1. အချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေလအဘို့အညီအမျှမြင့်မားတဲ့မဟုတျကွောငျးကိုသိသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်အဘို့အဆုံးအကောင်းဆုံးအချိန် - 5 ရက်အတွင်းမျိုးဥထွက်ပြုလုပ်ပြီးနောက်တစ်နေ့မှာမီ။ ဒါပေမယ့်စနစ်တကျအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျမျိုးဥထွက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်အတိအကျအရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာနှစ်လယ်ပိုင်းသံသရာအကောင့်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်။ အခုဆိုရင်မျိုးဥထွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ညွှန်ပြရန်အလွန်အမင်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းဆေးဆိုင်စမ်းသပ်မှု၌တည်၏။ သူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ပုံမှန်စမ်းသပ်မှုတွေထက်မပိုခက်ခဲသည်။
ထိုသို့သောစမ်းသပ်ဆည်းပူးဖို့မဖြစ်နိုင်ပါလျှင်သင်ကအခြားနည်းလမ်းတွေကိုသုံးနိုင်သည်။ သံသရာတစ်လျှောက်လုံးသင် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာကြောင့်မှတ်တမ်းတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအိပ်ရာထရမှီက, နံနကျစောစောအဲဒီလိုလုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကျန်းမာများမှာလျှင်, Basal အပူချိန်သံသရာတစ်လျှောက်လုံးအတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်သာမျိုးဥထွက်ပြီးနောက်, က 0.2 သို့မဟုတ် 0.4 ဒီဂရီအားဖြင့်တိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်။
2. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုမူသောအမှုကြိမ်နှုန်း Adjust ။
လိင်ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုမကြာခဏန်းကျင်, များစွာသောဒဏ္ဍာရီလမ်းလျှောက်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျကိုဘယ်လိုသွားရမလဲမသိကြပါလျှင်, သင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုမူသောအမှုကြိမ်နှုန်းပေါ်တက်ဆွဲထားရမပြုလုပ်သင့်။ သငျသညျအထူးသလိင်ငြင်းဆန်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာစေသည့်အခါကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါ။
မလအဘို့လိင်ကနေရှောင်ခြင်း, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မရှိငြင်းပယ်ခံရ abstinence ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကို add လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုမူသောအမှုအရေအတွက်ကိုအရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုအဆိုပါစိတ်ကူး, စွန့်ပစ်ရပါမည်။
အဆိုပါသိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ် 3 ။
ထင်အတွက်ပြဿနာများတွင်သင်သည်တစ်နှစ်အတွင်းအသုံးမနေကြပါလျှင်, ပြောနိုင် contraceptives ၏ ပေမယ့်ကိုယ်ဝန်မလာခဲ့ပါဘူး။ သို့သျောလညျးကိုတောင်တစ်နှစ်လောက် - ဤဧရိယာ၌ပြဿနာများ၏တည်ရှိမှုနှင့် ပတ်သက်. ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်တစ်ခါတစ်ရံလည်းနည်းနည်းအချိန်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါဘူးများအတွက်အကြောင်းပြချက်နားလည်ရန်အလို့ငှာ, တကဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်သင်တို့တွင်တနှစ်ခုလုံးအတွက်လိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုများသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကမိတ်ဖက်အတူအမှုကိုပြုရပါမည်။
fertilization ကာကွယ်ပေးသည်သို့မဟုတ်မထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြဿနာတစ်ခုရှိပါလျှင်အပြည့်အဝစာမေးပွဲနှင့်ရောဂါဧကန်အမှန်နှင့်အတူပွောနိုငျပြီးနောက်ကိုယ်ကသာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတခါတရံဆရာဝန်တွေစိတ်မပူပါနဲ့ဆိုအကြောင်းပြချက်ရှာတွေ့မ သိ. တန်ဖိုးရှိရဲ့, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်နှစ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။ သို့သော်ဤမမှန်သောမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကုသမဟုတ်ပါ, သို့သော်, ကမကြာခဏမွေးဖွားပေးခြင်းကြောင်းသာကိုင်သာရှိတဲ့ရလဒ်နှင့်အတူအဆုံးသတ်ထားသည်။
4. ဖြစ်စေ။
နောက်ထပ်ဘုံဒဏ္ဍာရီကိုယ်ဝန်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲမသိသောသူအများအပြားအားဖြင့်ယုံကြည်သည်သည်ပါမယ် pose များ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမသက်ဆိုင်သငျသညျလိင်ဆက်ဆံသောအရာကိုအနေအထားများတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သုက်ပိုးဆဲလ်တွေအလွန်မိုဘိုင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့သင်တို့သည်အချင်းချင်းချစ်စေခြင်းငှါသမျှအနေအထားအတွက်, သူတို့ရဲ့နည်းလမ်းရှာပါလိမ့်မယ်ကသုတ်ရည်လိင်အင်္ဂါအတွင်းသို့ရောက်လာသောသာအရေးကြီးပါသည်။
အခြားအမှုအရာတို့ကိုတွေထဲမှာကိုယ်ဝန်၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးဖို့တောင်းဆိုကြောင်းအမျိုးမျိုးသောရိုးရာကုစားရှိပါတယ်။ သို့သော်မိတ်ဖက်များအကြားတစ်ခုသဟဇာတမရှိပါလျှင်အဘယ်သူမျှမဟင်းသီးဟင်းရွက်, Charm နှင့်နိမိတ်မကူညီကြလိမ့်မည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကအလေးအနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြုံနေရလျှင်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးကလေးရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့စသည်တို့ fertilization အတွက်, ခွဲစိတ်မှတဆင့်နောက်ဆုံးမှာဟော်မုန်းများနှင့်အတူရေရှည်ကုသမှုသွားကြဖို့ရှိသည်။ ထိုသို့တဲ့အခါထင်ရသောအခွင့်အလမ်းမရတခါတလေကိုယ်ဝန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်များမကြာခဏကိုယ်ဝန်ရဖို့ဘယ်လိုစိုးရိမ်ပူပန်နှင့်တစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးကိုခံစားသည်, လေးရယ်အသက်အသက်ရှင်ဖို့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ဖို့နဲ့တစ်ဦးပျော်ရွှင်ယခုအချိန်တွင်ရှိလာကြလိမ့်မည်သည့်အခါ, စောင့်ဆိုင်းဖို့မအကြံပြုသည်။