ဆောင်းရာသီ။ မိုဃ်းကောင်းကင်ကနေတူညီတဲ့အရောင်တစ်ခုခုမီးခိုးရောင်ကျော် "ရှုပ်ထွေး" ကျရောက်, နေရောင်နီးပါးသင်ကျနော်တို့ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအကြောင်းပြောဆိုကြောင်းဘာမှလုပ်ဖို့မလိုချင်ကြဘူးထိုကဲ့သို့သောထိုအချိန်တွင် ... ပေါ်လာပါဘူး ... သင်ကနိုင်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းဦးတည်းသောလမ်းကြောင်း - ထိုအိပ်ရာထံမှရေခဲသေတ္တာပြန်မှ, သင်တန်း, ထိုအဖြစ်အပျက်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပျင်းရိခြင်းမှထွက်ဤအရာအားလုံးကိုယုံကြည်သော်လည်း, တကယ်တော့ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါအဘို့အအပြစ်တင်ဖို့။
ကျွန်တော်တစ်ဦးအလင်းမီးသီးအဖြစ်ကိုဤအချိန်တွင်မို, ဝမ်းနည်းနှလုံးမှာဝမ်းနည်းဖွယ်, ကောင်းသောအများကြီးရှိတဲ့အခါမှာရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ သာအလင်းမီးသီးမကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကနေအလေးချိန်ရရှိပါဘူး, နှင့်ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူရှိသော - အလွယ်တကူ: ကရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သူချင်းနိုင်ငံသားများ၏ 40% သာသက်ရောက်သည်, နှင့်အမျိုးသမီး 4 ဆပိုမကြာခဏယောက်ျားထက်။ သောကြောင့်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်၏, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံ, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်မသာ, ဒါကြောင့်အဆီခါးမှာမီးရှို့ခြင်းနှင့်ငွေဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာရန်ပွဲ se နှုန်းပိုလျှံအလေးချိန်မလိုအပ်ပါဘူးထွက်လှည့်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အသွင်အပြင်များအတွက်အကြောင်းပြချက်နှင့်အတူ - စိတ်ကျရောဂါ။ အဆိုပါဒုက္ခအများဆုံးကိစ္စများတွင်ကငုပ်လျှိုးနေ (subclinical) ပုံစံနှင့်လူတစ်ဦး၏ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်ကိုရိပ်မိသည်မဟုတ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ပိုများသောအလင်း!
ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းရင်း - ရှည်လျားရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရက်ပေါင်း, ဗီတာမင်နှင့်နေရောင်ခြည်မရှိခြင်း၏လုံလောက်သောပမာဏရဲ့ဝိသေသတစ်ခုမရှိခြင်းနှင့် inclement ရာသီဥတုအားဖြင့်ပြည့်စုံစေသည်။ အားနည်းအလင်းအရေအတွက်သည်ငါတို့ဦးနှောက်သက်ရှိများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်း၏စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးမြှင့် meiatonina ဟော်မုန်း၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကို generate လို့မရပါဘူး။
ပို. ပို. မြို့တော်ဒေသတွင်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်လေ့လာတွေ့ရှိသောနေရောင်၏လိုငွေပြမှုနှင့်ဆီးနှင်း၏မရှိခြင်း, ပင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်လူတွေအတွက်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ မရ 5%, များသောအားဖြင့်အေးတဲ့ရာသီအတွက်ဖြစ်ပျက်နှင့် 10-15% အားဖြင့်အဖြစ်: ဒါပေမယ့်အဆိုးဆုံးအရာထိုကဲ့သို့သောရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတိုင်းထက်အလွန်နှေးကွေးနေကြတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ထိုကဲ့သို့သော "လဲလှယ်တားစီး" ဟုအဆိုပါကိန်းဂဏန်းတွင်ထင်ဟပ်လျက်ရှိသည်ကိုဘယ်လိုကြံစည်ကြသနည်း
အေးနှင့်မှောင်မိုက်ရာသီအထူးအကူအညီနဲ့ Salon အလင်းကုထုံး (phototherapy) တွင်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူအမေရိကန်နှင့်ဥရောပရုန်းကန်နေထိုင်သူများ။ အိမ်သူအိမ်သား၏ကျန်းမာရေးကို restore လုပ်ဖို့ကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့, သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးတောက်ပအလင်းမီးသီးနှင့်အတူအထူးအဟက်ဆက်များအဖြစ်လျော့နည်းအခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့အလင်းရောင် visors နှင့်ဘေ့စ်ဘောဦးထုပ်ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ သင်ဤရှိသည်မဟုတ်သလဲ? အလင်း၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဖယောင်းတိုင်သည်အထိ၎င်း၏အရင်းအမြစ်မဆိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ကရောင်စဉ်တန်းအသုံးအနှုန်းများအတွက်နေရောင်အဖြစ်အနီးကပ်သူတို့အလင်းပေးဟေလိုဂျင်မီးခွက်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အကြောင်း, သူတို့အတွင်းပိုင်း phototherapy အတွက်အသုံးပြုကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖတ်နေ, နိုင်ရန်အတွက်ထည့်သွင်းမဆိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းညစာ -prigotovleniem လုပ်နေတာတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြုန်းဖို့တစ်နေ့လျှင်နှစ်နာရီမှအိမ်ပြန် phototherapy, အလုံအလောက်တဦးတည်း၏အ session ကိုစီစဉ်ရန်။ သင်ကစက်ဘီးနင်းနှင့်လိမ်နိုငျပါသညျ! အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များတတိယသို့မဟုတ်ပဉ္စမနေ့တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်, ဒုတိယရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးအားဖြင့်သင်တို့ကိုအနည်းဆုံးတစ်ဝက်တစ်ကီလို drop ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ထပ်ပိုပြီး!
ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါအတွက်အဓိကအခွအေနေ - လည်းစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေမပြုခဲ့သောကိန်းဂဏန်း, အားလုံးကိုမကောင်းတဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ဝမ်းနည်းမှု, စိတ်ဓာတ်ကျစိတ်, ယားယံခြင်း, စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်း, စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားအဖြစ်မကြာခဏလေပြင်းတိုက်ခြင်း, မိမိပါးစပ်သို့ Stuff ဖို့တစ်ခုခု။ စစ်မှန်သောဝမ်းနည်းမှု၏, ဆူအောင်ကျွေးသော, သူတို့သာအလေးချိန်ရရှိတဲ့သဘောထားကိုရှိသည်သောသူ။ ကြောင်းအပိုအလေးချိန်မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ပိန်ကြုံသောသားကောင်များအတွက်, အစာစားချင်စိတ်လုံးဝပျောက်သွားစေခြင်းငှါစိတ်ကျရောဂါဟာပြီးသားပါးလွှာလူတစ် ပို. ပင် hudyshku ၏အောင်, အရည်ပျော်ဖို့စတင်။ ထို့ကြောင့်တောကျူပင်ကိုမြှင့်တင်ရန်အာဟာရလိုအပ်သည်။ နှင့်ဒိုးနက်တဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာပေါ်မှာထိုင်နိုင်အောင်အတွေးအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အမြဲတမ်းကန့်သတ်တစ်ခုသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအကောင်းမြင် add ကြပါဘူး။ အလွန်တောက်ပမဟုတ်ရာသီအလိုက်စိတ်ဓါတ်များပေးထား, သာယာသောသေးငယ်တဲ့အပျော်အပါးမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ချင်တဲ့အခါ, ကယ်လိုရီအကြောင်းကိုမေ့လျော့: တစ်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းပေါက်ပေါက်ကိုစားကြလော့။ စိတ်တည်ငြိမ်ပြည်နယ်သို့ပြန်လာဖို့လုံလောက်တဲ့သာလျှင် 150-200 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကို။ ရုံကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်မလုပ်ကြပါဘူး, ဒါကြောင့်အရေးပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကိုဆိုလိုသည်!
အဆိုပါပွိုင့်ဖို့
မစိုးရိမျနှင့်အလေးချိန်ကိုလည်းတရုတ် acupressure ကူညီပေးပါမည်ရှုံးသည်။ သူ massaged လက်ချောင်းထိပ်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါအချက်သူတို့အပေါ်မှာဖိအားမသက်မသာနဲ့တစ်ခါတစ်ရံပင်အနည်းငယ်နာကျင်မှုခံစားရအတူသဘာဝစိတ်ကျရောဂါထဲတွင်ရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူသည်။
ဦးခေါင်းတစ်ပြိုင်နက်သော့ပွငျ, လက်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်အတူတွဲမှတ် - အလှည့်ပါ။
- Lin က-တစ်ဆယ် ( "အဆိုပါတိုကျရိုကျကို arc") - မယ့် (အိန္ဒိယအမျိုးသမီးတွေအချက်ဆွဲရှိရာ) ကိုမျက်ခုံးအကြားနှာခေါင်း၏ bridge အထက်။
- ရှင်-တစ်ဆယ် ( "စိတ်ဝိညာဉ်၏သိုလှောင်မှု") - တဦးတည်း cun (ထိုလက်မရဲ့ width) ပေါ်တွင်နဖူးအလယ်၌ဆံပင်တိုးတက်မှု၏လိုင်းထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။
- ( "သန့်စင်သောစိတ်") tu-့ - ဆံပင်ကြီးထွားနယ်နိမိတ်ဗိမာန်တော်အားမိမိနဖူးကနေလှုံ့ဆော်ပေးရာမှာထောင့်အထက် cun ရန်။
- Tao ကယန် ( "မွန်း") - အဘယ်သူ၏အစွန်အဖျားမျက်စိ၏အပြင်ဘက်ထောင့်မှအလျားလိုက်ဖိသည်လက်မ၏ pad ပါအောက်မှာ။
- ba-hu ( "အမြင့်စည်းလုံးညီညွတ်ရေး") - ပန်းဦးရစ်သရဖူကို၏ဗဟို၌တည်၏။
- ရှင်-ming ( "ဘုရားသခင်၏တံခါး" သို့မဟုတ် "ဝိညာဏကျောင်းတိုက်") - ငယ်လက်ချောင်းများ၏လက်ဖျံလက်ဘက်နှင့်အတူချိတ်ဆက်မှုရာအရပ်။
- ဦးတင်-lin ( "ဝိညာဉ်တော်၏သဟဇာတ") - ထိုရှင်-မိအထက်တွင်နှစ်ခု cun ။
- Hae-Gu (သို့မဟုတ် "သော့ခတ်ချိုင့်ဝှမ်း" "စီးပေါင်းမည်") - ထို Rectifier လက်မစွန်ပလွံဆန့်ကျင်ဖိတဲ့အခါမှာဖွဲ့စည်းခဲ့သောခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဝက်တစ်ပျက်ကြွက်သားဥ။
- TSU-sen ( "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်") - သင်ကထိုင်လျှင်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်းများ၏ phalanx ရဲ့ထိပ်မှာသည်, ကွေးဒူးမှာမိမိလက်ကိုတင်, ပြီးတော့အနည်းငယ်လက်ချောင်းများတွန်း။
ပင်သေးငယ်တဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဘာမျှမထက် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာစိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်သည်။
ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါ၏ကီလိုစာရိုက်မိနျးမ, အမေရိကန်သုတေသီများပုံမှန်အလယ်အလတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု Pennsylvania ပြည်နယ်တက္ကသိုလ် (USA) ၏အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကမပေးအကြာတွင်ထက်နှစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသုံးမှငါးကြိမ်တစ်ပါတ်တောင်တက် lo 20-30 မိနစ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ခဲ့ကြသည်။ ထင်ရသောသေးငယ်တဲ့ဝန်: တစ်နှစ်ခွဲဘို့တစ်နာရီကယ်လိုရီတွေအများကြီးမဟုတ်ရှို့မည်! သို့သော်ပါဝင်သူတစ်ဦးတစ်လအကြာမှာ 90% အစီအစဉ်ကိုကီလိုဂရမ်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရ။ ဆရာဝန်များတိုးလာဇီဝြဖစ်ဖို့ပို့ဆောင်ပေးသောစိတ်ခံစားမှုသေံတစ်ခုတိုးနှင့်အတူတစ်ဦးပုံပေါ်လမ်းလျှောက်၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုစွပ်စွဲ။
လမ်းပေါ်မှာထွက်ရနိုင်ခြင်း? မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အတူအလင်းကိုအနံ့ဆီမီးခွက်, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။ ဤရွေ့ကား, ဥပမာ, လိမ္မော်ရောင်ရေနံ, ပင်စိမ်း, verbena, levzei, လေးညှင်းပွင့, ဂျင်း, ဟုဿုပ်ပင်, သစ်ကြံပိုး, လောဗန်, သံပုရာ, အဘိဓါန် Mandarin-, Melissa, မုရတု, သမ်, nutmeg, nerogti, နှင်းဆီပန်း, arborvitae, စမုန်ဖြူနှင့်ပညာရှိများပါဝင်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသူမြားကိုရှေးခယျြပါသူတို့နှင့်အတူနှစ်နာရီရနံ့ကုထုံဖြုန်းနေကြတယ်။
သုံးဆဝမ်းမြောက်သောစိတ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက် neurostimulators ၏ Properties ကိုအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အဘယ်သူ၏ task ကဇီဝြဖစ်ကိုထောကျပံ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်စိတ်ဓါတ်များတာဝန်ရှိသည်ဦးနှောက်ဧရိယာ, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားသူများကို, မသာလှုံ့ဆော်ခြင်း။
ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်း, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ပုံမှန်တက်ကြွတိုးပွားစေပါသည်။ liquorice, မာရ်နတ်, aralia, Leuzea carthamoides, Eucommia ulmaria, lemongrass တရုတ်, Rhodiola rosea, Echinacea purpurea: အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆေးဆိုင်တွင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲက Buy နှင့် 10-14 ရက်အတွင်းယူ, ထို့နောက်တစ်ပတ်အဘို့ကိုချိုးဖျက်နှင့်အခြားသွားပါ။ ရုံက overdo ဘူး! သဘာဝ neyrostimupyatory လုံးဝအားကြီးသောလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို၎င်း၏အမည်ကိုတရားမျှတ: သူတို့အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာနှင့်စူးရှစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်သွေးတိုးရောဂါတစ်ပြည်နယ်အတွက်ယူမရပါ။
စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort - သဘာဝလက္ခဏာ။ , serotonin, dopamine နဲ့ noradrenaline စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol များ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ် - active ပစ္စည်းဥစ္စာ (hypericin) Anti-စိတ်ဖိစီးမှုပြုပြီများ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ထိုအတကယ်တော့ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကောင်ဆီဥကိုများပြားစေ! "မြက်ရွှင်လန်း" မူးယစ်ဆေးဝါးများထက်ပိုကောင်းတဲ့အပျော့စားစိတ်ကျရောဂါသက်သာ။ ခံစားချက်နှင့်ခါးအဘို့အသိသာရလဒ်များကိုအကြောင်းကိုခြောက်ပတ်အတွင်းဧည့်ခံရဲ့ start ပြီးနောက်ပေါ်လာပါသည်။ ဒါပေမယ့်စဉ်းစားပါ: စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့် တွဲဖက်. မသုံးသင့်ပါတယ်။
သာမန် hops ။ ဒါကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားမကောင်းတဲ့ခံစားချက်နှင့်အဝလွန်ခြင်းစိတ်ပူနေသောဂျာမန်အမျိုးသမီးနှင့် Englishwomen အကြားအလွန်ရေပန်းစားဖြစ်ကြသည်။ (အထူးသဖြင့် valerian နှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်)-Hop တစ်မျိုးကတော့အပျော့စားသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဖဲရေနုတ်မြောင်းရှိသည်။