- ဆလတ် - 200 ဂရမ်
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 10-15 အပိုင်းပိုင်း
- အစိမ်းရောင်၏ Bundle ကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သံလွင်ဆီ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန်ညင်း - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- limon (သို့မဟုတ်ထုံး) - 2.1 Stucki
ငါပဲမျိုးစုံနှင့်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးကိုခစျြ, ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူရှိဒါကိုပြင်ဆင်ဆလတ်မုန်ညင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့လက်ပေါ်တွင်မဟုတ်သည့်အခါအခြားသူများကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရ - ဒီတစ်အရသာဆိုးရွားပါဘူး။ ဒီတော့ - မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမား - ဤသုပ်၏အင်္ဂါရပ်ဖြစ်သောကြောင့်အလွယ်တကူပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့။ မုန်ညင်းသုပ်စာရွက်: သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 1. သံလွင်ဆီ, မုန်ညင်း, ကြက်သွန်ဖြူရောထွေးနှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ နှိုးဆော်နှင့်တဦးတည်းအခြမ်းမှစွန့်ခွာ။ 2. Bean ကိုအကြောင်းကို 5 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာချက်ပြုတ်။ ထိုအခါပွက်ပွက်ဆူနေသောရေမှအပဲမျိုးစုံဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မှရေခဲကိုကျော်လောင်းင်း၏လှပသောအစိမ်းရောင်အရောင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းမရှိသေးပေ။ 3. ငရုတ်ကောင်းပါးလွှာကွင်းသို့ဖြတ်မျိုးစပါးနှင့်အဓိက, ကနေသန့်စင်။ ကြက်သွန်နီ - တစ်ဝက်ကွင်း။ ကုန်တယ်သုပ်ပန်းကန်ဆလတ်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီထဲမှာရောမွှေပါ။ 4. ကျနော်တို့ဖြတ် quartered ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထုကုန်တယ် parsley, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏သုပ်ဖို့ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော် - နှင့်သုပ်အဆင်သင့်ပါ! ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ခြစ် parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 3-4