မည်သို့လျင်မြန်စွာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နည်း

လူ့ဆဲလ်တွေတည်ရှိခြင်းနှင့်ရေထု၏လိုအပ်သည့်ငွေပမာဏမရှိဘဲပုံမှန်အတိုင်းလုပ်ငန်းလည်ပတ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင်တန်း၏ရေနှင့်လူ့အသက်တာ၌၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍ, ကြီးမား။ ကြောင့်ငါတို့သည်လည်းအသက်ရှင်သောရေကို, ငါတို့အလောင်းအတွက်ရေကိုကျေးဇူးတင်အားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်ကြသည်။ ကြောင့်ရေချိန်ခွင်လျှာမှကျနော်တို့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်၌အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်ရှိဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များအတွင်းမှရေပိုတက်စီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်ကိုထိန်းညှိ။ ဆိုဒီယမ်အတွင်းပိုင်းကစောင့်ရှောက်ခြင်း, ဆဲလ်ထဲသို့ရေဆွဲယူနှင့်ပိုတက်စီယမ်, အပြန်အလှန်, ပြင်ပက Output ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကျန်းမာလမ်းအတွက်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုပိုတက်စီယမ်နဲ့လျော့နည်းဆိုဒီယမ်နဲ့တူနိုငျကွောငျးကိုသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်ဆား၏အဓိကဒြပ်စင်ဖြစ်လူသိများသည်, ဒါကြောင့်သင်ကအလွဲသုံးစားမပြုသင့်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲလုံးဝသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေဆားပပျောက်။ ဆား၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းစေတယ်။ အများကြီးပိုတက်စီယမ်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ စကားမစပ်, ဆိုဒီယမ်ဒြပ်စင်များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်လုံးဝအစားအသောက်နှင့်အတူမျိုချမိပါက၎င်း၏အရေအတွက်ကျေနပ်။

ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အောက်ပါအချက်အလက်များထင်ရှားပြကြပြီ:

- fatty အစားအစာများ - အဝလွန်ခြင်း၏တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းမျှမက,

- ချို sugary အချိုရည် - ဒီပိုလျှံအလေးချိန်၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်,

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း - ဤပိုလျှံအလေးချိန်၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်။

သင်တန်း၏, ဤအအချက်များအဆီသိုက်၏အစစ်ခံဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပေမယ့်သူတို့ရဲ့အမြစ်အကြောင်းမရှိဘူး။

မည်သို့လျင်မြန်စွာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နည်း ကျနော်တို့အေးခဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်! ငါ့ကိုမယုံကြည်ပါသလား သိပ္ပံပညာရှင်များကျနော်တို့ merznu တဲ့အခါမှာသူတို့ထံမှစွမ်းအင်ကိုပိုမိုပြင်းထန်သောလာပြီ, ဆဲလ်တွေအဆီရှို့ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ thermogenesis (exotherm လူ့ခန္ဓာကိုယ်) ချိန်ညှိခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏သောအခါဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပင်ကယ်လိုရီအစားအစာအပိုကီလိုဂရမ်အစုတခုမှအထောက်အကူမဟုတ်ပါဘူး။ အဆီအရည်ပျော်မနိုင်ပေမယ့် thawed နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုသင်ပြောပြတဲ့သူတွေကိုသာပိုမိုပြင်းထန်လာချွေးယုံကြည်ကြပါဘူး။ သငျသညျ ပို. လွယ်ကူစွာကိုယ်အလေးချိန်နေ့ရက်တိုင်းရေအေးနှင့်အတူယစ်မူးတစ်ခုသို့မဟုတ် douche ယူပြီးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အေးမြသောရာသီဥတု၌သွားလာဘို့ဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဤနည်း - ကတစ်ချက်ချင်းဖြစ်စဉ်ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ရလဒ်ကိုအကဲဖြတ်ဖို့, သင်တစ်နှစ်လောက်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုလျှံအလေးချိန်မှာလျှင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မည်။

အတွင်းပိုင်းကနေသောက်သုံးရေ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအိုမင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေတာဖြစ်ပါတယ်အပြင်, သငျသညျမိမိအဆဲလ်ဘဝကို-ပေးခြင်းရေလုပ်ကျွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ, ရေငတ်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်မှေးမှိန်ပေမယ့်သင်လျော့နည်းအရည်နေ့စဉ်သောက်ရသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဆဲလ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ, ဗိုင်းရပ်စ်တွေမှို, ကပ်ပါးကောင်မှသူတို့အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခုခံရေးရှုံးသည်။ ပင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အတွင်းနှစ်ပေါင်း 30 ၏အသက်အရွယ်မှာအသက် 70 မှသက်ဆိုင်ရာ, ပြီးသားပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ!

မည်သို့လျင်မြန်စွာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နည်း သင်ရုံသင်ကသေချာပေါက်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာပေါ်မှာထိုင်သို့မဟုတ်ငတ်ပါဘူးစဉ်အပြည့်အဝ၌ရေနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှအတိုင်းအတာအတွက်စောင့်ကြည့်, မတူညီနှင့်ဘာမျှမငြင်းပယ်ပါဘူးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ဆဲလ်ထဲမှာပါလျှင်လုံလောက်သောအစိုဓာတ်, အဆီခွဲမှုလုပ်ငန်းစဉ်သူ့ဟာသူရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ဘယ်လိုရေလှောင်အိမ်ထဲသို့ "upload 'နိုငျသနညျး မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဒီနည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

- သင့်သောအစားအစာခြေရာခံထားပါ။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကုသမှုအပူအကြောင်းမဲ့မဟုတ် - ဤကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့အဘို့အများဆုံးအသုံးဝင်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအဖြစ်အများအပြားအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာဖြစ်သင့်သည်။ ဤနည်းဥပဒေနံနက်စာအဘို့နှင့်ညစာစားပွဲနှင့်အလင်းမုများအတွက်သက်ဆိုင်ပါသည်။

- ဆားနဲ့ငန်အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဆိုဒီယမ်ထောက်ပံ့ရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်၌အကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုသို့ကြွလာနှင့်ငန်အစားအသောက်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမှဦးဆောင်သောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံဆိုဒီယမ်ပြောခြင်းငှါ။ တစ်ပါတ်အပြီးသင် unsalted အစားအသောက်၏အရသာကိုဖို့အသုံးပြုရ, လုံးဝစားပွဲကနေဆား shaker Remove, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။

- တစ်ဦးကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျန်းမာလမ်းအတွက်ဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်စေတယ်။ တစ်ဦးအကျိုးရှိသောကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ငါတို့ကိန်းဂဏန်းလေ့ကျင့်ခန်းပြီးကတည်းကပိုရွှေ့ပါ။

- စနစ်တကျဖြေလျှော့ဖို့သင်ယူပါ။ တင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု - ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲထဲမှာမကောင်းတဲ့လက်ထောက်။ သငျသညျဖြစ်ကြပြီးတောင်ပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးလှပသောဖြစ်လာဖို့သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ပေးသူကိုအဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်။

- လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ။ အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်သေချာပေါက်အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။