မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာနွေးရေနဲ့ပျားရည်ကိုလောင်း, နှင့်ပျားရည်ပျော်ဖို့နှိုးဆော်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများလောင်း:

• ပူနွေးတဲ့ရေ - 13/4 Glass ကို
• ပျားရည် - 1/4 ခွက်ကို
• တဆေး - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက် - 6 ခွက်
• ဂျုံ gluten - 6 အနုပညာ။ ဇွန်း
• ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• မြေပြင်ပိုက်ဆန်အစေ့အ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• oat အလွှာ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• နှမ်းမျိုးစေ့များ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• Quinoa - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• နေကြာမျိုးစေ့များ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အရည်ကျိုအုန်းသီးရေနံ - CM 2 ။ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာနွေးရေနဲ့ပျားရည်ကိုလောင်း, နှင့်ပျားရည်ပျော်ဖို့နှိုးဆော်။ အရည်ထဲသို့တဆေးကိုသွန်းလောင်းနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ပန်းကန်ထဲမှာ, ကောင်းစွာရောနှော, မုန့်ညက်, gluten, ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်, oat အလွှာ, နှမ်းမျိုးစေ့များ, quinoa, နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ တဆေးကိုမှမုန့်ညက်အရောအနှောကိုလောင်း, အအုန်းသီးရေနံနှင့်ရောနှောထည့်ပါ။ ရေတွင်းတစ်တွင်းမုန့်ညက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းကိုတင်ချောမွေ့နှင့် springy ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအကြောင်း 15 မိနစ်သည်အထိအသော့ပွငျ။ မုန့်စိမ်းကို 15 မိနစ်အနားယူတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်, ထို့နောက်အခြား 10 မိနစ်အသော့ပွငျ။ , မုန့်စိမ်းတစ်ဘောလုံးကိုဖွဲ့စည်းတဲ့အမဲဆီပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားနှင့်ဆီအင်္ကျီမှအကြိမ်အနည်းငယ် crank မှမုန့်စိမ်းကိုဖွင့်။ အဖုံးဖုံးပြီးပူနွေးတဲ့အရပ်ဌာန၌မြင့်တက် 30 ရက်ကုန်အံ့ - 45 မိနစ်။ 2 မုန့်ပုံစံလူး။ ဝက်အတွင်းမုန့်စိမ်းဖြတ်ယူပါ။ မုန့်တဦးချင်းစီအပိုင်းအစ၏ form, ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်မုန့်ကိုတင်နှင့်သတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ အကြောင်းကိုမိနစ် 30 အထိမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (175 ဒီဂရီ C) မှ Preheat မီးဖို။ မီးဖို၌မုန့်ကိုဖုတ်, ရွှေအညိုရောင်အရောင်နှင့်တစ်ဦးဆွန်းသံကိုပုတ်အခါ, 30 - 35 မိနစ်။ 10 မိနစ်ပုံစံအအေး Allow ။

စားသုံးခြင်း: 12