ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်နောက်ဆုံးမှာဆွဲထုတ်ကြွက်သားပုံမှန်ပြန်လာပေမယ့်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူတွက်ဆဖို့ကြာပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အစာအိမ်ကျေးဇူးပြုပြီးသင်ဟောင်းတဦး elasticity မရှိတော့မည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါ။ တစ်ဦးဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့် flabby အစာအိမ်အတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏အနေအထားအပေါ်သက်ရောက်မှုများအတွက်ဒါဟာသူတို့၏ "ကြွက်သား corset" ပုံမှန်နဲ့အလှအပအတှကျဒါပေမယ့်လည်းနျြးမာရေးအတှကျမသာလိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါအကျိုးဆက်သားအိမ်၏ပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ် moms, ကိုရွှေ့ဆိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ခဲ့။
သင်တို့တွင်အတျောမြားမြားမေးခွန်းတစ်ခုမေးခဲ့တယ်ပါပြီ။ သငျသညျကုစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့စတင်နိုငျသောအခါ? ဒါဟာဘယ်လိုမွေးဖွားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်းကြံ့ခိုင်ရေးသင့်ရဲ့အဆင့်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မွေးဖွားပြဿနာများမရှိဘဲသှားလြှငျလေ့ကျင့်ခန်း, တစ်လအတွက်စတင်နိုင်ပါသည်။ မွေးဖွားခက်ခဲခဲ့လျှင်မူကား, အားကစားခန်းမမှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, တကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သာအတွေ့အကြုံပရော်ဖက်ရှင်နယ်သငျသညျကနျြးမာရေးထိခိုကျပကျြစီးကာကွယ်တားဆီးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ပါသည်မှာဝန်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်:
လေ့ကျင့်ခန်း 1
လေ့ကျင့်ခန်း supine လုပ်ဆောင်ခြေထောက်ကျယ်ပြန့်ခြားပြီးအနည်းငယ်သင့်ရဲ့တင်နိုင်။ အနိမ့်ကိုပြန်အပြားကြမ်းပြင်များနှင့်လက်ပေါ်မှာခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ချထားပါသည်။ ဆွဲထုတ်ဝမ်းနှင့်ထွင်ထားတဲအများဆုံးဓာတ်လှေကားတတ်နိုင်သမျှအဆိုပါကုတျတှငျ။ ဒီအနေအထားကအနည်းဆုံး 30 စက္ကန့်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း 2 ။
သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်နှင့်သင့်ရင်ဘတ်အထိသင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုဆောင်ကြဉ်း: ကျနော်တို့ရပ်တည်ချက်ကိုလက်ခံပါ။ လက်စွဲလက်ထဲတွင်ပျော်ဝင်ခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ဖို့လက်ဝါးကိုနှိပ်ပါ။ Next ကိုကျနော်တို့တင်ပါးနှင့်ပေါင်ဘေးထွက်ကူးသယ်ဆောင်မြှင့်, ဒူးနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိကြ၏။ အဘယ်သူမျှမအမှု၌အကြှနျုပျဒူးမဆုံးရှုံးပါဘူး။ အသက်ရှူချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါပခုံးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ fixed ခဲ့ကြသည်။
အဆိပ်၏ထို့နောက်သနျ့ - ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး
ဘွားမြင်သောနောက်အိမ်ပြန်, ငါကြီးမားဝမ်းနှင့်မည်သို့ပုံစံအရဖယ်ရှားပစ်ရန်အပေါငျးတို့သနညျးလမျးမြားထှကျအလုပျလုပျဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ငါပြီးသားဤကိစ္စကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်ပုံကိုသိတဲ့သူတွေပြောဆိုပါ။ အဆိုပါအူသိမ်အူမဆေးကြော - အားလုံးသင်ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားလိုလျှင်, သို့ပြောသည်။ အူထဲမှာအချိန်နှင့်အတူနိမ်နှင့် squalor အတွက်သက်ရှိ excrete စတင်ကြောင်းကွဲပြားခြားနားသောအဆိပ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုစုဆောင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆန့်ကျင်စောင့်ရှောက်ရန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုရေနှင့်အဆီသုံးပြီးအသည်း, အစာအိမ်, လိင်အင်္ဂါကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်, ကလူအပေါင်းတို့သည်အဆိပ်စောင့်ရှောက်တာ, တစ်ဦးကြားခံအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကျနော်တို့အစာအိမ်ရှိသည်ဘယ်မှာအတော်လေးရိုးရှင်းစွာသောပါပဲ။ အစာအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်, မည်သည့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်အစားအစာမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာပြန်သာမန်ရန်၎င်း၏သန့်ရှင်းရေးစနစ်ကရောက်စေဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီရန်နှင့်ထိုနောက်မှမိမိကိုမိမိကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်အရေးကြီးပါသည်။
ဘယ်လိုအူသိမ်အူမသန့်စင်ရသနည်း သင်တန်း၏, enemas ။ သငျသညျဗိုက်အဆီဖယ်ရှားလိုလျှင်သင်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်ခြင်းကိုမနှစ်သက်၏ညှနျကွားထဲမှာစွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခါတိုင်းလို enema နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအမျိုးမျိုးသောခန်းများနှင့်နားနေခန်းစည်းကြပ်ရာနှစ်ခု tubules မှတဆင့်အစား 40 လီတာ၏တစ်ဝက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုလီတာလိုအပ်တယ်, သူတို့ကသာ microflora အူပျောက်ဆေးကြောပါ။ Enema သည်အူသိမ်အူမဆေးကြောအဆိပ်ဖယ်ရှားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မလိုအပ်သောအစာခြေအင်္ဂါ, သရက်ရွက်, အသည်း, အဆီနှင့်ရေကာကွယ်မှု output ပြ, ဝမ်းဗိုက်၏အသံအတိုးအကျယ်ခေါက်မှစတင်ခဲ့သည်။ ငါအစာအိမ်အသံအတိုးအကျယ်နှင့်အလေးချိန်အတွက်အဆက်မပြတ်ဆုံးရှုံး, 2 ပတ်ကြာသည်အခြားတစ်ရက်တစ်ဦး enema ကိုပြု၏။ enema ၏ဖွဲ့စည်းမှု - ရေ 1.5 လီတာ, တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားအချိုပွဲ။ 10 စင်တီမီတာ - နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ငါအလေးချိန်ဝမ်းဗိုက်၏အသံအတိုးအကျယ် 6 ကီလိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ပထမအဆင့်အဘို့ပြုလုပ်မယ့်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ ဒုတိယအဆင့်မှာကအသည်းသန့်စင်လုပ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်ပါကဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန် ပို. ပင်ကူညီကြမည်, ဒါပေမယ့်သင်ကစာပေထဲမှာအကြောင်းကိုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အင်တာနက်ပေါ်ရှိဖတ်နိုင်သည်။
အားကစားလုပ်နေတာ, ဝမ်း Remove
ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်, သင်အားကစားကစားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါအစာအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်သေံအတွက်ကြွက်သားတွေရောက်စေဖို့, အလသေံမြှင့်ပင်မဟုတ်မှသာအသားအရေဆန့်နှင့်ကကျုံ့စေဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေရော်ဘာမဟုတ်ပါဘူးနှင့်သင်ဤနည်းလမ်းအားဖြင့်အစာအိမ်ကို clean up လျှင်, သင်တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်လို့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများမရှိဘဲအသားအရေ strips တွေပေါ်ရှိနေဆဲကြောင့်အရုပ်ဆိုးကြည့်ရှုမည်တင်းကျပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤဖြစ်ပျက်မပြုခဲ့သောကြောင့်အစာအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း, လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဤပြဿနာကိုမှာရည်ရွယ်ထားရန်ညွှန်ကြားထားသည်။ လက်ျာဘက်ပစ်မှတ်အပေါ်အစာအိမ် hit 2 လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ တစ်ကွင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း - သူတို့ကအားလုံးသိနေကြတယ်။ အဆိုပါကွင်း၏ Torsion, အရေပြားနှင့်ကြွက်သားများတွင်ဇီဝြဖစ်တိုးပွါးသိသိသာသာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးပွါး, ခါးကြွက်သားတွေတက်ပူနွေးလာသည်။ ထို့အပြင်ထုပ်ပိုးပြီးပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့်အစာအိမ်ကြွက်သားဆန့်နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
သတင်းစာပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်များကိုနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာစာနယ်ဇင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်, တည်ရှိနေသည့်ဆိုဖာအောက်မှာသင်၏ခြေတင်နှင့်တဆယ်ငါးမိနစ်ခန့်မထားဘူး။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးအဖြစ်အမျိုးသမီးများ, သင်သိ, အရေပြားသေံထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အစာအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်, ဖွင့်သွားကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူးမြင့်မားသောယောက်ျားသည်အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်, ထိုသို့ကြမ်းပြင်ကနေအတော်လေးလေးဆယ်ငါးဒီဂရီဖြစ်ပါသည်, သိသိသာသာအရှိန်အဟုန်နှင့်အထပ်ထပ်၏နံပါတ်လည်းမရှိ။ သင်ဆန္ဒရှိနှင့်တဦးတည်းသွားလာရင်းအတွက်ငါးဆယ်အထပ်ထပ်လုပ်အမျှ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုလိုအပ်တဲ့ဝန်ကိုငါပေးမည်။ အနည်းငယ်ကြွက်သားခိုင်မာတဲ့ငါးဆယ်ရှိလျှင်, တရာမကနောက်ဆုံးက 15 သို့မဟုတ် 20 အထပ်ထပ်အင်အားသုံးပြုခဲ့အရေးကြီးပါသည်။ Done ပြန်မတ်တပ်ရပ်နှင့်ကွင်းလှိမ့်သောကြောင့်, သုံးစုံ။
ဗိုက်အဆီနဲ့အစာအာဟာရဆုံးရှုံး
သငျသညျအတိုသောကာလ၌ဗိုက်အဆီကိုဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင်, တနျခိုးကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ခွဲခြားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကယ်လိုရီနဲ့အဆီများသောအစားအစာများမဟုတ်ရင်ဝမ်းဖြည်းဖြည်းသွားပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဘယ်ကြောင့်အသက်တာ၏လုပ်ငန်းစဉ်သည်တိုတောင်းသောအရာတစ်ခုခုသည်ဆန့်ဖျက်သိမ်းရပါမည်။ ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်သောက်ရ, သင်တို့သည်နောက်ဘယ်လောက်ပဲကောင်းကောင်းသင့်ရဲ့ excretory system ကို, တတ်နိုင်သမျှလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုရင် - အစာအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန် Diuretics ဆီးမြက်, ဒါပေမယ့်ရေလဲလှယ်လက်ခံတက်ကြွဖြစ်သင့်သည်။
ယခုငါတို့မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်နှင့်တစ်ဦးတိုတောင်းသောအချိန်များအတွက်ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံကိုငါသိ၏။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာကျွမ်းဘားအတွက်စေ့စပ်ခံရပေမယ့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူပထမဦးဆုံးစစ်ဆေးမှုများ။