မှိုနှင့်ပုလဲမုယောစပါးနှင့်အတူဟင်းချို

အဘိတ်အချိန်: 50 မိ။
ဟင်းချက်ခကျခဲ: လွယ်ကူပါတယ်
သက်သတ်လွတ်အစားအစာ
စားသုံးခြင်း: 6
တဦးတည်းသောအဘို့ကိုခုနှစ်တွင်: 201,3 kcal ပရိုတိန်း - 10.9 ဂရမ်အဆီ-8,2 ဆ 39,4 ဆ uglevody-

သင်လိုအပ်ကဘာလဲ:

ပုလဲမုယောဆန်• 130 ဂရမ်
•လတ်ဆတ်သောမှို 750 ဂရမ်
2 မုန်လာဥ•
2 tbsp •။ l ။ သံလွင်ဆီ
• 2 ရိုးဆလရီ petiolar
• 1 ကြက်သွန်
•အခြောက် oregano ၏အဖြစ်တော့
•ဆား

အဘယ်သို့ပြုရမည်:


1. Groats ပူနွေးသောရေ၌ 1 နာရီများအတွက်စုပ်ယူထားသည်။ သုတ်ခြင်း, မိနစ် 30 အဘို့အရေနှင့်အနာစိမ်း 1 လီတာနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်း၌အိပ်။ ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

2. မှိုနှင့်ဆလရီရေဆေး။ သန့်ရှင်းရေးမှမုန်လာဥကြက်သွန်နီ။ အားလုံးအလတ်စားအပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။

3. အဆိုပါအပူသံလွင်ဆီဒယ်အိုးကြော်ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်နီ, 6 မိနစ်နှိုးဆော်။ အပူတိုးပှားစ, အမှိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အခြား 10-12 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ပူပြင်းတဲ့ရေ 2, L သွန်းလောင်း။ မုန်လာဥနီများနှင့်ပုလဲမုယောစပါးကို ထား. , အနည်းငယ်ဆား။ 20-25 မိနစ်ဘို့အကွတ်။ 10 မိသည်။ သည်အထိ oregano add ချက်ပြုတ်။