- ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်
- Zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (အနိမ့်)
- မုန်လာဥနီ - 100 ဂရမ်
- 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ကြက်သွန်နီ - 100 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 400 ဂရမ် (သင်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိယူနိုင်သည်)
- သံလွင်ဆီ - 40 ဂရမ်
လျှော်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာ zucchini Cut ခုတ်။ ထူအောက်ခြေနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းအတွက်အလတ်စားအပူပေါ်တွင်တင်, အဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် zucchini add, ရေနံလောင်း။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန္လာဥနီခုတ်ပြီးဒယ်အိုးထဲမှာသီးခြားစီကြော်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် zucchini နီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီအခါဖွာခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ 5 မိနစ်ပြုတ်။ အဆုံးမှာ, လှော်မုန်လာဥကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ ပြုတ်ရည် 10-15 မိနစ်မီးဖိုကိုချွတ်ပေးစေခြင်းငှါ။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။
စားသုံးခြင်း: 4-5