- ဝက်သား - 1 ကီလိုဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်
- 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
အသားတစ်ဦးကအပိုင်းအစကအပိုင်းအစ၏အလယ်တွင်အကြောင်းကိုနက်ရှိုင်းလျှော့ချအောင်ဆေးကြောသည်။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ ဒိန်ခဲပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုလည်းပါးပါးချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်ဖြူပါးပါးပြားသို့ဖြတ်ယူပါ။ ယခုငါတို့ဖြတ်တောက်မှုဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ပန်းကန်ပေါ်ကြက်သွန်ဖြူပန်းကန်တရံ add စေပြီ။ ဆား, အားလုံးကိုထပ်ငရုတ်ကောင်း။ သတ္တုပါးထဲမှာအသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းခြုံနဲ့မီးဖို၌ ထား. , 190 ဒီဂရီ preheated ။ သင့်ရဲ့မီးဖိုနှင့်အပိုင်းအစ၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. တစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲဘို့ဖုတ်။ လုံလုံလောက်လောက်မုန့်ဖုတ် 1 နာရီ 1 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်၏အပိုင်းအစ။ တစ်နာရီပြီးနောက် (သို့မဟုတ်တစ်ဝက်, အအပိုင်းအစအရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ) သည်သတ္တုပါးဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အခြား 20-30 မိနစ်မပါဘဲမုန့်ဖုတ်အသားသတ္တုပါး။ အဆင်သင့်နေတဲ့လင်ပန်းပေါ်အသားရဲ့အပိုင်းအစ shift နဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်း: 3-4