အိမ်သူအိမ်သားဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏
သင်ကမ်းရိုးတန်းပေါ်တွင်နေထိုင်လျှင်, သင့်ရဲ့ခြေနင်းပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းကြိုးစားပြီးနှင့်အပူသဲပေါ်မှာဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်ဒါဟာဖြစ်လိမ့်မည် တုံ့ပြန်မှုအချက်များတည်ရှိသည်ခြေဘဝါးပေါ်မှာ။
တစ်တင်းနစ်ဘောလုံးကို ယူ. သူ၏ခြေနှင့်ကလှိမ့်ချလိုက်
ဒီလေ့ကျင့်ခန်း, သွေးပြန်ကြောရောဂါမှသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟာသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆျော။
ငါ့ခြေကိုဖွင့်
ဤသည်လှုပ်ရှားမှု 2-3 မိနစ်တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့အဘို့ဖျော်ဖြေနေသည်။ ဒါကြောင့်တန်ပြန်လက်ယာရစ်နှင့်လက်ယာရစ်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါ။
ဟုတ်ပါတယ်, သင်သိလောက် 2 ကြိမ်တစ်လမလုံလောကျအလှကုန်ပစ္စည်းခွဲစိတ်သွားရောက်ကြည့်ရှု, က Manolo Blahnik ကနေကောင်းတဲ့ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ရန်။ ထို့ကြောင့်, သင်ပြုသင့်ပါတယ်:
ခြေလျင်ရေချိုး
အဆိုပါအလှပြင်ဆိုင်မှာရောက်ရှိလာ, သင်ခြေကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးခြေသည်းအခြေလျင် spa မဝယ်လျှင်မူကား, သင်ကအနည်းဆုံးညဦးတိုင်းပူစည်ပိုင်းမွေ့လျော်နိုင်ပါ။ သင့်အိမ် SPA ကုမ္ပဏီများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဆံ့ရာပင်လယ်သေ၏သင့်လျော်သောဆား, အိုင်အိုဒင်းဒြပ်ပေါင်းများ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သငျသညျသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူအထူးအေးဂျင့် fit တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော, နှင့်လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ထုတ်ယူထားတဲ့ antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ လာဗင်ဒါ, ပူစီနံ, ylang-ylang နှင့်စန္ဒကူးရေနံ: ဒါမှမဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
ခြေမအနှိပ်
သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသို့မဟုတ်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိကြေးစားဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုနိုင်သည် - သင်ဆုံးဖြတ်။ ခြေမအနှိပ်, သွေးပြန်ကြောရှတာဇီအပန်းဖြေကိုအထောက်အကူပြုရန်ကိုကာကွယ်တားဆီးတုံးမှာတက်စေ့၏စီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သင်ခြေကျင်းဖို့ခြေချောင်းကနေပြောင်းရွှေ့မှန်ကန်စွာအနှိပ်လုပ်ပေးသွားဖို့ရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်ပါ။ အဆိုပါအနှိပ် Citrus ရေနံသုံးစွဲဖို့, က Anti-inflammatory နဲ့လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုစန္ဒကူးရေနံပိုင်ဆိုင်နှင့် ylang ရေနံ ylang အားမစိုက်ရဆောင်ရွက်သည်။ သင်၏ခြေညနေပိုင်းတွင်ပြီးသားအလွန်ပင်ပန်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားမှုသက်သာတဲ့မုန့်ရှိထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။
ကွာ
ဒါဟာပွန်းစားခြင်းအမှုန်တွေနဲ့ Foot သင့်လျော်ပွတ်တိုက်ဘို့နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်, သူတို့ကခြေ CHAP အသားအရေကနေအရေပြားကိုသက်သာရာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, သင်၏ခြေသုတ်ဒေါက်လျော့ပါးတစ်ခုသို့မဟုတ်အာဟာရမုန့်လျှောက်ထားရန် chamomile ထုတ်ယူနဲ့သခွားသီးနှင့်အတူအထူးနည်းလမ်းများသက်ဆိုင်ပါသည်။
စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်
ခြေအဘို့ဒီဇိုင်းဖြစ်ကြောင်းသူတို့သာထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက်မြင်းသစ်အယ်သီး, ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင်များနှင့်စုန်း Hazel များ၏ content တွေနဲ့သွေးပြန်ကြောရှတာဇီကာကွယ်ပေးသည်သောမုန့်ဖြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကွက်အစိမ်းရောင်ရှိသောခြေထောက်များကိုလုယူချင်ကြပါဘူး။
တီးရီးယားရောဂါပိုးများနှင့်ပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်, ပညာရှိ, calendula နှင့် chamomile ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများသည်။
Chiropody
နွေရာသီအတွက်သင်မှန်မှန်ခြေဆေးကြောဖို့နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဆပ်ပြာနှင့်အေးမြရေနှင့်သင်တို့၏ခြေကိုဆေးကြောပါ, အဲဒီနောက်ချမ်းသောကာလ၌။
သငျသညျ 2 မိနစ်အဘို့ဤအဘို့, ခြေထောက် douches အဘို့အလိုလုပျနိုငျတဲ့နေ့ကပြီးနောက်ပူရေအေးအကြားပြောင်းဖို့ပါလိမ့်မယ်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လိမ့်မယ်ပြီးနောက်ဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာရေအအေးသင့်ပါတယ်စစ်ဆေးပါ။
ညဥ့် footwell မှာပိုတက်စီယမ်နိတ်၏အားနည်းဖြေရှင်းချက်များထို့အပြင်နှင့်အတူပူရေချိုးစေ, အဲဒီနောက်ခြေထောက်နှင့်တစ်ဝက်ရေထဲမှာရောလက်ချောင်း protrom သုံးဆမွှေးအကြားအခြောက်။
ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, myty, chamomile နှင့်ရေ 1 ကွတ်ထုတ်ယူဖို့ဆော်ဒါဖုတ်တစ်ဇွန်း: ဒါဟာညနေပိုင်းတွင်ခြေများအတွက်နွေးရေချိုးစေရန်ဖြစ်နိုင်ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်ရည်ကိုထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားငွေ့မှရသောအခါ 10 မိနစ်လုပ်နေတာခြေလျင်, ခြေထောက်အရေပြားဝေမျှကြမ်းတမ်းသန် protrom လောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်း။
ဒါဟာပင်လယ်ဆား (ဆား 100 ဂရမ်နှုန်းရေ 1 လီတာ) ၏ထို့အပြင်အတူလုပ်ရမည်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ အေးမြသောရေနှင့်အတူရေချိုး opolosnom ခွကေိုပြီးနောက်။
ခြေနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တဲ့ပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့သောသင်တို့၏ခြေကိုအခြောက်လျှော်ပြီးနောက်အထူးစောင့်ရှောက်ခြင်းဟာခြေချောင်းများအကြားသုတ်ပါလိမ့်မယ်။ အမှုန့်မှုန့်သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ခွကေိုအာဟာရမုန့် nanesom (50 ဂရမ်အမှုန့်ထဲမှာ alum 15 ဂရမ်, boric acid ကို၏ 5 ဂရမ်နှင့် salicylic acid 2 ဂရမ် talc) ။
အိမ်မှာအဘိတ် Foot မုန့်
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 3 ဇွန်းကိုယူဘို့, 50 ဂရမ်ကြက်ဆူပင် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ပရုတ်စိတ်ဝိညာဉ်၏အသက် 30 ဂရမ်, 2 နှစ်, ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ, glycerine ရေနံ (သို့မဟုတ် boric acid ကိုတဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3 ရာခိုင်နှုန်းဖြေရှင်းချက်) ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည်ကျို။
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အရည်ပျော်မှု၏တစ်ဦးရေရေချိုး၌ထား၏။ အဆိုပါအဆင်သင့်-ရောနှောအားလုံးကိုမုန့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, chamomile decoction တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ သငျသညျသုံးပတ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးမုန့်အနှိပ်, တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီကိုလက်ညှိုး massaging, နှင့်အလွန်ခြေလျင် mash လက်မပွတ်ပေးပါ။ ခြေမနှိပ်နယ် 50 မိနစ်လုပ်ပါ။
ခြေမပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
1. ဒီ 10 မှ 20 မိနစ်ကနေယူပြီး, ပြုတ်ရည်ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, ပူစီနံ, chamomile နှင့်ဆိုဒါ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ (ရေ 4 လီတာအတွက်ဇွန်းဆော်ဒါ) ကို ယူ. , ခြေလျင်ရေချိုးလုပ်ပါ။
ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူ 2. ခြေလျင်ရေချိုး။ ရေလီတာနှုန်းဆား 100 ဂရမ်ကိုယူပါ။ အေးမြသောရေ, pomassazhiruem ခွကေိုခြေလျင် moisturizer နဲ့ရေချိုး opolosnom ခွကေိုပြီးနောက်။
ဒါဟာကြက်ဆူပင် hyperkeratosis ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကြောင်းဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အိပ်ရာသွားမီ, ခြေထောက်ပေါ်ရေနံလျှောက်ထားထို့နောက်နံနက်ယံ၌ဝါဂွမ်းခြေအိတ်ပေါ်တွင်တင်နှင့်နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွား, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပျောက်သွားမှာ, ခြေအသားအရေ velvety နှင့်ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာသည်။
ပြောင်းဖူး၏ကုသမှု
1. ယူရဇွန်း Marigold ပန်းပွင့်ကုန်တယ်နှင့်၎င်းတို့၏½, ရေပူရေအေးနှင့်အတူခွက်ကိုဖြည့်မိနစ်အနည်းငယ်စွန့်ခွာ။ ထို့နောက်စစ်နှင့်ပန်းပွင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ calluses တစ် compress ကဲ့သို့သူတို့ကိုငါဖြစ်စေမည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို 10 မှ 20 ကြိမ်ပြုမိသည်နှင့်ပြောင်းဖူးမကြာမီပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတင်းကျပ်စွာဖိနပ်စွန့်ခွာဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
2. ထို့အတူငှက်ပျောကနေဖန်ဆင်းတော်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း၏ကူညီပေးနေမိခင်နှင့်မိထွေးအရွက်, အသားစိမ်းကြက်သွန်ဖြူမီးသီးထောင်း။ ဤသည် slurry ညဉ့်အဘို့အ compress အဖြစ်လျှောက်ထားသည်။ နံနက်ယံ၌ခြေတစ်ခြေလျင်ရေချိုးစေ, ပြီးတော့မုန့် nanesom ။
3. ပြီးတော့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါသည်: ကျွန်တော်တစ်ဦးလတ်ဆတ်သောကြက်ဥကိုယူပြီး (ကလုံးဝရှာလကာရည်နဲ့ဖုံးလွှမ်းခြင်းကိုခံရမည်) 8 ရက်တစ် 80 ရာခိုင်နှုန်းရှာလကာရည်ထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်, ရှာလကာရည်လုံးဝဥပျော်လျှင်, ရလဒ်ဤအချိန်အတောအတွင်း smazhem သည့်နံ့သာဆီ, ပါလိမ့်မယ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းနှင့်ညဉ့်အဘို့သူမ၏တက်ခြုံ။ ညဥ့်ပြောင်းဖူး per ဖျက်သိမ်းနှင့်အသားအရေပျော့ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
4. သန့်ရှင်းကြက်သွန်နီနှင့်တစ်ဦးလေးကိုဆွဲထုတ်နှင့် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လျှောက်ထားမည်, နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းထို့နောက်တစ်ဦးနွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌တစ်ဖန်ချပြီးတစ်ဖန်အတွက်ထားကာနေ့အဘို့ပုံးရည်ဖြည့်တဝက်အတွက်ပြောင်းဖူးပေါ်မှာ compress အဖြစ်အရွက်ကြက်သွန်နီကခုတ်ဖြတ်။
5. နှစ်ပတ်အတွင်းရှာလကာရည်ကြက်သွန်ခွံထဲမှာစိမ်။ ထိုအခါညဥ့်တစ် compress အဖြစ်ပြောင်းဖူးပေါ်မှာ 1-2 မီလီမီတာကြက်သွန်ခွံအားမရ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရက်အနည်းငယ်ပြုသောအမှု, ဒါကြောင့်ပြောင်းဖူးလျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားသည်။
ယခုငါတို့ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများခြေလျင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကြ၏။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့, ရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, ငါတို့ငါတို့ခြေ, လှပသောကောင်းစွာ-သတို့သားနှင့်ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။