မကျန်းမာ puffy နှင့်ဖျော့အရေပြား - သင့်နံနက်ပြဿနာ? Osteopath ရှငျး: လျှို့ဝှက်ချက် elastic တောက်ပအသားအရေနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ဘဲဥပုံမျက်နှာ - သင့်လျော်သောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက်။ ပုံမှန်သုံးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ, သင်နုပျိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပြန်လည်ပါလိမ့်မယ်။
Active ကိုဆယ်မိနစ်အားသွင်း - လတ်ဆတ်လူငယ်ဖို့အဓိကသော့ချက်။ ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုအောက်စီဂျင်နှင့်အတူထိုအသွေး saturating, ခန္ဓာကိုယ်အရည်၏ "ရပ်တန်" ပပျောက်။ ကီထိုင်, ခုန်, tilt နဲ့တျအပွောငျးအလဲဖြစ်စေလျက်, စည်းချက်သီချင်းကခုန်: ထို့ကြောင့်, ရိုးရှင်းသောဒါပေမယ့်လုံ့လရှိသူနွေး-Up နှင့်အတူနံနက်စတင်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့။ သင်သည်သင်၏နေအိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးလွယ်ကူသော Self-နှိပ်ခံဖို့ add လျှင်ရလဒ်ပိုပြီးထိရောက်ပါလိမ့်မည်: ခက်ခဲ Terry washcloth ခန္ဓာကိုယ်, လည်ပင်းဧရိယာကိုအထူးအာရုံစိုကျ, ပခုံးနှင့်ပခုံးဓါးသွားပွတ်ပေးပါ။
လည်ပင်းနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း - အလှအပအစီအစဉ်တစ်ခုလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း။ စက်မှုန့ ်. ကြွက်သားအရေပြား turgor နှင့် elasticity ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ လက်ျာလက်ကိုအနိမ့်မေးရိုးဆုပ်ကိုင်လျက်, ညှပ်ရိုးဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ညင်ညင်သာသာလည်ပင်း၏ကြွက်သားဆန့်ဖို့ထွက်လာခဲ့တယ်။ လက်ျာဘက်၌အားဖြင့်ထိုအတူပြုရမည်။ နောက်ကျောကြွက်သား "သော့ခတ်" တွင် interlock လက်တို့အလုပ်လုပ်စေရန်, မိမိခေါင်းကိုပေါ်တွင်တင်နှင့်ညင်ညင်သာသာတွန်းကွဲပြားခြားနားလမ်းညွန်အတွက်မိမိခေါင်းကိုလှည့်။ ထို့နောက်ဦးခေါင်း zaprokinte နှင့်သင့်မေးစေ့တက်နှင့်ရှေ့ဆက်ဆန့်။
ပူနွေးသော-Up နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေပြီးနောက်ထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးပုံမှန်။ ဤသည် (- အပ်စိုက်ကုထုံးဇုန် Xuan Lu ကအရှေ့ဆေးပညာ) ဇီဝတက်ကြွစွာအမှတ် VB5 အပေါ်တစ်ဦးပျော့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုနှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ point နှစ်ခုလိုင်းများ၏လမ်းဆုံမှာဖြစ်ပါသည်: စိတ်ပိုင်းက၎င်း၏အိမ်ရှေ့နယ်စပ်များမှတဆင့်နားထောငျနှင့်ဒေါင်လိုက်သွားတာ၏အစွန်အဖျားကတဆင့်ရေးဆွဲသည်အလျားလိုက်။ တက်ကြွစွာအချက်ပေါ်မှာမိနစ်များအတွက် Push - ဒါကြောင့်သင်ကရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်ရုတ်တရက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းပပျောက်ဖို့။