သငျသညျကငျြ့သုံးလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အရည်အဆင့်ကိုလျှော့ချပါ, အဲဒီနောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ကျဆင်းမှုခံစားရသည်။ ရေမရှိခြင်းသည်အသွေး volume ထဲမှာတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ထိုသို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးတက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေတဲ့အခါ, သငျသညျရေ 7 သို့မဟုတ် 10 မျက်မှန်တစ်ရက်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သင်တစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလိုလျှင်, စွမ်းအင်ကြောင့်လိုအပ်သကဲ့သို့ပြင်းထန်သောမဟုတ် circulates ။
ရုံးအလုပ်နှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်နေသောလူများ, 2 နာရီအကြာတွင်သူတို့ 5-မိနစ်ချိုးလုပ်ဖို့, အလုပ်လုပ်ဖို့စတင်များနှင့်နေ့လည်စာစားပြီးနောက်နေ့လည်အတူတူချိုးလုပ်ဖို့, အခြားသောနာရီနောက်မှာဖြစ်သင့်ပါတယ်။
စတင်ပြီးနောက်စက်တွေအပေါ်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါစစ်ဆင်ရေး၏ 2 နာရီအကြာတွင် 5 မိနစ်ချိုးနဲ့နေ့လယ်စာပြီးနောက်တစ်နှစ်ခွဲနာရီလုပ်ဖို့ချိုးစီစဉ်ဖို့လိုပါတယ်။
သငျသညျအာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်လျှင်သင်မျိုးစပါးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုသက်ဝင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ကော်ဖီကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရည်ကိုအစားထိုး သာ. ကောင်း၏။ သူတို့ကတစ်ဦးနှင့်ဆင်တူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာသန်ကြလိမ့်မည်။
သငျသညျမဟုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကနေတတ်နိုင်သမျှအလုပ်ပြီးနောက်လြှငျ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဆင်းခေါက်: ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမုသား, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတစ်ကော်ဇောပျံ့နှံ့လျက်ရှိသောအခါ, ကုလားထိုင်၏ပိန်ကြုံသောခြေထောက်များကိုသူတို့ဦးခေါင်းအထက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, 2 မိနစ်အကြာတွင်သင်ပြီးသားကယ်ဆယ်ရေးခံစားရနိုင်အောင်။
ညဦးယံ၌ငါငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန် 1 နာရီခွဲဝေချထားပေးရန်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်လာတယ်။ နှင့်ဤနာရီသည်ကိုယ်တော်တိုင်ချစ်ရာသခင်သည်မွှုပျနှံဖို့။ တစ်အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်ဖတ်တဲ့တီဗွီရှိုး watch, ဂီတနားထောင်ပါ။ မွှေးကြိုင်အဆီများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆားနဲ့ရေချိုးယူပါ။ ကိုယ့်ဟာသူတို့ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းအခမဲ့အပ်နှံ, ကနျ့သတစ်ခုခု၏ Dream ။ အဓိကအရာရာအရပျယူပါလိမ့်မယ်နေ့စဉ်ဘဝနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပယ်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။
တစ်ခက်တနေ့အလုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရေချိုးကူညီပေးပါမည်ပြီးနောက်အနားယူ
စမုန်ဖြူပန်းပွင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်တစ်ခုပြုတ်ရည်သွန်းလောင်းရာဗာ။ အဆိုပါဆေးဖက်ဝင်အမြစ်များ၏ပြုတ်ရည်ကနေရေချိုး, အင်ဂျလီဆန့်ကျင်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, နီကိုတင်းအလွဲသုံးစားမှု၏သက်ရောက်မှု ameliorate, အနှောက် cortex ခိုင်မာစေ။ စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ၏ရေချိုးအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများဆကျဆံ, အိပ်မပျော်ခြင်း, အာရုံကြောမျာကိုပြန်လည်နှင့်ခိုင်မာစေ။ yarrow ကနေရေချိုး, သည်းခြေ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထိန်းညှိကြွက်တက်သက်သာ, soothes ။
ဘယ်လိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရေချိုးပြင်ဆင်ထားရန်
ရေမြက်ခြောက်၏ (5 လီတာ) 3 လက်တဆုပ်စာပန်းပွင့်နှင့်အရွက်, ဘီယာအရက်ချက်, တတ်ပြီးဆူနှင့်သန့်ရှင်းသောရေရေချိုးအတွက်ဖြည့်စွက်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာပစ်။ ဤရွေ့ကားဗတ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ယူပါ။
လာဗင်ဒါပန်းပွင့် 50 ဂရမ်ကို ယူ. ရေလီတာဖြည့်ပါ, ပြုတ်နှင့် 10 မိနစ်များအတွက်ရေရေချိုးအတွက်စွန့်ခွာဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ စစ်ဖြစ်လျှင်, အေးမြပေးပါ။ အဆိုပါရေချိုးအပူချိန် 36 သို့မဟုတ် 38 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မရှိ 20 ကျော်မိနစ်ရေချိုးကြာချိန်မှာယူဖြစ်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီးနောက်အိပ်ရာမှာအိပ်။
ရေချိုးအပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်း, လက်နက်, ပခုံး၏ကြွက်သားပေါ်မှာလေးလံဝန်အကြောင်းမဲ့အိမ်စာစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာထိုင်လျက်သောအခါလည်ပင်းအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
1 လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လည်ပင်းခဲယဉ်းလှည့်ဆန့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သူ့ရင်ဘတ်အားမိမိမေးစေ့ချစာနယ်ဇင်းနှေးကွေးစွာထို့နောက်လက်ျာဘက်၌ရန်, လက်ဝဲရန်သင့်ဦးခေါင်းလှည့်။ ထိုအခါညင်သာစွာမေးစေ့ရင်ဘတ်ရောက်ရှိနိုင်အောင်ရှေ့ဆက် ထောင်. ပြန်သင်၏ခေါင်းကိုပစ်ပါ။ ကျနော်တို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။ ဦးခေါင်းပစ်နှင့်လက်ျာဘက်, ထို့နောက်လက်ဝဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်တူညီတဲ့အလှည့်။
2 လေ့ကျင့်ခန်း။ , ကျောရိုး Pull အီ၏သက်သာရာနှင့်နာကျင်မှုသက်သာ။ ထားသောပုဝါ၏အနားနားလည်နိုင်ဖို့နဲ့သူ့ဦးခေါင်းကိုအထက်ကတင်ပြထားတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းညာဘက်ခန္ဓာကိုယ်လျှော့ချ။ ကျွန်တော်တို့ကိုမူလအနေအထားမှပြန်လာနှင့်လက်ဝဲမှခန္ဓာကိုယ်စောင်းကြပါစို့။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အိပ်မည်ဟုမွှေးရေချိုးခန်း
အေးအိပ်ခန်းကြမ်းပြင်တလျှောက်ပြန့်နှံ့နှင့်အလျားလိုက်အပေါက်ပြတင်းပေါက်စိမ့်ဝင်သွားတယ်သောအခါ frothy နွေးရေချိုးစိတ်ဝိညာဉ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အမှန်တကယ်အခမ်းအနားဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာနှင့်အအေးရာသီကာလအတွင်းအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအကောငျအထညျဖျောဖို့ပုံမှန်ပူပြင်းတဲ့ရေထဲမှာအိပ်ရန်လုံလောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောတင်းမာမှုသက်သာရာနှင့်အသားအရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရေဒါမှမဟုတ်မွှေးကြိုင်မီးသီးအတွက်ဆက်ပြောသည်နိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုးနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။
သင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အချစ်နဲ့တူခံစားစေရန်မွှေးကြိုင်ဗတ်ဘို့ငါတို့ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားပါ။
ကျနော်တို့ရှေးခေတ်ရောမအိမ်သူတို့ခြေလက်ဖြင့်အဝတ်လျှော်ဘို့တာဝန်ထမ်းဆောင်သေးငယ်တဲ့ရေချိုးခန်း, ခဲ့သမိုင်းကနေငါသိ၏။ အဆိုပါ 1st ရာစုဘီစီအတွက်ရေချိုးယဉ်ကျေးမှုဆက်သွယ်ရေးနှင့်အပန်းဖြေဘို့ကိုယျခန်ဓာ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ထိန်းသိမ်းရန်အဖြစ်မှတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။
, အေးဆေးတည်ငြိမ်အာရုံကြောကိုကူညီစိတ်တိုတာတွေလျှော့ချဖို့, ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောတင်းမာမှုသက်သာရာ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အပန်းဖြေဖို့ကူညီရန်ဂီတနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအလင်းလျှော့ပေါ့ soft ပွော့အနံ့ဗတ်, နံ့သာပေါင်းကို, ဖယောင်းတိုင်, ။ ရဲ့ရေချိုးညာဘက်ယူဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြပါစို့။
ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အားလုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားတစ်လောကလုံးရေချိုးသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစက်ရုံကိုခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တဲ့ဥစ္စာရှိပါတယ်။ ကျယ်ပြန့်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောထားတဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ, အပင်ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများ, ယခုနှစ်ကွဲပြားခြားနားသောကာလ၌တွေ့ရှိရသောဗာလစံစေး, resins, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ဖက်တီးအဆီများ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသိမ်းဆည်းတဲ့အခါမှာ, သင်စုဆောင်းမှု၏အချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေချိုးဘို့တစ် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်စာရွက်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနောက်ကိုလိုက်ရန်လိုအပ်သည်ထုတ်ယူညှဉ်းဆဲခြင်း, ကူညီပေးခဲ့သည်ခဲ့ပါဘူး။ သင်ပိုမိုဝတ်စုံသင်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်မတိုင်မီဒါပေမယ့်သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။
ဤရွေ့ကားဗတ် 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ရေချိုး 10 သို့မဟုတ် 20 မိနစ် Duration: ။ ရေ၌သငျသညျစိတျနှလုံးအဧရိယာမှရေငုပ်ဖို့လိုအပ်ရှင်းလင်းသောရေဖြစ်ခဲ့သည်။ ရေ၌, သင်အေးဆေးနှင့်အဆင်ပြေ, ကြွက်သားတွေဖြေလျော့, အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေချိုးခန်းသင်တို့အဘို့အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်မဆိုပေမယ့်မရချက်ချင်းအစာစားပြီးနောက်မဟုတ်, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်အသုံးပြုရပါမည်။ မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင် 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအရင်ကထက်။ ထိုင်လျက်သို့မဟုတ်တစ်ကုလားထိုင်အတွက်လဲလျောင်းနေစဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, သငျသညျနာရီဝက်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပါသည်။
အားကောင်းကျန်းမာရေးဗတ်
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဗတ်တစ်ဦးချင်းစီပျိုးပင်သင့်ရဲ့စာရွက်ရေးများအတွက်ထုပ်ပိုးအပေါ်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းရေထဲမှာမြက်ပြုတ်ရပါမည်ဘို့, ပြီးတော့ဟင်းရည်, strain အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနှင့်စည်ပိုင်းသို့သွန်းလောင်း။ တစ်ခုမှာရေချိုးမြက် 250 ဂရမ်။
အရေပြား firming အဘို့နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုစင်ကြယ်စေ၏၎င်း၏အသုံးပြုရန်: Clover ပန်းပွင့် chamomile, Peppermint, Raspberry ရွက်, ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်။
oregano, bloodroot ငန်း, chamomile, lungwort, မြက်ပင်ဆက်ခံဆူးပင်ပေါက်ရွက်, ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်: ပြန်လည်ထူထောင်ရေချိုးတဲ့အရောအနှောကနေပြင်ဆင်သည်။
စုဆောင်းခြင်းကနေဖန်ဆင်းတော်ပြော့ရေချိုး: pineappleweed, ထုံး-မြက်, marjoram, ဆူး, motherwort ။
ရောင်ရမ်းအရေပြားရောဂါများ, အရေပြားအနာဎ omozhet ရေချိုးဟင်းရည်ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီး chamomile ၌တည်၏။
လတ်ဆတ်သောဘုစပတ်သစ်သားနှင့်အတူ 1. ဗာချွေးတွေနဲ့အကူအညီနဲ့ထွက်ခွာမည်။
ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်သည့်ဇီဝြဖစ်ပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်အရေပြား tones နှင့်အတူ 2. ဗာ။
အမျိုးသမီး Melissa နှင့်အတူ 3. ဗာ, တင်းမာမှုပြေစေပြီးသက်သာလျင်မြန်စွာကျဆုံးအိပ်ပျော်အားပေးအားမြှောက်, ကွောလျော့နည်းစေသည်။
valerian နှင့်အတူ 4. ဗာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းစေ calms ။
Rosemary နှင့်အတူ 5. ဗာ, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အစွမ်းသတ္တိကိုပြုပြင်, ပြင်းထန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဤသည် invigorating ရေချိုးအကောင်းဆုံးနံနက်ယံ၌ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ထွက်ပန်းခင်းလမ်းသူ၏မျက်နှာပေါ်တွင် Rosemary အရေးအကြောင်းတွေ၏အဖြေတစ်ခုနှင့်အတူမျက်နှာဆေးကြောတဲ့အခါမှာ။
လာဗင်ဒါနှင့်အတူ 6. ဗာ, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်တက်ကြွပေးသည်, ထိုအာရုံကြော soothes ။
နှင်းဆီရေနံနှင့်အတူ 7. ဗာ, Lovesickness ကြာအာရုံကြော calms, ညင်ညင်သာသာဆောင်ရွက်သည်။
8. Yarrow နှလုံးပိုကောင်းတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတေယျ။
9. Peppermint ဟာသည်းခြေအိတ်နှင့်အစာအိမ်စွာဝေဒနာကိုနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကောင်းစွာ, ကြွက်တက်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဖန်ပူစီနံအနံ့လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှု။
10. Sage ပေါက်တင်းကြပ်။ သငျသညျကျယ်ဝန်းအပေါက်ရှိပါက, သင်ပညာရှိများ၏ decoction ၏ဗတ်ယူ 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်လိုအပ်ပါတယ်။
ရေချိုးအတွက်ကျွမ်းဘား
သငျသညျကျွမ်းဘားနှင့်အတူဧည့်ခံရေချိုးပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့ကျင့်ခန်းဤသည်၌ကူညီပေးပါမည်။ ခြေလျင် loofah သို့မဟုတ်ရေမြှုပ်အကြား pinch နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်ခြေထောက်နှင့်မြင့်မားမြှင့်။ ဖြောင့်ထွက်ခြေထောက် Pull နှင့် The စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို 5 ကြိမ်မှ 3 ကနေထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ် 3. မှရေတွက်။ ဒါဟာအစာအိမ်နှင့်ပေါင်ကောင်းမွန်သည်။
သငျသညျအခိုငျအမာရင်ပတ်နှင့်လှပသောပခုံးပါပြီလိုပါသလား
အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှသင့်ကျောနောက်သို့မိမိခေါင်းကိုကျော်လက်ျာလက်ကိုဦးခေါင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းကြီးမားစက်ဝိုင်းလက်ကိုဖော်ပြရန်။ ထိုအခါငါတို့သည်သင်တို့၏လက်ဝဲလက်အားဖြင့်ထိုအတူလေ့ကျင့်ခန်းပြုရမည်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလက်ပေါ် 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
ရင်ဘတ်များအတွက်တစ်ဦးကဂန္လေ့ကျင့်ခန်း: သင်၏ဦးခေါင်းကိုချီ, ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌မိမိလက်ခေါက်။ လက်ချောင်းကြီးစွန်းတိုင်အောင်ချိတ်ဆက်ပါ, တံတောင်ဆစ်ချိုး, အလျားလိုက်ရင်ဘတ်မှာစောင့်ရှောက်လော့။ အခုတော့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှတင်းကျပ်စွာစွန်ပလွံနှိပ်နင်းနှင့် 10 စက္ကန့်အဖြစ်ကသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ ထိုအခါအပန်းဖြေ။
ရေချိုးပြီးနောက်ကအသားအရေအမြဲတမ်းနှင်းဆီအဖြစ်ပျော့သောအံ့သြဖွယ်မုန့်၏ကိုယ်ကိုငယ်ရန်အလွန်ကောင်းတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရေချိုးအပြီးခန္ဓာကိုယ်မုန့်ကိုအကောင်းဆုံးအစိုအသားအရေ damp သော်လည်းမမှလျှောက်ထားသည်။
ရေချိုးအပြီးလိမ်းဆေး
လာဗင်ဒါနှင့်အတူ 1. Cream
50 ml ကိုနေကြာဆီ, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျ, အီလာဗင်ဒါဆီ 8 ml, လာဗင်ဒါရေနံ 3 ml ထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထောပတ်သီးရေနံ 20 ml ကို 80 ml ကို Tween 15 ml ကို emulsifier, 10 ml ။
2. Cream "ပူနွေးသောနံနက်ပိုင်း"
50 ml ကိုနေကြာဆီ, ထောပတ်သီးရေနံ 20 ml ကို 80 ml ကို Tween 15 emulsifier ml, 5 ml ကို chamomile မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, mignonette 5 ml, 2 ml ကို lemongrass, ဒေါန 1 ml ။
ဤရွေ့ကားလိမ်းဆေးရေချိုးပြီးနောက်လျှောက်ထားအပေါင်းတို့နှင့်တကွအသားအရေအမျိုးအစားများကိုသင့်လျော်သည်နေကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအရမ်းနူးညံ့ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်လိုအပ်သည့်သတ္တုကြွယ်ဝအသားအရေဗီတာမင်သည်ကိုထိုအခါသတိရအပေါင်းတို့နှင့်တကွအသားအရေအမျိုးအစားများကိုသင့်လျော်သည်ထားရပါမည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လက္ခဏာတွေလက္ခဏာတွေစျြလြူမရှုသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရောဂါကြှမျးပုဂ္ဂိုလ်အားလုံးကုသထည့်သွင်းစဉ်းစားမနေပါနဲ့။ အခါပင်ပန်းနွမ်းနယ်သင်၏ခြေကိုချွတ်သင်သည်ခေါက်, အပန်းဖြေဖို့အချိန် ယူ. , လေ့ကျင့်ခန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဗတ်တာရုံအပန်းဖြေ။ သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုယုံကြည်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်, ထို့နောက်သင်သည်ကျော်လွှားပါလိမ့်မယ်။