ သငျသညျအချဉ်မုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ် Continue ။ Mayonezmozhno ရေခဲသေတ္တာ 1 သီတင်းပတ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။

အရက်

ရှမ်ပိန်ခြင်းမရှိဘဲဘာနှစ်သစ်ကူး? ဒါပေမယ့်အပေါ်အမှီမပြုနှင့်။ အားလပ်ရက်လက်ျာစိတ်ထဲ၌ရှိ၏, ပြီးတော့လာမယ့် dendruzya သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုအကြောင်းပြောဆိုကြလိမ့်မည်သောအတိုင်းအတာအထိ Pitneobhodimo ။ ဒါဟာရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်ရယ်စရာပါပဲ။

ဒါဟာညနေပိုင်းတွင်စဉ်အတွင်းအနည်းငယ်အချိုရည်ရောနှောဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ယစ်မူးခြင်းကို vysrazu, နက်ဖြန်နေ့ကအလွန်ဆိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ အကြှနျုပျတို့သညျစပျစ်ရည်ကိုလူသိများအမှတ်တံဆိပ် pithoroshee ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအဖျော်ယမကာကိုဝယ်ကပျော်မွေ့။ Noeto သင်သည်ကိုယ်အဘို့တစ်ခုလုံးပုလင်းသောက်ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ စားမသောက်နှင့်ကောင်းမွန်သောကုမ္ပဏီပျော်မွေ့။

မလွန်ပါစေနဲ့!

စားသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစတင်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ သူတို့ဟာ vdalneyshem အစာခြေကူညီပေးပါမည်။ တခါမှာရှိသမျှကို၎င်း၏ Goodies မ "တိုက်ခိုက်မှု" သင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ naprazdnik စားပွဲပေါ်မှာသုပ်နှင့်အခြား interesnyhblyud အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပြင်းစွာတိုက်သင့်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာအစားအစာပမာဏအားဖြင့်ငါတို့သည်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မရနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်သော်လည်း။ ပြီးတော့ကျနော်တို့ကလေတိုက်နှုန်း myvpadaem ... "စားပွဲပေါ်အရာအားလုံးစား!", ဒါကြောင့်စကားသံကို nasheygolove အတွက်အသံဘယ်လောက်ပါပဲ။ Naemsya ယနေ့ပြီးတော့အစားအစာအပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယုတ္တိဗေဒပါ! ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တစ်ဦးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်းကိုယျ့ကိုယျကိုသတိပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ငါတို့သည်အသေးဝေမျှ kakptichki စားရန်လိုပါတယ်။ overeat မှဒါမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့ကိုယ့်ကိုယ် polozhechke သုပ်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသင်သည်မိမိတို့ကိုယ်ကို chuvstvovatotlichno မည်, နှင့်နံနက်၌သင်တို့သည်မိုးသည်းထန်စွာခံစားရတယ်။

ခေတ္တရပ်ဆိုင်း

အားလုံးညဦးယံအချိန်ထိုင်နှင့်အရသာသုပ်ကိုက်စားခြင်းမရှိကြနှင့်။ togokak ကျေနပ်မှုပြီးနောက်တစ်ပန်းကန်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုနှင့် iditeveselitsya စားပါ။ အစားအသောက်အကြားအနည်းဆုံးတစ်နာရီချိုးဖြစ်သင့်သည်။ ဓာတ်သတ္တုရေသွားလာရင်းကခုန်သောက်ရသို့မဟုတ်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်။ ပိုပြီးမကြာခဏလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသို့ထွက် Get ကြောင့် sedennyeprodukty သင်ယူဖို့ကူညီပေးပါမည်။

ပိုပြီးရွှေ့ခြင်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်လော့။ ဤတွင် horoshegoNovogo တစ်နှစ်အာမခံ။ သငျသညျအကြီးခံစားရပြီးကောင်းသောအချိန်ရပါလိမ့်မယ်။ Esliv နေဆဲ, အအစာငတ်ခံ၏ 1st နေ့ကစီစဉ်ဖို့လိုအပ်သောဖေရက်၏အနက်သည်မဟုတ်။ ကျနော်တို့ razgruzochnyyden လုပ်ပါ။ နေ့ကိုသောက်ဓာတ်သတ္တုရေစဉ်အတွင်းဒီလိုလုပ်ဖို့, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားကြလော့။ Mozhetesdelat ဖျော်ရည်။ ကျနော်တို့ကတာရှည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် naslazhdatsyaNovym တစ်နှစ်စီစဉ်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အဘယ်အရာကိုနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုအပေါ်သောက်?

dizzy နိုင်အောင်အများကြီးရှမ်ပိန်။ ဤရွေ့ကား srazubyut ခေါင်းကိုသှ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်နံနက်ယံ၌, လုံးဝအရက်မူးမရသင့်ပါတယ်, ပြီးတော့ညမှာ, ochenploho ပါလိမ့်မယ်။ ဓာတ်သတ္တုရေ။ ကြှနျုပျတို့သညျ "Borjomi" ရွေးချယ်ရာတွင်အကြံပြုပါသည်။ Ohlazhdennayamineralnaya ရေအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ကောင်းသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ပူနွေးသောရေ pomozhetsnyat ဗိုက်အောအားပေးအားမြှောက်။

ပှဲစဉ်အတွင်းဓာတ်သတ္တုရေအားလုံးပေး။ peytegazirovki နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာဘူး။ "Borjomi" အဆီပြန်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများ၏အစာခြေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီသော။ ဤသည်ရင်ပူတားဆီးများနှင့်အဆင်မပြေ vzhivote ဖယ်ရှားပေးကူညီပေးပါမည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသင်ပိုကောင်းအပေါင်းတို့သည်ဧည့်သည်များခံစားရကူညီပေးပါမည်။ voduposle ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအစားအစာများနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်သောက်ပါ။ ပှဲစဉ်အတွင်း "Mezim", "Festal" သို့မဟုတ် "Pancreatin" ကိုသောက်လော့။ သူတို့ကသင့်ရဲ့အစာခြေ kishechnogotrakta ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

သငျ့လျြောသောနံနက်

နံနက်စနစ်တကျစတင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအထဲက-သောက်နှင့် overeat တတျနိုငျသအဖြစ်နံနက်ယံ၌အကောင်းတစ်ပါတီပြီးနောက်ကြောင့်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီတော့ chtobutylochka ဓာတ်သတ္တုရေသင်ကယ်တင်မည်နှင့်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်မည်။ ကျနော်တို့ Voditsa holodilnikachudo နှင့်ဘဝကိုပျြောမှေ့ရ။ နံနက်ယံ၌စားရန်တစ်ခုခုရှိသေး၏။ သို့သော်သုပ်။ အလင်းနှင့်အစားအစာဖြစ် Zavtrakdolzhen ။ သငျသညျဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အသီးအချပ် (နာနတ်သီး, ပန်းသီး, လိမ္မော်ရောင်) ဖြင့်ဇန်နဝါရီ 1 စတင်. အကြံပြု Mnogiedietologi ။

နှစ်သစ်ကူးအရပျကိုယူပါလိမ့်မယ်သင်စားသောက် budetekontrolirovat လျှင်ကြီးလှ၏။ ကျနော်တို့အကောင်းတစ်ဦးအချိန်ကိုသင် vkompanii ချစ်ရသူဆန္ဒရှိ! ပျော်ရွှင်စေသတည်း