- ဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်
- ကြက်သား - 1 တစ်ခုချင်းစီ (သေးငယ်တဲ့)
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ပြုတ် beets - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆား - 1 မြည်းစမ်းရန်
- နံ့သာမျိုး - 1 အရသာရန်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အရသာ (သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ) မှ
ကြက်သားဟင်းရည်မိနစ် 30 ပြုတ်။ , ထိုဟင်းရည်ကနေအဆင်သင့်ကြက်သား Get အေးမြနဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါဟင်းရည်အတွက် diced ဟင်းချိုချက်ထည့်ပါ။ 5 မိနစ်ပြီးနောက်, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ strips တွေထဲသို့ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် Add နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥSauté, frayed ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ ငါးမိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ zazharku လောင်းကုန်တယ်ပြုတ် beets ထည့်ပါ။ အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ , အစိမ်းရောင် Add မီးဖိုကို turn off နှင့်အဖုံးအောက်မှာ 15 မိနစ်ပိတ်လိုက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ကြက်သားနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဟင်းချို post ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 5-7