အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာ၏ထိရောက်မှုနှင့်အကျိုးအမြတ်ကဘာလဲ?
ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိခဲ့သိပ္ပံပညာရှင်အများအပြား citric အပါအဝင်အက်ဆစ်နှင့်အဆီဆဲလ်များပျက်ပြားစေရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းနိဂုံးမှလာကြပြီဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေဤအသံပုရာသီးခြားအစားအစာအဖြစ်ပြီးပြည့်စုံသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အဆိုပါအရာရင်ပူ, ရင်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းများနှင့်ပင် gastritis နှင့်အနာ၏လက္ခဏာများပြင်းထန်လာနိုင်သည်ထက်, citric အက်ဆစ်အစာအိမ်ရိုးကိုစိတျဆိုးကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အာဟာရလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အထူးအစားအစာတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
ဒီအသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအထဲတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကို ပို. ပင်ထိရောက်စေသည်ထားတဲ့ဖက်တီးတစ်ရှူး၏ပျက်ပြားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုဖြစ်ပါတယ်။
ထိုမှတပါး, သံပုရာကြွယ်ဝသောသာအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ဖွဲ့စည်းမှု, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင် B, သံနှင့် Slim အတွက်လစ်လပ်နေသောအခြားအ microelements ပေါ်မှာ။ ကြောင့်လူတစ်ဦး၏ဤအသုံးဝင်သော set ကိုပိုပြီးစွမ်းအင်, လျှော့ချစာစားချင်စိတ်ကိုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤ Citrus အချည်းနှီးမဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အရန်ထုတ်ကုန်အဖြစ်ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။
အပိုပေါင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်ဤအသီး၏ 2-3 ချပ်စားရန်အသီးအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းအစားအစာမတိုင်မီနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်မည်သည့် Citrus အသီးတစ်သန့်စင်သော form မှာသွားကြွေအပေါ်အလွန်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအကျိုးသက်ရောက်မဟုတျကွောငျးမမေ့မလြော့ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလုပ်မထားတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အထူးသံပုရာသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။
တစ်ပါးလွှာပုံများအတွက်သံပုရာနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများမသောက်ရ
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုနှင့်ပျားရည်ပါလိမ့်မည်ကတည်းကကော့တေး၏ပထမဦးဆုံး version ကို, သကြားလုံး၏ပရိသတ်များအလွန်သာယာသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏအဖြစ်အဆီအဖြစ်ရွှေ့ဆိုင်းပျားရည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်သင်သာအကျိုးရှိ play လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစိုးရိမ်မနေပါနဲ့။
ဒါကြောင့်သောက်ရေ 200 ml ကိုအတွက်ညှစ်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောမှပျားရည်၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ပြီးတော့အပြည့်အဝဖျက်သိမ်းဖို့ကနှိုးဆော်တတ်၏။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဤစာရွက်ကြုံတွေ့ကြသူလူများ၏အမြင်တွင်, အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်လောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်ဖြည့်အချိုရည်ဖြစ်ကြသည်။
ဒုတိယ စာရွက်တစ်သံပုရာသောက်ဖြစ်ပါတယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အလုပ်, lethargy နှင့်အိပ်ဘို့အနိမ့်စွမ်းရည်ခံစားနေရပြီးလူပုဂ္ဂိုလ်များမှစုံလင်သည်။ သင်လိုအပ်မည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သောက်သုံးရေ - 200 ml ကို
- လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည် - 3 tbsp ။ l ။
- ပြီးလျှင်ဂျင်း - 10 ဂရမ်
- ချက်ချင်းကော်ဖီ - 1 အချိုပွဲဇွန်း
ကော်ဖီပိုကောင်းဖျက်သိမ်းဘို့နွေးရေသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသောက်အောက်ခြေမှအနည်ထိုင်လို့မရဘူးပြီးလျှင်ဂျင်းရန်, တဦးတည်းမရှင်းပြသည်အတွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများနှင့်ဂျင်းအချို့တ္ထုများကိုသင်အိပ်ပျော်မသွားပါစေလိမ့်မည်ဟုယူဆရသည်အဖြစ်ဒါ့အပြင်အိပ်ရာမသွားမီဒီကော့တေးကိုမသောက်အကြံပြုသည်။
အဘယ်သူမျှမအမှား Make - ဤအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်များစွာသောလူတို့ကစမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာ - ဤစုံလင်ဖို့ပုံဆောင်ကြဉ်းပေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ!