- အာလူး - 1 ကီလိုဂရမ်
- အလတ်စားကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - အရသာမှ
- ဆား - အရသာမှ
- ဇီယာစေ့ - အရသာမှ
ကြော်အာလူးမတူဘဲ, စွပ်ပြုတ်အာလူးအရသာလည်းကွဲပြားခြားနားသည်ကိုပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အညီအမျှလှော်ချက်ပြုတ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စွပ်ပြုတ်အာလူး contraindicated ကင်သောသူတို့အဘို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းပညာဖြစ်ပါတယ်စွပ်ပြုတ်အာလူးအဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ စွပ်ပြုတ်အာလူးကောင်းစွာအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများလျှောက်ထားအဖြစ်ကြက်ဥကြော်။ အဘိတ်: ပီးလ်အာလူး peeled နှင့်ဖြာ။ ကြီးမားတဲ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ။ ကြော်ပေါ့ပေါ့တန်တန်, အာလူး Add ပြီးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျ။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ 15 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာအာလူးမျှတည်ထားပါရန် Continue ။ ချက်ပြုတ်အာလူးစိတ်ပျက်ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်းများနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4