ကနျြးမာရေးအတှကျကောငျး - ဆရာဝန်များခရမ်းလွန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသတိပေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နေရောင်နှင့်မသင့်လျော်သည့်အပြုအမူမှရှည်လျားလွန်းထိတွေ့ irreparable အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံ tanning နှင့်မည်သို့အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ဆွဲဆောင်မှုအရိပ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဒစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။
လူအပေါင်းတို့၏ဒါပထမဦးဆုံးအ, နေ, အထူးသဖြင့်တက်ကြွရှိရာတောင်ဘက်, မသွားမီ, အရေပြားဟာခရမ်းလွန်မိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်: ဤ 2-3 ကြိမ်ဆိုလာရီယံလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ နှစ်ခု - အထိခိုက်မခံအသားအရေရှိသည်သောအမျိုးသမီးများ, သင်သည်အခြားကိစ္စများတွင်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်နေပူထဲနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းဥပဒေနှင့်အတူလိုက်နာမိုးလုံလေလုံ tanning လုံခြုံစေမည်။
ကောင်းပြီ, ဒီမှာကျွန်တော်အားလပ်ရက်အပေါ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ယခုသင်အနားယူနိုင်ပါ။ သို့သော်တစ်ဦး tan နှင့်အတူအခြေအနေမျိုးအတွက်ဖြေလျှော့မပေးပါဘူး။ သင်တစ်ဦးရေချိုးခန်းယူရန်လိုအပ်ပါတယ်ကမ်းခြေသွားမီ, ကနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားရန်သေချာစေပါ, (က tan အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်) တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ နှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်နေရောင်ထဲမှာရက်ပေါင်း၏နံပါတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်တစ်ဦးအစပြုသူရောက်နေတယ်ဆိုရင် - သင့်အရေပြားကိုပြီးသားတစ်ဦးအလင်းကြေးဝါအရိပ်ဝယ်ယူလျှင်အချက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်သင့်, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါလိုအပ်သောအခွအေနေ - နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပြီးနောက်မည်သည့်ရေကုသမှုနောက်တဖန်လျှောက်ထားရပါမည်။ ဒါကြောင့်အရေပြားကို desiccate ကြောင့် degreasing ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ sunbathing ပြီးနောက်ကဆပ်ပြာနှင့်အတူဆေးကြောဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ က sunbathing ပြီးနောက်အသုံးပြုရန်အထူးသလျှင်ဒီစံပြအလွန်ကောင်းစွာတဲ့အသားအရေစိုပြေရေချိုးခန်းဂျယ်လ်ဖြစ်နှင့်နိုငျသညျ။
နှင့်အိမ်သာရေ, ဒါမှမဟုတ်အရက်ဆံ့ကြောင်းလိမ်းမသုံးကြဘူး: သူတို့ရဲ့အသားအရေ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပေါ်ခရမ်းလွန်အလင်းကိုပိုမိုထိခိုက်မခံတဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်အစက်အပြောက်, ယားယံနှင့်တကယ်မကောင်းတဲ့-မတည့်တုံ့ပြန်မှုပေါ်လာလိမ့်မည်။ ထိုသို့သော display ကိုအနာဂတျမှာဒုက္ခအများကြီးကယ်မနှုတ်နိုင်နှင့်ကြွင်းသောအရာအနည်းငယ်သာသာယာသောခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အုပ်ချုပ်မှုကို - ချက်ချင်းအစာစားပြီးနောက်နေပူထဲလို့မရပါဘူး။ အဖြစ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။ ထိုအတကယ်တော့၌၎င်း, အခြားအမှု၌, ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ဝန်ကြီးလှ၏။
ထိုအက tanning အရက်များအတွင်းမှာကိုလောင်နေသည်အဖြစ်အတိအကျလုပ်ဖို့မဟုတ်သည်ကားသူတို့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်, အရေပြားကိုပိုမိုခရမ်းလွန်ခြင်းနှင့်ပိုမြန်မျက်နှာမပျက်စုပ်ယူ။ ဤနည်းဥပဒေနှင့်အတူ non-လိုက်နာမှုမလုံခြုံ sunbathing စေသည်။
ကောင်းပြီ, တစ်အားလပ်ရက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့အိမ်မှာငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့် tanned ပြန်သွားပါ။ သင်တို့မူကားအားလပ်ရက်၏အမှတ်တရများတိုးချဲ့နှင့်သင်တန်း၏, နေသမျှကာလပတ်လုံးဖြစ်နိုင်သမျှအတိုင်း tanned အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလိုရှိ၏။
တတ်နိုင်သမျှရှည်လျားတစ်ချောကလက်အရိပ်ကယ်ဖို့, ကအသားအရေစိုပြေ lotion သို့မဟုတ် emulsion လျှောက်ထား, အရေပြားအာဟာရမှနေ့ရက်တိုင်းလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကကွာမှသင်၏အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။
Zagar- လှပပေမယ့်စိတ်ချရသနည်း ချောကလက် tan နှင့်အတူ sunbathing ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့ရ, ပင်ဆိုးဝါးရောဂါများနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းခရမ်းလွန်အလင်းတွေနဲ့အရေပြားကိုအချိန်မတန်အိုမင်းကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းနှင့်သမ္မတကတော် connective တစ်ရှူးအဆိပ်သင့် - အရေပြားအလည်လွှာရဲ့ elasticity ၏အခြေခံ။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါသူတို့ကပိုမျက်နှာပေါ်မှာအရေးအကြောင်းတွေ၏ထက်ဝက်ထက်ကျနော်တို့နူးညံ့သိမ်မွေ့နေရောင် "ဆွဲ" ဟုဆိုကြသည်။ ဒါကြောင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်သင်၏အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်အရေးကြီးသည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပြီး, မည်သည့်ကိစ္စတွင်ထဲမှာ, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်အနည်းဆုံး 15 SPF ဖြစ်သင့်သည်။
နေကာမျက်မှန်နှင့်ကျယ်ပြန့်လြှံနဲ့ဦးထုပ်ပေါ်တွင်တင်, ကမ်းခြေပေါ်ဖြစ်ခြင်းမှလွဲဖြစ်မနေပါနဲ့။
ယောက်ျား၏အများဆုံးကြောက်မက်ဘွယ်သောရန်သူများကိုအပူလောင်ဖြစ်ကြသည်။ ယင်းပူဖောင်းမတိုင်မီ "ကိုမီးရှို့" သုံးကြိမ်ထက်ပိုသောသူတစ်ဦးကအမျိုးသမီးတစ်ဦး, အရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အလားအလာရှိပါတယ်။ တစ်ဦးမီးလောင်ရှိခဲ့ပါကမည်သည့်လူသိများအားဖွငျ့အရပျ, ဒါပေမယ့်ရေခဲအအေးလိုအပ်ပေသည်။ ဝတ်စုံနှင့်ဒိန်ချဉ်များနှင့်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် chamomile ၏လိမ်း။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာထက်ပိုနှစ်ဆယ်လုံးထှကျရှိလာသူအမြိုးသမီးမြားဖွစျဖို့အလွန်သတိထား။ melanoma လည်းဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ပါပြီ။ တစ်စာအရောင်ပြောင်းလဲနေတဲ့တိုးပွားလာလျှင်ပုံသဏ္ဍာန်, သွေးထွက်မှစတင်ခဲ့ပြီး, သင်တို့ကိုချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ကောင်းပြီ, နောက်ဆုံးတော့အဲဒါကို 11 နာရီလောက်မှာသည်အထိ, ဒါမှမဟုတ်ညစာအပြီးနံနက်ယံ၌ သာ. ကောင်း၏နေပူထဲမှပြန်ပြောပြရပါမည်။
ဤတွင်အခြေခံတိုင်းမိန်းမအလှအပထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းငှါမသာနိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, ဒါပေမယ့်လည်းလူငယ်နှင့်ကျန်းမာရေးဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲအများဆုံးပျော်မွေ့ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ကနျြးမာရေးကို Safe zagar- အာမခံချက်။