ပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

"ပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ '၌အကြှနျုပျတို့သညျပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးကနေအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ သဘာဝပျားရည်ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများပိုင်ဆိုင်သူတို့အလှကုန်၏ထုတ်လုပ်မှု, အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအဘို့မျက်နှာဖုံးများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ပျားရည်သတိထားရပါမည်နှင့်အတူဒါပေမဲ့အဲဒါကိုတာမျိုးအစားအစာများကိုစဉ်းစားသည်။ သငျသညျမတည့်တုံ့ပြန်မှုအဘို့အရိုးရှင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုလုပ်ဖို့, မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ပျားရည်ကိုသုံးနိုင်သည်ခြင်းမပြုမီ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင့်အရေပြားပေါ်မှာအနည်းငယ်ပျားရည်လျှောက်ထားရုံလက်ကောက်ဝတ်အထက်တွင်မရှိတုံ့ပြန်မှုနာရီအနည်းငယ်အတွင်းကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်လျှင်, ရှိသမျှကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ , အရေပြား၏တိုးချဲ့ရေယာဉ်များရှိသည်သောသူတို့အဘို့ဆီးချိုရောဂါပျားရည်ကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။

ပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ, သူတို့ကပျားရည်မျက်နှာဖုံးများဟုခေါ်ကြသည်, သူတို့ကအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်, တင်းတိပ်, ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရ, အ flabby အသားအရေကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာဖုံးများအိုမင်း၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာနှင့်အတူရုန်းကန်, အရေပြားအဟာရဖြည် moisturize ။

ပုံမှန်အသားအရေများအတွက်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးများ
သံပုရာပျားရည်မျက်နှာနှင့်အတူ mask
ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့် 10 သံပုရာဖျော်ရည်၏ 5 ပေါက်ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားသနျ့မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ် smoem မျက်နှာဖုံးအေးမြသောရေပြီးနောက်။

အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးများ
ပျားရည်မျက်နှာနှင့်အတူပရိုတိန်းမျက်နှာဖုံး
ပျားရည် 1 ဇွန်းစပါးကိုကြိတ်, ရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူတွေနဲ့ oat မုန့်ညက် 1 ဇွန်းကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အရောအနှောကိုထပ်ခဲ့ချဉ်မုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပေါင်ရလိမ့်မည်။ ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem, မျက်နှာပေါ်မှာမိနစ် 20 အဘို့အပေါ်မျက်နှာဖုံး Apply ။

မုန့်ညက်မျက်နှာဖုံး
2 ဇွန်းမုန့်ညက်, ပျားရည် 1 ဇွန်း, 1 ပရိုတိန်းတစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်ကောင်းစွာရောနှောပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်မှာ Apply နှင့် 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ပူနွေးတဲ့ရေ Smoem ။

ဝက်ခြံများအတွက် mask
သခွားသီးမျက်နှာဖုံး
3 tbsp ကုန်တယ်သခွားသီး, 1 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါအဖုံးကိုပိတ်ပါ, တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက် 15 မိနစ်၌ထားလေ၏။ ပြီးနောက်ကိုချွတ်ယူ, 40 သို့မဟုတ် 50 မိနစ်ဖြည်းဖြည်း filter ကိုအအေးထားခဲ့ပါ။ ဖျက်သိမ်းသည်အထိပျားရည်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား၏ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှထည့်ပါ။ အရောအနှောတဲ့ဝါဂွမ်း swab အတူလည်ပင်းနှင့်မျက်နှာတစ်ကောင်းစွာစင်ကြယ်စေအရေပြားပေါ်မှာတင်ကြ၏ဖြစ်ပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်မှာမိနစ် 30 smoem ရေပြီးနောက်။

chamomile decoction ၏မျက်နှာဖုံး
ပူနွေးတဲ့ဟင်းရည် chamomile ၏ 50 ml အတွက်ပျားရည် 2 ဇွန်းမှေးမှိန်။ ဟင်းရည် 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပင်နှင့်အတူဆူရေ 10 အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည့်ဖို့, တစ်ရေရေချိုးအတွက် 5 မိနစ်ပြုတ်။ ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက် 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ, သန့်ရှင်းသောမျက်နှာအဘို့အတစ်ပတ်ကို 1 အချိန်ပြန့်နှံ့ခဲ့သည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်မျက်နှာဖုံးများ
သံလွင်ဆီနှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုပျားရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာရောမွှေပါ။ 38 သို့မဟုတ် 40 ဒီဂရီအရောအနှောရရှိလာတဲ့ Podogreem ။ ရလဒ်ဖြေရှင်းချက်အရေပြားပေါ်တွင် 20 မိနစ်ခန့်ပိတ်ကျဲစနဲ့ထပ်စိုစွတ်ကြ၏ဘဲလျက်။ ထို့နောက်စက္ကူပဝါနှင့်အတူမျက်နှာချေ, lotion မျက်နှာဖုံးများ၏အကြွင်းအကျန်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

မုန္လာဥနီမျက်နှာဖုံး
, ပျားရည်နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်ဥအနှစ်ရောမွှေပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာဤ slurry Apply ။ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ် smoem မျက်နှာဖုံးပြီးနောက်ပြုတ်ရေသံပုရာဖျော်ရည် 10 သို့မဟုတ် 15 ပေါက်အရောအနှောထည့်သွင်းခြင်း, နို့နှင့်ရော။

ထောပတ်မျက်နှာဖုံး
1 ထောပတ်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့တစ်နှစ်ခွဲလက်ဖက်ရည်ဇွန်း (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ရောမွှေပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောမျက်နှာကို၏အရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့် 15 ဦးသို့မဟုတ် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်ခဲ့သည်။ ထိုအခါနွေးရေ smoem နှင့်သံပုရာတစ်ဦးအချပ်တွေနဲ့အရေပြားကိုသုတ်။

ပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးများ
မျက်နှာကိုအဘို့နှင့်ပျားရည်အနက်ရောင်မုန့်နှင့် mask
ပူပြင်းတဲ့နို့၏ 30 ml နှင့်အတူမုန့်ပျော့ဖတ် 1 ချပ်ချိတ်ဆက်ပါ။ 1 ဇွန်းပျားရည်နှင့်သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်အာဟာရမုန့်နှင့်အတူအသားအရေခန်းခြောက်ဖို့ Apply, ထိပ် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ချွတ် mask ။

ပျားရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမျက်နှာဖုံး
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ slurry ပြင်ဆင်ပါ: Peppermint အရွက်, ဆူး dicotyledonous, camomile မူးယစ်ဆေးဝါး၏ပန်းပွင့်ငှက်ပျော, dandelion medicament ထွက်ခွာမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်မော်တာအတွက်ကောင်းစွာမြက်ပင်ပွတ်သပ်, ရေအနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ပျားရည်နှင့်ရောမွှေပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ် smoem နွေးရေပြီးနောက်မျက်နှာဖုံး Apply ။

ပျားရည်, သံပုရာနှင့်ဖွဲနု၏အာဟာရမျက်နှာဖုံး
တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်တက်နွေးပျားရည် 2 ဇွန်းကိုယူ, ပြီးတော့မြေပြင်ဂျုံဖွဲနုနှင့်½သံပုရာဖျော်ရည်၏ 2 ဇွန်းနှင့်အတူရောနှော။ ပူနွေးတဲ့အရောအနှောကိုအရေပြားပေါ်တွင်သက်ဆိုင်ပါသည်။ နာရီဝက်အကြာတွင်ပြုတ်ရေ smoem ။

ဝက်ခြံများအတွက်ပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံး
ပျားရည် Calendula နှင့်အတူပေါင်းစပ်လျှင်ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ပျားရည် 2 ဇွန်း, calendula tincture ၏ 2 ဇွန်း, 1 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ။

တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ် beaker အတွက်နွေးပြုတ်ရည်နှင့်အတူပျားရည်မွှေပေးပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦးချည်ဘောလုံးကိုယူသူ၏မျက်နှာရရှိလာတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်စိမ်နှင့် smazhem ပြဿနာဒေသများ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ပြန်လုပ်ပါ။

အာဟာရ mask နဲ့မျက်နှာ hydrating
ဤသည်မျက်နှာဖုံးတစ်ဦးပြင်းထန်ယားယံခြင်းနှင့်အလွှာခဲ့ကြသူအမြိုးသမီးမြားအဘို့အအကြံပြုသည်။ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ပျားရည် 100 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 100 ဂရမ်, 2 ကြက်ဥအနှစ်ယူပါ။

အနိမ့်အပူတွင်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ podogreem, ညင်ညင်သာသာ 2 ကြက်သားကြက်ဥအနှစ်နှင့်ပျားရည် 100 ဂရမ်မိတ်ဆက်ပေး, ဖျက်သိမ်းပျားရည်သည်အထိမွှေပေးပါ။ အအေးရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ချန်ထားပါ။ ထိုအခါထုံးဟင်းရည်အတွက် wetted နေကြသည်သောဝါဂွမ်း swab နဲ့ပျားရည်မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားပြီးတော့, မျက်နှာပေါ်မှာ 5 သို့မဟုတ် 7 မိနစ်အပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ရဖို့အထိဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထွက်ယူသွားတတ်၏။

အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
ချောကျိကျိကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ Get နှင့်သာမန်ဖို့ဆိကြည်ဂလင်းစေမျက်နှာဖုံးကူညီပေးပါမည်:
ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အဖြူရောင် 1 ကြက်ဥ, တဦးတည်းသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုယူပါ။

ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ, ကြက်သားပရိုတိန်းရောမွှေ, သံပုရာဖျော်ရည်ကို add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ရေမြှုပ်ထဲမှာရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက် vzobem နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာနာရီဝက်ပေါ်တွင်တင်, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အနည်းဆုံး 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်သီတင်းပတ်အတွင်းလျှောက်ထားပျားရည်တစ်မျက်နှာဖုံးသည်။

ထောက်ပံ့ရေးနှင့်လနျးဆနျး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူပျားရည်မျက်နှာဖုံး
ဒီမျက်နှာဖုံးများအတွက်သင်လိုအပ်: 3 အလတ်စားစတော်ဘယ်ရီ, ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
အဆိုပါ Blender များ၏အကူအညီဖြင့်, စတော်ဘယ်ရီပေါင်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ရလိမ့်မည်။ တစ်ပုံစံတည်းထွက်ပေါ်လာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပွတ်သပ်နှင့် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ခန့်သည်းခံရ၏အဆိုပါသန့်စင်မျက်နှာတွင်, ထို့နောက်ရေ smoem ။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးအားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့သင့်လျော်သည်။

နို့-ပျားရည်ပျော့ပြောင်းမှ Mask
အိုမင်းခြောက်သွေ့အသားအရေများအတွက်သင့်လျော်သော။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 20 ဂရမ်ကိုမဆိုနို့ထွက်ပစ္စည်း (ဒိန်ခဲ, မုန့်, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်နို့) ယူပါ။ သူတို့ကပျားရည်ပျော်သည်အထိပျားရည်နှင့်နို့နှိုးဆော်, ပြီးတော့ 20 သို့မဟုတ်မိနစ် 30 မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ထို့နောက်အေးမြသောရေအပြေး smoem ။

အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များနှင့်တင်းတိပ်များ၏မျက်နှာမျက်နှာဖုံး
ကျနော်တို့တင်းတိပ်နှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ခြင်းမရှိဘဲ, ဒီ parsley mask ကိုကူညီလိမ့်မယ်, ကျန်းမာအသားအရေချောမွေ့စေခြင်းငှါအလိုရှိ၏။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, smoem ပြီးတော့, parsley ၏နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရွက်၏ 1 ဇွန်းကိုယူပျားရည်တစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူကရောထွေးနှင့် 45 မိနစ်သက်ဆိုင်ပါသည်။

ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
ကြက်ဥအနှစ်များ၏ကောင်းမွန်စွာရောနှောတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများ, အချဉ်မုန့်, ပျားရည်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးဆေးကြောသို့မဟုတ်ဆေးကြောသန့်စင်မျက်နှာဆီအပေါ် coated နဲ့ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ် smoem နွေးရေပြီးနောက်။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 25 ဂရမ်, အရက်၏ 25 ဂရမ်ပျားရည် 100 ဂရမ်ရောမွှေပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားခြင်းမပြုမီ 2 သို့မဟုတ် 3 မိနစ်မှပူ compress လုပ်ရမည်။ တစ်ဝါဂွမ်း swab နှင့်အတူငွေမျက်နှာဖုံး, မျက်နှာပေါ်မှာ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ခန့်ကကိုင်, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။ အရေပြားတစ်ကောင်းတဲ့အရောင်ရနှင့် elastic ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ပျားရည်နှင့်အတူချဉ်မုန့်, သင့်မျက်နှာလုပ်လက်, လည်ပင်း elastic ပါလိမ့်မယ်။

ပျားရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျက်နှာဖုံး
1 ကြက်ဥအနှစ်, 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းရွက်ဆီ, ½ပျားရည်နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး 5 သို့မဟုတ် 7 မိနစ်ကြားကာလနှင့်အတူ, 2 ပိုင်းခွဲဆေးများ၌, မကျြနှာကိုမှလျှောက်ထားနွေးပြုတ်ရည်ထုံးနှင့်လျှော်အလင်းတိုက်လှုပ်ရှားမှုများကိုဖြစ်ပါတယ်။ linden ပန်းပွင့်တစ်ဦးချမ်းအေးပြုတ်ရည်၌နှစ်ပြီးသောဝါဂွမ်း swab နှင့်အတူ Remove နှင့်တာဟာထွက်ခွာမည်။

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူကြက်သားကြက်ဥအနှစ်, အချဉ်မုန့်နှင့်ပျားရည်, ရောမွှေပါ။ သနျ့စငျမကျြနှာကိုဆီမှ Apply mask နှင့် 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ပြီးနောက်, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။

တောင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြီးမြတ်-အဖွားဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်ပျားရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောပျားရည်မျက်နှာဖုံးများ၏ထိရောက်မှုကို။ သူတို့ကပိုပြင်းပြင်းထန်ထန်မုန့်ထက်ပြုမူအာဟာရကြောင့်ပျော့ပြောင်း။

ပုံမှန်အသားအရေများအတွက်
ကြက်ဥမျက်နှာဖုံး။ ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, သဘာဝပန်းသီးဖျော်ရည်၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ mash ကြက်ဥအနှစ်။ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာ slurry Apply, ထို့နောက်အခန်းအပူချိန်မှာရေ smoem ။

သံပုရာမျက်နှာဖုံး။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့် 10 သံပုရာဖျော်ရည်၏ 5 ပေါက်ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစား smazhem သနျ့စငျမကျြနှာကို။ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ပြီးနောက်အအေးခံရေ smoem မျက်နှာဖုံး။

အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်
ပရိုတိန်းမျက်နှာဖုံး။ ပျားရည် 1 ဇွန်းစပါးကိုကြိတ်, အဖြူရောင် 1 ရိုက်နှက်ကြက်ဥ add, oatmeal ၏ 1 ဇွန်း, ငါတို့အထူမုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရရှိရန်။ ပူနွေးတဲ့ရေ smoem ဖြစ်လျှင်, အရေပြားပေါ်မှာမိနစ် 20 မှ Apply ။

မုန့်ညက်၏မျက်နှာဖုံး။ 2 ဇွန်းမုန့်ညက်နှင့် pasty အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိကောင်းစွာရောနှော, 1 ပရိုတိန်း, ပျားရည် 1 ဇွန်းကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာ Apply နှင့် 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ပူနွေးတဲ့ရေ Smoem ။

ဘယ်အချိန်မှာဝက်ခြံ
သခွားသီးမျက်နှာဖုံး။ ကုန်တယ်သခွားသီး 3 ဇွန်းကိုယူ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၎င်းတို့၏ခွက်ဖြည့်ပါ, အဖုံးကိုပိတ်ပါ, တစ်ဦးရေရေချိုး၌ထား၏။ ထို့နောက်ချွတ်ယူ 40 သို့မဟုတ် 50 မိနစ်အအေးထားခဲ့ပါ, ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အရောအနှောတဲ့ဝါဂွမ်း swab အတူလည်ပင်းနှင့်မျက်နှာ၏စင်ကြယ်စေအရေပြားပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ နာရီဝက်အကြာတွင်နွေးရေ smoem ။

chamomile decoction ၏မျက်နှာဖုံး။ 5 မိနစ်များအတွက်ရေရေချိုးအတွက်ပြုတ် 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျိုးပင်ဆူပွက်ရေ၏ 10 အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူဖြည့်သည့် decoction ရရှိရန်နွေး chamomile decoction ၏ 50 ml ထဲတွင်ပျော်ဝင်။ ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက် 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သန့်ရှင်းသောမျက်နှာ 1 လျှောက်ထားခဲ့သည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်
သံလွင်ဆီ၏မျက်နှာဖုံးပျားရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ စက်ရုံရေနံနှင့်ပျားရည်တန်းတူငွေပမာဏကိုရောမွှေပါ။ 38 သို့မဟုတ် 40 ဒီဂရီအရောအနှောရရှိလာတဲ့ Podogreem ။ ရလဒ်ဖြေရှင်းချက်ပိတ်ကျဲစစိုစွတ်ကြ၏နှင့်အရေပြားပေါ်မှာမိနစ် 20 တစ်မျက်နှာဖုံးစည်းကြပ်ပြီးလျှင်။ ထို့နောက်စက္ကူပဝါနှင့်အတူမျက်နှာချေနှင့်မဆိုပိုလျှံ lotion မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

မုန္လာဥနီမျက်နှာဖုံး။ လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်, 1 ကြက်ဥမွှေပါ။ သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာပျော့ဖတ် Apply ။ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ် smoem မျက်နှာဖုံးပြီးနောက်ပြုတ်ရေသံပုရာဖျော်ရည် 10 သို့မဟုတ် 15 ပေါက်အရောအနှောထည့်သွင်းခြင်း, နို့နှင့်ရော။

ထောပတ်မျက်နှာဖုံး။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ထောပတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောမွှေပါ။ ရရှိလာတဲ့ slurry မျက်နှာကို၏အရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့် 15 ဦးသို့မဟုတ် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်ခဲ့သည်။ ထိုအခါနွေးရေ smoem နှင့်သံပုရာတစ်ဦးအချပ်တွေနဲ့အရေပြားကိုသုတ်။

ပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက်
အနက်ရောင်မုန့်နှင့် mask ။ မုန့်တချပ်ချိတ်ဆက်ပါနှင့်ပူနို့၏ 30 ml ။ ထိုအခါ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ, ပျားရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်အပေါ်မျက်နှာဖုံးထား, တစ်ဦးအာဟာရမုန့်နှင့်အတူအသားအရေခန်းခြောက်ဖို့ Apply ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပျားရည်နှင့်အတူ mask ။ အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ငါးပိပြင်ဆင်ပါ: Peppermint, ဆူး dicotyledonous, ပန်းဆေးဖက်ဝင် chamomile, ငှက်ပျော, dandelion ဆေးဖက်ဝင်အရွက်။ ဂရုတစိုက်တစ်မော်တာအတွက်မြက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရေအနည်းငယ်ထပ်ထည့်, ပျားရည်နှင့်အတူတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများတွင်ရောမွှေပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံး Apply, နှင့် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ပြီးနောက်, နွေးရေ smoem ။

သံပုရာ, ပျားရည်နှင့်ဖွဲနု၏မျက်နှာဖုံးအာဟာရ။ ပျားရည်နှစ်ဇွန်းမြေပြင်ဂျုံဖွဲနုနှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်၏ 2 ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေးပြီးတော့တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်တက်နွေး။ အပူ၏ပုံစံအတွက်အရောအနှောကိုအရေပြားပေါ်တွင်သက်ဆိုင်ပါသည်။ နာရီဝက်အကြာတွင်ပြုတ်ရေ smoem ။

လူ့အသားအရေပေါ်မှာပျားရည်၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှည်လျားလူသိများခဲ့ပြီးအလှကုန်အတွက်၎င်း၏လျှောက်လွှာကိုတွေ့လိုက်ပါတယ်။ ပျားရည်ကအရေပြား၏အပေါက်မှတဆင့်စိမ့်ဝင်သွားတယ်နှင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုပြုပြင်။ သူကတက်တက်ကြွကြွ, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်နှင့်အတူအသားအရေအဟာရဖြည်အရေပြား၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွါး, ကြွက်သားမျှင်များ၏ elasticity ပြုပြင်, အသစ်ပြန်ထွက်နဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုထားပြီးရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကာကွယ်ပေးသည်, ကသန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ပျားရည်, ရင့်ကျက်အထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

rejuvenation မျက်နှာဖုံး, တိုက်ပွဲများအရေးအကြောင်းတွေနဲ့အရေပြားကိုချောမွေ့
ချက်ပြုတ်နည်းပျားရည်မျက်နှာဖုံးများ
ပူပြင်းတဲ့ခိုင်မာတဲ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 1 ဇွန်းနဲ့ချဉ်မုန့် 1 ဇွန်းနှင့်အတူနွေးထွေးသောပျားရည်တစ်ပေါင်တစ်ဇွန်း။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နွေးဖြေရှင်းချက် smoem ပြီးတော့, 20 မိနစ်လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာမျက်နှာဖုံး၏အရေပြားမှ Apply ။

1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ညက်, glycerine ဇွန်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောပျားရည်တစ်ဦးကလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အရောအနှောအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 2 ဇွန်းထဲမှာရောခံခဲ့ရသည်။ ပူနွေးတဲ့ရေ smoem ပြီးတော့, 20 မိနစ်လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာအရေပြားမှ Apply ။

ပူနွေးတဲ့ပျားရည်တစ်ဦးကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချဉ်မုန့်နှင့်အတူပေါင်ရလိမ့်မည်။ ကောင်းစွာအရောအနှောနှိုးဆော်နှင့် 20 မိနစ်လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာအရေပြားပေါ်လျှောက်ထား, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။

ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအနှစ်ပေါင်, cranberry သီးဖျော်ရည်နဲ့ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနွေးသံလွင်ဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ အရောအနှောပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေ smoem, နှိုးဆော်နှင့်လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်လျှောက်ထားသည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်သံပုရာ-ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
ဒါဟာလိုအပ်ပါတယ်¼သံပုရာဖျော်ရည်၏ 10 ပေါက်, ပျားရည် 1 ဇွန်းမှ oat မုန့်ညက်, 5 ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

အဆိုပါပျားရည်သံပုရာဖျော်ရည်၏ 5 သို့မဟုတ် 10 ပေါက်, oatmeal ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ စင်ကြယ်သောမျက်နှာပေါ်မှာ 15 မိနစ်များအတွက်မျက်နှာဖုံး Apply ။ ထို့နောက်အေးမြသောရေ smoem သို့မဟုတ်ပြုတ်ရည်ကို အသုံးပြု. ဖယ်ရှားလိုက်ပါသို့မဟုတ်သံပုရာဆီကနေတဆင့်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ
အရေပြားအလွန်ခြောက်သွေ့မမြဲသောဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ထို့နောက် 20 မိနစ် 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်မျက်နှာဖုံး attenuating စည်းကြပ်။ ကြက်ဥအနှစ်, ဒါမှမဟုတ်ချဉ်မုန့်, ကြက်ဥအနှစ်, ပျားရည်နှင့်အတူပျားရည်တစ်ပေါင်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသူတို့တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူနေကြသည်။ အရောအနှော 15 ဦးသို့မဟုတ် 20 မိနစ်ခန့်စည်းကြပ်, နွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက် - 1 Tsp ပျားရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1 ဇွန်း, 3 ဇွန်းနို့။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး 20 မိနစ်မှောင်မိုက်တဲ့အခန်းအတွက်လျှောက်ထားသည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက် - ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူသည်အထိပေါင်နှင့်အနည်းငယ်နို့ add, 15 မိနစ်အပေါ်စည်းကြပ်ရလိမ့်မည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေမှပုံမှန်များအတွက်အာဟာရမုန့် - ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအနှစ်ပေါင်, အသီးကိုပျော့ဖတ် Rowan, ထောပတ် 1 စားပွဲဇွန်း 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ ပိုလျှံသောအထည်ကိုချွတ်ယူ, 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာ Apply ။ ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်မုန့်ကိုသုံးပါ။

အဆီပြန်အသားအရေ
¼တဆေးကိုတုတ်, 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ပျားရည်နှင့်နွေးထွေးသောရေ 1 ဇွန်း - အဆီပြန်အသားအရေများအတွက် mask ။ အချဉ်မုန့်တစ်သိပ်သည်းဆဖို့ရော, 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထား, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။

မုန့်ဖယောင်း။ အဆိုပါအသေးစားကွန်တိန်နာ 5 ထားဂရမ်ဖယောင်း, ရေ 0.5 ဂရမ်, အရည်အမိုးနီးယား၏ 5 ml, သွန်းသောဖယောင်းမှအနိမ့်အပူပေါ်တက်နွေး, ပြီးတော့တစ်ဦးမုန့်အဖြစ်သုံးပြီးအအေး။

ပျားရည်-Raspberry မျက်နှာဖုံး။ ပရိုတိန်းညက်ကဖွဲနု၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်နို့၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ မျက်နှာပေါ်မှာမိနစ် 20 ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားစည်းကြပ်, ထို့နောက်ပူနွေး compress နှင့်အတူဖယ်ရှားရေနှင့် chamomile ထုတ်ယူအတူသုတ်ခြင်း။

သားရေရောနှောအမျိုးအစား
ကြက်သားကြက်ဥအနှစ်, အချဉ်မုန့်နှင့်ပျားရည်ကောင်းပြီရောနှောတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများ။ ပူနွေးတဲ့ရေ smoem ပြီးတော့ဆေးကြောမျက်နှာရန် 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်မှ Apply ။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 25 ဂရမ်, အရက်၏ 25 ဂရမ်ရောမွှေပါ။ ပျားရည် 100 ဂရမ်။
မဖြစ်မီ 2 သို့မဟုတ် 3 မိနစ်မှလုပ်ပူ compress မျက်နှာ, မကျြနှာကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံး 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်သိမ်းဆည်းထားပါ, ပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေ smoem ။ အရေပြား elastic သည်နှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့အရောင်ရပါလိမ့်မယ်။

, ½, ပန်းသီးဖျော်ရည်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း½ Tsp ပျားရည်ကိုယူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 ဇွန်း, 1 နှစ်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး linden ထုတ်ယူလျှော် 5 သို့မဟုတ် 7 မိနစ်ကြားကာလမှာ 2 ကြိမ်အတွက်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားပါလိမ့်မယ်။ linden ပန်းပွင့်နှင့်အရွက်များ၏အအေးပြုတ်ရည်နှင့်အတူ wetted ထားတဲ့ဝါဂွမ်း swab, ဖယ်ရှားပေးသည်။

ဖယောင်း၏ 50 ဂရမ်တဦးတည်းကြက်သွန်နီ၏အသီးဖျော်ရည်, ပျားရည် 70 ဂရမ်။ နှေးကွေးသောအပူအောက်မှာပျော်ဝင်, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ မျက်နှာကိုများအတွက်အာဟာရမျက်နှာဖုံးအဖြစ် Apply ။

whitening မျက်နှာဖုံး
အနက်ရောင် Currant အရေပြားအောငျနှင့်တင်းတိပ်ကိုဖယ်ရှား, ပျားရည် 1 ဇွန်းကိုယူပြီးနုနှင့်အတူပွတ်သပ်, mashed သီးရန်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်သင်၏မျက်နှာသုတ်, မျက်နှာဖုံးကိုချွတ်ယူထို့နောက်မျက်နှာပေါ်မှာမိနစ် 30 အရောအနှော Apply ။

ပျားရည်နှင့်တင်းတိပ်ဟင်းရည်မုန်ညင်းမျိုးစေ့များနှင့်ပန်းပွင့်ဖယ်ရှားပါ။

ပျားရည်နှင့်ထောပတ်မျက်နှာဖုံး။ ပျားရည်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေး, ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။ 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာစည်းကြပ်, ထို့နောက် smoem နွေးရေနှင့် mask ။ Smoem နွေးရေနှင့် mask ။ ဒါဟာအဟာရဖြည်နှင့်အသားအရေ whitens ။

parsley ၏မျက်နှာဖုံး။ 2 ဇွန်း parsley, ခုတ်, ရေ 150 ml ကိုအတူကဖြည့်စွက်, 15 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ပြုတ်, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem, ပြီးတော့ရေအေး။

နွမ်းအသားအရေ
တွန့်နှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်း၏ညဉ့်တွင်ပွတ်လျှင်သင့်ရဲ့အသားအရေအိုမင်းပျော့နှင့်ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာသည်, oatmeal 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1 ကြက်ဥအနှစ်နှင့်သင့်လက်ပေါ်မှာချည်လက်အိတ်ပေါ်မှာထားတော်မူ၏။

အိုမင်းဆီပြန်အသားအရေ lotion ပြင်ဆင်ထားရန်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရှာလကာရည် 50 ဂရမ်မွှေး, ပျားရည် 1 ဇွန်းကိုယူပါလိမ့်မယ်။ ရေထဲကတစ်ခုဖန်နှင့်အတူကွာရှင်းပြတ်စဲခဲ့ကြသည်။ 2 ကြိမ်တစ်ပါတ် Apply, အသုံးမပြုခင်တုန်လှုပ်နေသည်။

တွန့် - ပျားရည် 200 ဂရမ်ကိုဖိဓာတ်သတ္တု hums ၏ 50 ဂရမ်သံလွင်ဆီ၏ 50 ဂရမ်။ ဝတ်မှုန်၏ 20 ဂရမ်။ တစ်ဦး slurry ပြည်နယ်သည်အထိပွား, တစ်နာရီအဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။ မျက်နှာဖုံးတစ်ပတ်ကို 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်နှင့်အတူ 20 မိနစ်လျှောက်ထားသည်။

အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး
- တစ်ဦး glycerin ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ½ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ကြက်ဥအနှစ်
- oatmeal ၏ 1 ဇွန်း, 1 ရိုက်နှက်ကြက်ဥအဖြူ, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်။ မျက်နှာဖုံးနွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောမိနစ် 20, လျှောက်ထားသည်။
- ရေ 2 ဇွန်း, အရက် 2 စားပွဲဇွန်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြန့်နှံ့ပျားရည် 100 ဂရမ်။ 10 မိနစ်ကိုင် mask ။

ပျားရည်ရေချိုး
အဆိုပါပျားရည်ရေချိုးလူတွေရေချိုး, ဒါကြောင့်သူတို့ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အသားအရေဆက်ဆံပါ။ ပျားရည်ဟာရေချိုးဖို့ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေပြားကိုသာသက်ရောက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဗတ်ပြီးနောက်အသားအရေတောက်ပနှင့်ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာသည်။ ရေချိုးအတွက်ရေအပူချိန် 36 သို့မဟုတ် 37.5 ဒီဂရီဖွစျရမညျ, ထိုကဲ့သို့သောလုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏ကြာချိန်ကရေနှင့်ပြည့်စုံပြီးနောက်ပျားရည်နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုရေချိုးဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည် 15 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်ဖြစ်ရမည်။

ပျားရည်ရဲ့ထို့အပြင်နှင့်အတူဗတ်၏အသုံးပြုမှုများအတွက် contraindications ရှိပါတယ်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ, သွေးရောဂါများ neoplastic ဖြစ်စဉ်ကို, အဆုတ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပျက်ကွက်။ ယင်း၏အသုံးမပြုမီ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။
- ပျားရည် 2 ဇွန်းကိုရေနှင့်ပြည့်စုံရေချိုးအတွက်နွေးရေနဲ့ယိုဖိတ်မှုနှစ်ခွက်ရော။
- ပျားရည် 60 ဂရမ် (3 သို့မဟုတ် 2 ဇွန်း) ရေချိုးအတွက်ဖြည့်နို့နှင့်ယိုဖိတ်မှု၏ထက်ဝက်တစ်လီတာနှင့်အတူရောမွှေပါလိမ့်မယ်။
- 4 ဇွန်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 10 မိနစ်နှင့်အတူ½ပြုတ်ရေလီတာဖြည့်ပါ filter ကို, ပျားရည် 1 သို့မဟုတ် 2 ဇွန်းထည့်ပါ။

ယခုငါတို့ပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ မျက်နှာကိုအဘို့ဤအမျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပြီး, သင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့အရေပြားကိုအာဟာရနိုင်ပါတယ်, သင့်အသားအရေနူးညံ့ပျော့ပျောင်းခြင်းနှင့် velvety ဖြစ်လိမ့်မည်။