သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့စားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?
အပန်းဖြေစခန်းနှင့်အစားအစာနှင့်အတူ teeming ။ ဒါဟာ "သကြားလုံး" ၏အမြိုးမြိုးထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကမ်းခြေတွင်, ဤမျှလောက်များစွာသောအမှုအရာ: ပူပြင်းခွေး, လိပ်နှင့်စသည်တို့ကိုနို့ဆီ, ဆိုဒါနှင့်အတူချိုမြိန် ဒါပေမယ့်လို့ပြောဖို့အချိန်ရဲ့ "NO!" ။ သင်ကနိုင်ပါလိမ့်မည်။
သခွားသီး - ဤသင်လိုအပ်ကဘာလဲ! သူတို့ကကိန်းဂဏန်းနှင့် prodayutsyana တိုင်းထောင့်ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကနိမ့်ကယ်လိုရီတွေဟာ, သူတို့ကိုစိတ်တော်နှင့်သင်အားလပ်ရက်ပေါ်မှာဆိုရင်နှင့်ကမ်းခြေပေါ်မှာလဲလျောင်းခဲ့သည် golod.Esli သတ်, ဒီဟာကြီးမြတ်ရေစာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအရာကြွင်းလေခြင်းငှါလာကြသောအခါအပေါငျးတို့သကိုဘယ်လိုအံ့အားသင့်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်, အိပ်ပျော် tanned နှင့်ပင် ipohudevshey ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ငြူစူသောစိတ်နှင့်စကားမှန်ပါပဲ။
သူနှင့်အတူ polkiloogurchikov တာနေပူထဲမှကမ်းခြေကိုသွား။ Sunbathe, စာအုပ်ဖတ်ပါနှင့်အရသာ ogurchikami.Poverte crunched, ရေကူး, ကသင့်ရဲ့အစာအိမ်ရှိတဲ့ Junk အစားအစာဖြည့်ထက်အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ရေ 90% oguretssostoit ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကမ်းခြေအစားအသောက်များတွင်၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
အားလပ်ရက်အပေါ်အစားအသောက်, အစားအသောက်များတွင်
အားလပ်ရက်တွင်ကျနော်တို့မကြာခဏကဖေးနှင့်စားသောက်ဆိုင်များအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရသောနေရာများအတွက် atakzhe ကိုစားကြလော့။ ကန့်သတ်ထားပါ။ သုပ်, အရသာအသီးများနှင့်အသီးဖျော်ရည် tolkosvezhie ကိုယ့်ကိုကိုယ်အမိန့်။ တောင်မှအလွန် zahochetsyagamburgera သို့မဟုတ်ကြော်အာလူးလျှင်, "အဘယ်သူမျှမ။ " ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြော ဒါပေမယ့်အမြီးမပါဘဲ, သင့် ratsionotvarnoe အသားမှထည့်ပါ။ သဲသောင်ပြင်အစားအစာ, အစားအသောက်များတွင်အတွက် kromeovsyanki အားလုံးစီရီရယ်ချန်လှပ်ထားသည်။
ကမ်းခြေ menu ကို
နံနက်။ နို့နှင့်အတူ oatmeal ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမသကြား။ dobavteyagody ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အသီးများနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်တာဝန်ခံ vasenergiey ရာ Excellent ကမနက်စာ။ ချိုမြိန်မှရှောင်ကြဉ်။
နှစ်နာရီအကြာ - နေ့လယ်စာ။ သငျသညျကျိန်းသေကမ်းခြေဖို့လမ်းအပေါ်အချို့သော "ကိုက်" zahochetsyachto ။ သင့်ရဲ့အစားအစာ -ogurets ၏အဓိကဟင်းသီးဟင်းရွက်စဉ်းစားပါ။ သခွားသီးကိုစားနှင့်သင့်အသက်တာကိုပျော်မွေ့။ shawarma လျှင်ယခုတွင်သင်သည် nakupalis ပြီးနောက်, nazagoralis vnomere သငျသညျကျောလာနှင့်သင်ကောင်းကောင်းစားရန်လိုပင်, သငျသညျရေခဲမုန့် ilicheburek စားရင့်သတိထားမိကြပါဘူး။
ဒီရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? အဆိုပါကဖေးသွားပြီးတစ်ဦး vkusnyysok နှင့်ဆလတ်အမိန့်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုစွန်များနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို plyazhnoydiety များအတွက်စံပြဖြစ်ကြသည်။ မုန့်နှင့်ပတ်သက်မေ့လျော့! သငျသညျ bystreenasytitsya, ချက်ချင်းမြေတပြင်လုံးသုပ်မျိုမရနိုင်အောင်အခုတော့တဖြည်းဖြည်းစားသောက်။
ညဦးတိုင်အောင်သာအနိမ့်အဆီ yogurt.Peyte သခွားသီးနှင့်ပိုပြီးအရည်ကိုစားရန်။ ညဦးယံ၌တစ်ပါတီသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ် narazvlekatelnoe မသွားမီ, သငျသညျပြုတ်အသားကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အပါအအဘို့ - ogurtsy.Plyazhnaya အစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်အတွင်းအလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ကူညီပေးပါမည်။
လေ့လာရေးခရီးစဉ်အတွင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်များတွင်
၎င်း၏ Goodies အမျိုးမျိုး nenakupit မှခရီးစဉ်များအပေါ်ငွေအများကြီးယူမထားပါနဲ့။ သံပုရာနှင့်အတူရေကောင်းရေသန့်သို့မဟုတ်ရေကိုမသောက်နှင့်အနည်းငယ်သခွားသီး prihvatites ။ လူမြားအပျေါသခွားသီးကိုစားဖို့ကအဆင်မပြေလျှင်, ရေ peyteprosto ။ ဤတွင်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လေ့လာရေးခရီး၏နာရီစုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ကြပြီးသင်တဲ့အခန်း socharovatelnymi ဓာတ်ပုံများ၌ရှိကြ၏။ သင်၏အသက်တာခံစားပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်သည်သင်၏ခရီးသွားအုပ်စုနှင့်အတူ nomerkrasavchik ယူပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ပင်လယ်ကမ်းခြေအပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသိမ်းပိုက်ဖို့ကဘာလဲ? အဆိုပါချစ်ပ်, ဘီယာ, နို့လှုပ်, ထူးခြားဆန်းပြားဟင်းလျာများကိုမေ့လျော့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်း၏ရန်သူဖြစ်ပါသည်။ သဲသောင်ပြင်အစားအသောက် -frukty, ရေ, ဖျော်ရည်များနှင့်သခွားသီး။ ကမ်းခြေတွင်, အစားအစာကိုစဉ်းစားကြဘူး။ သငျသညျ sunbathing ငြိမ်ဝပ်စွာနေခြင်းငှါလာကြပါပြီ။ sunblock လူးနှင့်ယခုနေရောင်အတွက်လှုံ။
20 မိနစ်ချွတ် Cool, akvaaerobikoy.Plavane ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သွားနှင့်ရေလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ပုံများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ပြီးနောက် etogomozhno အဆိုပါ masseur သွားပြီးကောင်းကင်ဘုံရှင်အပျြောအပါးရ။ နေရောင်ထဲမှာလှုံဖို့အပေါ် etogovoskhititelnogo လူတန်းစားပြောင်းရွှေ့ပြီးနောက်။
သဲသောင်ပြင်အစားအစာအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်နှင့်ပင်ကခုန်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာညဦးယံ၌အရက် vnebolshih ဆေးများခွင့်ပြုပါတယ်။ kurortedolzhen ပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံးနေရာအရပ်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာဖြစ်လာသည်။ တစ်နေ့တစ်နာရီဖြုန်းနှငျ့သငျ vremyaotdyha အတွက်သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာသိမြင်ပါလိမ့်မယ်။
အလှတရား tanned သင် stanetepodtyanutoy ကမ်းခြေအစားအစာအပေါ်အားလပ်ရက်၏ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲသည်။ အလုပ်မှာသင်တို့ရှိသမျှသည်မနာလိုပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ vampriyatnogo အားလပ်ရက်ဆန္ဒရှိ!