စနစ်တကျအလုပ်ခွင်တပ်ဆင်လျက်, အလုပ် monotonous နှင့် monotonous ဖြစ်တဲ့အခါကျနော်တို့အရေးတကြီးပြုသောအမှုခံရဖို့လိုအပျကွောငျးအရေးပေါ်ကိစ္စရပ်များ၏ပုံစုဆောင်းခဲ့ကြသည်။ လျှင်ယားယံခြင်း, နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်ယူမထားဘူး။ မကြာခဏစိုးရိမ်သောကတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက်ယေဘုယျအားနည်းခြင်းနေထိုင်ခဲ့နှင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့သူတစ်ဦးကလူ, ကမကြာခဏစိတ်ဓါတ်များပြောင်းလဲ - ပထမဦးဆုံးမှာသူကိုနှိုးဆျော, ပြီးတော့နှေးကွေးခြင်းနှင့်ငွဖြစ်လာသည်။
ပြည်သူ့ကွဲပြားခြားနားသောအေးဆေးတည်ငြိမ်ရှိသည်: တစ်စုံတစ်ဦးကအမျိုးမျိုးသော၎င်း၏ Goodies စား, တစ်စုံတစ်ဦးကနေကြာမျိုးစေ့များ, မီးခိုး, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအားဖြင့်လွှဲပြောင်းစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချ chews ။ အချို့လူများက, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာဆယ်ဖို့နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူမှတ်, နှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့မှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေ။
ဒါဟာသင်စိတ်ဆိုးကြပေမယ့်ဦးနှောက်အာရုံကြောပျက်ပြားမယ့်အခါ, စောင့်ဆိုင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူးသောအခါအဆင်းငြိမ်သက်ရန်ခက်ခဲသည်။ သူ့ဟာသူလည်းလေးစားနှင့်ချစ်ခြင်းရမယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာပြီးတော့, ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်ရှောင်ရှားရန်ပတျဝနျးကငျြသငျသညျဆက်ဆံမည်ထက်အများကြီးပိုကောင်း သာ. ကောင်း၏။
ဒေါသထွက်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
- ကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများပြောင်းဖို့ကြိုးစားပါ: ပထမဦးဆုံးအလုပ်လုပ်ပေး, ထို့နောက်အခြားအလုပ်အကိုင်အဘို့ 10-20 မိနစ် switching ။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြောင်းဖို့ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- သင်အိမ်ပြန်အနေဖြင့်အလုပ်လုပ်နေလျှင်, ဥပမာ, မုန့်အဘို့ဒါမှမဟုတ်အိမ်သူအိမ်သားကိုရှင်းလင်းပြင်ပကိုသွားပါ။ တီဗီပေါ်တွင် Turn, ကသင့်ရဲ့သုခချမ်းသာများနှင့်တက်ကြွမှ add ပါဘူး, သင်တို့သည်ဤမျှဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းသည်ဟုမထင်ကြဘူး။ သငျသညျတွင်အခြားတချို့တစျခုအရာများအတွက်ရုံးခန်းထဲမှာအချိန်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- နေ့တိုင်းသန့်ရှင်းသောရေများတစ်ခုထက် ပို. နှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာစုပြုံကြောင်းပြန်ထွက်သွားသည်ကိုဆေးကြောပျက်စီးခြင်းထုတ်ကုန်အေးဆေးတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရေလုပ်ရပ်များ, ရေပုံမှန်ပြည်နယ်အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာပြန်လည်ရောက်ရှိ။
- ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဆက်မပြတ်အလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အာရုံစိုက်မထားဘူးဆိုရင်သူနာတာရှည် overworked ခဲ့သည်။ ပြီးတော့စိတ်တိုတာတွေကသူ၏အပြုအမူ၏စံဖြစ်လာ, ဒီမှာအလုပ်လုပ်ဆန္ဒအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမမေးခှနျးကိုမဖွစျနိုငျသညျ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်လုပ်ကိုင်နိုင်သောခံစားရရန်အနည်းဆုံး 6 နာရီတစ်နေ့အဘို့အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ တချို့ကအာရုံစိုက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ , အိပ်ရာမသွားမီအခန်းထဲမှာလေခတ်အိပ်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရပါတယ်။ မှောင်မိုက်၌သင်တို့နှင့်တိတ်ဆိတ်စွာတယောက်တည်းသာအိပ်ရန်လိုအပ်သည်မေ့မထားပါနဲ့။
စိတ်တိုရိုးရာကုစား၏ကုသမှု
စိတ်တိုတာတွေထံမှရန်ပုံငွေများ
ကျွန်တော်ပေါက်ကွဲတဲ့ရိုးရိုးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည်: နံနံမျိုးစပါးတစ် decoction ။ တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ပြင်ဆင်ပါအဖြစ်ကတခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံနံမျိုးစပါး 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူနဲ့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောများထဲမှခွက်ကိုသွန်းလောင်း။ အခန်းအပူချိန်မှအအေးခွင့်ပြုခဲ့အခြား 45 မိနစ်, ထို့နောက် 15 မိနစ်များအတွက်ပြုတ်ရည်ကိုရေရေချိုး Keeping ။ အဆိုပါပြုတ်ရည်ကို filtered နှင့် 3 ဇွန်း, 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ရသည်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ငါတို့သည်ဤလောကပိုကောင်းများအတွက်ပြောင်းလဲသွားပြီ, ဒီလိုအမှိုက်သရိုက်များသို့မဟုတ်ဆေးတန်ဆာအဖြစ်ပုံမှန်အတိုင်းလှုံ့ဆော်မှု, ကိုယ့်ကိုယ်ထဲကသင်တို့အားယူမသတိပြုပါ။
valerian အမြစ်, Leonurus, ဇီနှင့်စမုန်နက်၏ပြော့စုဆောင်းခြင်းစိတ်တိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့ပိုပြီးမျှမျှတတနဲ့အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်လာသည်။ ဒီငါတို့သည်တန်းတူပမာဏတွင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ယူ. , ပြုတ်ရေ 400 ml ကိုစုဆောင်းရောနှော 2 ဇွန်းမြက်ဖြည့်ပါ, ယိုစီးမှုနှင့် 50 ml ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုသောက်လော့။ သငျသညျပင်ပန်းတွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးခံစားမိလျှင်ယားယံခြင်း, ပြုတ်ရည်တစ်ဦးအပိုဆောင်းသောအဘို့ကိုမသောက်ရ, အိပ်လို့မရဘူး။ ယခုပင်လျှင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အခြေအနေကို၏လက်ခံမှု၏ 10 နေ့၌။
သံပုရာနှင့်အတူ motherwort ၏ပြုတ်ရည်ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေး restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်: တဦးတည်းသံပုရာ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက် Leonurus zest ၏ 1 ဇွန်းရောမွှေပါ။ ထိုအခါအရောအနှောအဖုံးပိတ်ထားအတူ enamelware 3 နာရီအဘို့အဆူရေနှင့်ပြုတ်ရည်တစ်ဦးခွက်ဖြည့်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့အစားအစာ 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြီးနောက်အချိုပွဲဇွန်းအပေါ်ယူပါ။
unpretentious စက်ရုံ, ဒါခေါ် borage ကြီးထွားလာတိုင်းပြည်သို့မဟုတ်နှစ်ရှည်ဥယျာဉ်၌အတော်များများက။ ဒီအပင်များ၏ပြုတ်ရည်ယားယံခြင်း, ကွော, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အဘို့အလွန်ကောင်းလှ၏။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, စက်ရုံအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုယူ -, ပန်းပွင့်ကိုအဓိကအားထားအရွက် - ခုတ်, စုဆောင်းခြင်း 2 ဇွန်းနှိုးဆော်နှင့် ယူ. ရေနွေးဆူဆူ၏တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုဖြည့်ပါ။ စစ်ဖြစ်လျှင်, 4:00 အပြင်းအထန်တောင်းဆို, 6 ကြိမ်တစ်နေ့တာပြုတ်ရည် 2 ဇွန်းများအတွက်အစားအစာမတိုင်မီယူပါ။ ဒီကုသမှု 1 ရက်သတ္တပတ်၏သင်တန်း။
တံစဉ်များကိုနှငျ့အခြို့နံ့သာမျိုးကိုအလွန်ထိရောက်သောနှင့်အရသာပြုတ်ရည်ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ။ ငရုတ်ကောင်း၏ 5-7 ပဲစေ့တွေဟာ 3-4 လေးညှင်းပွင့ဖူးအငုံထွက်, 1 ပင်လယ်အော်အရွက်, ½ Tsp cardamom: အနံ့သာမျိုးကို add, Cahors, အလတ်စားအပူကျော် podogreem ၏ 1/2 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထားသီးတံစဉ်များကိုတစ်ဦးခွက်, ကိုလျှော်ပါလိမ့်မယ်။ အရောအနှောကျွန်တော်တစ်ဦးအဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းကြလိမ့်မည်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ပြီးတော့ဖြစ်ခဲ့သည်။ 40 ကျော် ml ကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသောက်လျက်မဟုတ်ပါဘူး။
ဒေါသထွက်ဖယ်ရှားပစ်ရ, walnuts သို့မဟုတ်ပျားရည် 1, 5 ဇွန်း, 3 သံပုရာ, valerian နှင့် hawthorn ၏ 2/3 ဇွန်း, ပျားရည် 500 ဂရမ်ယူပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ mince တစ်ခုသို့မဟုတ် Blender အတွက်ခုတ်, တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အရောအနှောကိုသိုလှောင်; အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ 15 မိနစ်အစားအစာများမတိုင်မီတဦးတည်းဇွန်းကိုစားကြလော့။
တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်, ငါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေချိုးယူ - သိပ်ပူဘူး။ ရေနှင့် Leonurus ၏ 1 ဇွန်း, အမှုန့်ပျိုးပင်, yarrow, valerian အမြစ်ဆူ၏တဦးတည်းလီတာအတွက်ဘီယာအရက်ချက်, ယိုဖိတ်ယိုစီးမှုနှင့်စည်ပိုင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ရေချိုးအကြောင်းကိုနာရီဝက်ကြာ, ပူရေ add ပေမယ့်အပူချိန်သင်တို့အဘို့သာယာသောခဲ့ကြောင်းထိုကဲ့သို့သော။ အများအားဖြင့်အလုံအလောက် 3 ဒါမှမဟုတ်ရေချိုး၏ 4, သာယာတဲ့ခံစားရဖို့။
ယခုငါတို့စိတ်တိုတာတွေရိုးရာကုစားဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့သိကြ၏။