သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
ကနျြးမာရေး၏အခြေခံကောင်းသောအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသက်ရှိနှင့်စွမ်းအင်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့ပေးသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေးပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်သည်ကိုသင်သုံးအဓိကအစားအစာနှစ်ယောက်မုန်အသုံးဝင်သောနေ့အဘို့ရှိသည်ဖို့လိုအပ်တယ်, ပြည့်စုံခြင်းနှင့်မျှမျှတတဖြစ်ရပါမည်။ ပဲမျိုးစုံ, ကြက်ဥ, အဆီပြန်ငါး, ပိန်အသားနှင့်ကြက်, မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - သင့်မိသားစုနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပရိုတိန်း၏သတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အချဉ်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - အဘယ်သူမျှမသကြားနှင့်အတူဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ, နို့။ ခေါက်ဆွဲ, စီရီရယ်, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးများနှင့်သီးနှံထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုး။
စတိုးဆိုင်နှင့်ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်ရေ, Semi-အစာရှောင်ခြင်းအစာကနေဖျော်ရည်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ confectionery, ဆား, သကြားစားသုံးမှုကန့်သတ်။
ကလေးများနှင့်လူကြီးများရဲ့ကျန်းမာရေးမလုံလောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့် Over-အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ပိုလျှံပါဝါအခါ, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများမှဦးဆောင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာဆီးချိုရောဂါသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါနှင့်အဝလွန်စေနိုင်သည်ဖြစ်ပါသည်။ အကယ်. မဟုတ်အလုံအလောက်ပါဝါ, ထို့နောက်အထွေထွေအားနည်းခြင်း, ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်လည်းမရှိ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများနှင့်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းလျှော့ချ။
အထိုင်များဘဝ
ကျွန်တော်သိသည်အတိုင်း, လှုပ်ရှားမှုအသက်ပေတည်း။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အားခိုင်မာစေတော်မူသောမိသားစုအစဉ်အလာအားဖြင့်, သင်သည်ခရီးသွား, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တက်ကြွစွာကစား, လမ်းလျှောက်, လယ်ကွက်၌အလုပ်လုပ်ကိုင်, ဟင်းလျာများဆေး, သန့်ရှင်းရေး, ပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဒီတော့နှစ်ပေါင်းများစွာကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်နီးစပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်သေချာစေရန်, သင်ကခွေးနဲ့လမ်းလျှောက်ဖို့သူမနေ့စဉ်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လျော့နည်းမကြာခဏဓာတ်လှေကားကိုအသုံးပြုရန်နှင့်လမ်းကြောင်းကိုအများပြည်သူနှင့်ပုဂ္ဂလိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလျော့နည်းအသုံးပြုမှု, ဝေးမပါလျှင်။ တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်များတွင်ကခုန်, သွက်လမ်းလျှောက်, ရေကူးသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, ဒါကြောင့်သင်မကြာခဏဆေးပြားအကြောင်းကိုမေ့လျော့။
ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးပညာ
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကျန်းမာအသက်တာ၏ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်ရှင်းမှုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအချိန်မီအစားထိုးခြင်းနှင့်ရေမြှုပ်ကိုအသုံးပြုပြီး, သွားတိုက်တံနှင့် hairbrushes သန့်ရှင်းရေး, ထောက်ခံမှုဖိနပ်နှင့်အဝတ်သန့်ရှင်းတဲ့ပါဝင်သည်။ သင်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျစ်လျူရှုလိုက်လျှင်ဤကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဆပ်ပြာနဲ့ရေကိုမရရှိနိုင်သောအခါ, စိုစွတ်သော Wipe နှင့် antibacterial လက်ဂျယ်လ်ကိုထုတ်ကူညီရှိသေး၏။ သူတို့အလုပ်အပေါ်နှင့်လမ်းမပေါ်တွင်သူတို့နှင့်အတူဖှဲ့နိုငျသညျ။ Wipe နှင့်ဂျယ်လ်ဿုံသန့်ရှင်းသောလက်, အရေပြားခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်နှင့်ပျော့ပျောင်းသူကစွန့်ခွာဘူး။
ကြွင်းသောအရာနှငျ့အလုပျ mode ကို
အလုပ်ပြီးနောက်, သငျသညျအကောင်းတစ်ကြွင်းသောအရာလိုအပ်တယ်, ဒီလည်းလူကြီးများနှင့်ကလေးများသက်ဆိုင်သည်။ မိသားစုဝင်များအလုပ်သမားအရာကြွင်းလေအစားအစာနှင့်အပြည့်အဝအိပ်ရာနှင့်အတူ alternated ရှိရာနေ့က၏သဟဇာတအလို့ငှာလိုအပ်သည်။
constant အိပ်ရေးပျက်ကျန်းမာရေးဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, လျှော့ချထိရောက်မှု။ စနစ်တကျရွေးချယ်တော်မူသောနေ့ရက်အချိန်ဇယား, ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးပွါးကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်, အကောင်းမြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်, စွမ်းအင်ပေးသည်, သတိပေးချက်များ, ခံစားချက်နှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ရလဒ်အနေနဲ့အမြိုးသားအကျောင်းမှာကောင်းကောင်းလုပ်နေတာများနှင့်မိဘများအောင်မြင်မှုနေကြသည်။
မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များပျက်ကွက်ခြင်း
မူးယစ်ဆေးစွဲ, အရက်အလွဲသုံးစားမှု, ဆေးလိပ်သောက်အသက်တာ၏ကျန်းမာလမ်းနှင့်သဟဇာတနှင့်သူတို့၏ဘဝများမဖျက်ဆီးသည်။ ဒါကြောင့်ကလေးတွေမူးယစ်ဆေးတစ်ခုဖန်နှင့်စီးကရက်ရန်သင့်သဘောထားကို pereymut ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်ဖြစ်သောကြောင့်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေအံ့သောငှါဘာမှကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ ဒါဟာအလုပ်မဖြစ်မိသားစုများအနေဖြင့်ယောက်ျားလေးများတစ်သမ္မာသတိရှိကြလော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်မိဘဆောင်ခဲ့ကြသူ၎င်းတို့၏ရွယ်တူချင်းထက်အရက်သမားဖြစ်လာဖို့ပိုများပါတယ်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။
ကနျြးမာရေးသင့်ရဲ့ပြည်နယ်နှင့်၎င်းတို့၏ချစ်ရသူဂရုစိုက်ပါ, ထို့နောက်သင်ပျော်စရာများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်လျော့နည်းအကြောင်းမရှိများအတွက်အခွင့်အလမ်းများများရပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာနေဖို့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ချစ်ရသူ၏စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။