မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အစာအိမ်ကိုဖယ်ရှား

တိုင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးအံ့သြစရာကိန်းဂဏန်းရှိခြင်း၏အိပ်မက်။ အထူးသဖြင့်ဒီလူငယ် moms အိပ်မက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်, ကိန်းဂဏန်းဆင်းရဲသောသူတို့သည်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကတိုင်အောင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်မှအဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ သင်တို့မူကားမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ရဲ့အများအပြားနည်းလမ်းများစဉ်းစားပါကြပါစို့။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စတင်လာတဲ့အခါ?

ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသာ 2 မှ 3 လအတွင်းအပြီးနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်လမ်းအတွက်မတိုင်မီဒီနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စတင်ပါကြဘူးဘူး။ ဤသည်ဆိုးရွားစွာသင်သည်အမှုရောက်သောရှိစေခြင်းငှါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, အာဟာရမှပိုကောင်းလစာအာရုံစူးစိုက်မှု, နှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကနေနှင်ထုတ်ခံရ၏။ ဒါပေမယ့်ကလေးတွေနို့တိုက်ကျွေးတဲ့သူမိခင်များအထူးအစားအစာမဟုတ်နိုင်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်သတိပြုပါ။ အဆိုပါသကြားလုံးနှင့်အဆီတက်ပေးပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, 3 လအကြာ, သင်လုံခြုံစိတ်ချစွာမြန်ဆန်စွာဝမ်းထဲအဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါကကူညီကြလိမ့်မည်သည့်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။

ဝမ်းဗိုက်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း။

ထိထိရောက်ရောက်ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားလိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့်အချိန်အများကြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်သည့်မှတဆင့်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း, စဉ်းစားပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုပြုသမျှသောသင်တို့၌လှုပ်ရှားမှုများမှလက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်မှုအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်မှတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီချိုသောသီချင်းနှင့်အကအခုန် mash, ခုန်။ အဆက်မပြတ်စာနယ်ဇင်းစစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပိုင်ခွင့်ပြုပါရန်ကြိုးစားပါ။ သင်အလိုရှိသောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ချင်လျှင်, သင်လုံးဝကိုယ့်ကိုကိုယ်အလုပ်များပေးနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။ ဒါဟာတစ်ဖွဲ့လုံးကအသက်ရှု၏အသက်ရှူတိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သောပါ! ရှူရှိုက်မိပါစဉ်အတွင်းအပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့နှင့်အတူကြွက်သားဆန့်သင့်တယ်, သောဝေးနိုင်သမျှအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပါဝင်ပတ်သက်နေရန်။ ထိုအခါဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိကြွက်သားတွေကိုလျှော့ပေါ့ခြင်းမရှိဘဲ, exhale ။

အဆိုပါစာနယ်ဇင်းတစ်လနေ့တိုင်းစုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လတစ်လရဲ့အဆုံးမှာသင်ကောင်းတဲ့ရလဒ်မြင်ရလိမ့်မည်။ , ဖြစ်ကောင်း, ဆန္ဒရှိလျှင်, ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်အများဆုံးအကျိုးရှိ option ကိုကနှိပ်ပါ။ ဒါကြောင့်အရည်အသွေးမြင့်မား, နံနက်ယံ၌နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်သောရပ်တန့်နှင့်ညနေပိုင်းလိုအပ်ပါတယ်ပြုလုပ်ခြင်း။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်အတန်းရှေ့မှာနာရီဝက်အဘို့မစားကြဘူး။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ရှေ့တော်၌ထိုကြွက်သားကိုဆန့်။

အတူတကွသင်၏ခြေနှင့်အတူစတင်အနေအထားအထိကိုရယူပါ။ အဆိုပါကီထိုင်လက်မောင်းနေစဉ်အတွင်းပေါင်ပေါ်တွင်တင် သာ. ကောင်း၏။ ကျနော်တို့ထို့နောက်ဝမ်းဗိုက်ရှူနဲ့တက်သွား။

တစ်ချိန်တည်းမှာခက်ခဲတစ်ဦးအစာအိမ်ဆွဲ, ခက်အသက်ရှုလုပ်နေတာနေစဉ်, ပခုံးအမြင့်မှာလက်ကိုတစ်ဦးပြပွဲအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ထဖြောင့်။ ထိုအခါ exhale ။

အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား, ညင်ညင်သာသာအဆိုပါဓါးသွားရုတ်သိမ်းပေးရန်, exhale မိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသည်မိမိလက်ကိုသွင်းထားလေ၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစာအိမ်အတွက်ရေးဆွဲရန်သေချာစေပါ။

မိမိအပြန်ပေါ်အိပ်ဖြစ်လျှင်, ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာထိုင်။ သူ၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှ clasped လက်စွဲ။ ထိုအခါဝမ်းဗိုက်မှတက်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအပြင်, သငျသညျကငျြ့သုံးနှင့်ထွက်ပေါက်မှာနိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားအများကြီးဆွဲထားပြီးနောက်အစာအိမ်, ဒါကြောင့်သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရနည်းလမ်းများအမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင်ကလေးနဲ့အတူလမ်းလျှောက်ထွက်သည်အခါဥပမာ, ဤအလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးခွေးနှင့်အတူသင်တို့သည်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ်တင်းမာနေခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်ကြွက်သားအပန်းဖြေ။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အရေပြားက၎င်း၏ဟောင်းတဦး elasticity နဲ့အလှအပရှုံးသည်။ ဒါဟာဆန့်ဖြစ်လာပေမယ့်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာ, သူမပါသေးပြန်လည်ထူထောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤလူတိုင်းဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ လူအတော်များများဟာလှပ elastic အသားအရေများအတွက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အဘို့, သင်အလှပြင်ဆိုင်သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားဟောင်းအသွင်အပြင်နှင့် elasticity ပြန်သွားဖို့သိပ်လွယ်ကူစေရန်။

သငျသညျလညျးအာဟာရလိမ်း, လိမ်းဆေး, အလှအပမျက်နှာဖုံးများကိုသုံးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဤကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပွားမှု, ပျားရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်ဖြေရှင်းချက်အတွက်တန်ဖိုးထား။ သူကအရေပြားကိုတင်းကျပ်ဖို့နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။