- ရေနံ - 110 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြမ်းကုန်တယ်မှို - 225 ဂရမ်
- ငံပြာရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း - 1 အရသာရန်
တစ်ခုဆီ 75 ဂရမ်အရည်ပျော်ကြက်သွန်နီ add နှင့်ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိ 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါမှို, Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, အဖုံးများနှင့် 25-30 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုစအကြောင်းအရာများကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အချောသည်အထိမွှေပါ။ ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့အရောအနှောထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကြက်ဥထည့်ပါ။ အရောအနှော thickens သည်အထိပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းဖို့သတိထားပါဖြစ်ခြင်း, အလွန်နိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်မြေပြင်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ကင်နှင့် muffins ဖို့ငါးပိအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4