ညဦးယံအချိန်ဂိမ်း
သငျသညျညဦးယံ၌အစအနတွေနဲ့ကစားနေသောအရာကိုဂိမ်းများကိုအာရုံစိုက်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သောသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီး။ ပိုကောင်းတဲ့အတူတူ, လုပ်ကွက်ထဲကတစ်ဦးရဲတိုက်ကိုတည်ဆောက်ဖြစ်နိုင်လျှင်, ပိရမစ်အိပ်ဆွဲသို့မဟုတ်ဖတ်ရှုဖို့, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ယူပါ။ ရန် သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်ရီးရဲလ်ကိုရွှေအိပ်ပျော်ခြင်းအခန်းနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်သာယာသောလေထုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းတီဗီနှင့်အခြားအားကောင်းတဲ့လှုံ့ဆော်မှု (တိပ်ရီကော်ဒါကိုရေဒီယို) ကို turn off သငျ့သညျ။ အထူးသဖြင့်သောစျေးကွက်အပေါ်ယနေ့ဂီတ ( "သာယာသောရေချိုး", "ကောင်းသောညပါ") ၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်ရေးလည်းမရှိ, အထူးသားသမီးရဲ့ဂီတထည့်သွင်းရန်သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်လုပ်ပါ။
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညနပေိုငျးအပန်းဖြေ
နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ကြွက်သားတင်းမာမှုသက်သာ။ (ပြောင်းလဲနေတဲ့သို့မဟုတ်သာမန်စားပွဲပေါ်မှာ) တစ်ဦးအဆင်ပြေမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အစအနကို တင်. ယခင်က၎င်း၏စောင်နှင့်အနှီးအိပ်လေ၏။ အဆိုပါ backrest တလျှောက်အားမစိုက်ရလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ Start, ခြေထောက် pomassazhiruy (အထူးသဖြင့်ဒေါက်), လက်ကိုင်, ပွတ်တိုက်လက်ဝါး, လက်ချောင်းများ။ အသည်းရှောင်ရှား Pat ဝမ်းလက်ယာရစ်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု။ လပ်ြရြားမြအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ပျော့ပျောင်းဖြစ်သင့်ကြောင်းကလေးတဖြည်းဖြည်းဆင်းငြိမ်သက်သွားစေ။ အနှိပ်ပုံပြင်သို့မဟုတ်ဆိတ်ငြိမ်တဲ့သီချင်းတစ်ပုဒ် (ကလေးချော့တေ) နှင့်အတူလိုက်ပါဖို့ကြိုးစားပါ။
မှော်ထုံးတမ်း
သူတို့ကသူတို့ကိုအသုံးပြုအစအနမှနေ့တိုင်းအကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။ ဒါကကလေးများအတွက်ကမ္ဘာ၏တည်ငြိမ်မှုနှင့်လုံခြုံမှုအာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားထုံးတမ်းအများအားဖြင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်ကလေးချော့တေမှာနို့တိုက်ကျွေးမှု, တစ်ချိန်တည်းအတွက်အနှိပ်ရေကူးနေကြသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတူတက် လာ. , အပျြောအပါးသင်နှင့်ကလေးဆောင်ခဲ့ဦးမည်ကြောင်းရိုးရာဓလေ့နိုင်ပါတယ်။ အရေးအပါဆုံးအရာ - သင့်လုပ်ရပ်တွေကိုအိပ်ရာမသွားမီနေ့တိုင်းထပ်ခါတလဲလဲနှင့်သင့်ဘဏ္ဍာကိုအပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ရပါမည်။
နတ်သမီးပုံပြင်-ပုံပြင်ကမ္ဘာကြီး
အဘယ်သူသည်ကလေးများတစ်ဦးနတ်သမီးပုံပြင်မကြိုက်ဘူးလဲ? ဤရွေ့ကားမှော်ပုံပြင်များမှူးမတ်များနှင့်မင်းသမီး၏တိုင်းပြည်အတွက်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကမ်ဘာပျေါတှငျကလေးသယ်။ သို့သော်သင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအကျင့်ကိုကျင့် ( "အဆိုပါနှင်းဘုရင်မ", "စင်ဒရဲလား") မှပေါ်ရွေ့လျား, အသက်နှင့်အတူတစ်ရိုးရှင်းသောကြံစည်မှုနှင့်ဇာတ်ကောင်တစ်ဦးအနည်းဆုံးအရေအတွက်က ( "ညို Hen", "Gingerbread ကက Man") နှင့်အတူဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ ကလေးချော့တေ - ဒါဟာအစအကောင်းဆုံးသက်သာစေသောဆေးဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်မီ၎င်းတို့၏အနည်းငယ်သာတဦးတည်း Croon သည်သီချင်းဆိုသူ့ကိုအဘို့အလေ့ဖြစ်လာခဲ့တယ်: ငါ့အမိ၏အသံကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးကလေးလျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်ကျရောက်ပါတယ်။
အိပ်ခန်းထဲမှာ microclimate
ဒါဟာကလေးကအခန်းထဲမှာအပူချိန်ကဘာလဲဆိုတာ, အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါ 18-22 ° C တို့ပါလျှင်၎င်းသည် သာ. ကောင်း၏ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခန်းကောင်းကောင်းလေဝင်လေထွက်ဖြစ်သင့်သည်။ အိပ်ခန်းထဲမှာလေထုဗဟိုအပူပေး၏စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်း, အထူးသဖြင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လိုအပ်သောငယ်။ ဒါဟာမဆိုပိုလျှံဖုန်မှုန့်သိုလှောင်မှု (ကော်ဇော, မြတ်သောအ) ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
တွဲဖက်အတွင်းရေးမှူးရွှေအိပ်မက်
ဒါကအများကြီးအငြင်းပွားဖွယ်ရာတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကဆရာဝန်များကအခြားသူများအား, ဆန့်ကျင်ပေါ်, Co-အိပ်ပျော်နေတဲ့၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုစကားပြောဆိုစဉ်ကထိုသူငယ်ဖို့အလွန်အန္တရာယ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သင်ရုံပြန်ဆေးရုံကနေထွက်လာသနည်း သင့်ရဲ့ကလေးနှင့်အတူအိပ်: ကသင်နှင့်သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအကျိုးရှိမှာဖြစ်တယ်။ သင့်ရဲ့ biorhythm တဖြည်းဖြည်းတူညီသောလမ်းဟုသတ်မှတ်သည်, မကြာမီသင်ကလေးနိုးထမတိုင်မီစက္ကန့်အနည်းငယ်နှိုးရန်သူ၏စွမ်းရည်အားဖြင့်အံ့အားသင့်စေပါလိမ့်မယ်။ ကလေးသူငယ်အခအဟောင်းတွေရရှိသွားတဲ့အဖြစ်နှင့်အချိန်ကိုကျော်, သငျသညျအိပ်ရာကထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးခေါက်ခုတင်
သင်ဆဲကလေးအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူခွဲထွက်လိုပါကသူကြွင်းသောအရာများအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေအခြေအနေများဖန်တီးရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ သူ၏ခေါင်းကိုအောက်ခေါင်းအုံးမရှိပြားချပ်ချပ်, အတန်အသင့်အခိုငျအမာမွေ့ရာပေါ်တွင်ကလေးအိပ်စက်ခြင်းကြပါစို့။ သဘာဝပစ္စည်းများ၏လုပ်ထိညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွဖို့သာယာသောကြောင့်ထားပါ။ ကလေးသူငယ်အခ overheat ပါဘူးကြောင့် Check: ချွေးကရောဂါကူးစက်တက်ကောက်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ overexcited ကလေးငယ်နှင့်အိပ်ချင်ခဲ့ပါဘူး အကယ်. (အသီးအသီးအသက်အရွယ်အုပ်စုတစ်စုတစ်ပွော့စုဆောင်းခြင်းအကြံပြုဘို့), ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ထဲမှာရေချိုး။ ကလေးဦးနှောက်အာရုံကြောမဟုတ်, အထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်အိပ်ဆက်လက်နှင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုသာခုခံကာကွယ်တုံ့ပြန်မှု - ကြောင်းကျယ်လောင်အော်ဟစ်သောအသံကိုသတိရပါ။ ရွှေအိပ်မက်ထဲသို့ပြဿနာတွေနဲ့ကျဆင်းအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သင့်ဘဏ္ဍာကိုကူညီပါ!
ဘယ်လိုအိပ်
တစ်ဦး pipsqueak ကသူ့ရွယ်တူချင်းထက်အတန်ငယ်လျော့နည်းအိပ်ပျော်နေသော အကယ်. ပေမယ့်ပုံမှန်အားဖြင့်, ဂိမ်းအဘို့အကောင်းတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်နှင့်စွမ်းအင်ရှိပါတယ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်, သင်စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ဘာမျှမရှိသည်။ များသောအားဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့လိုအပ်ပါသည်မည်မျှအိပ်ရန်အချိန်ထွက်ရှာပါ။
17 မှ 20 နာရီကနေအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုမွေးကင်းစ: ထိုကဲ့သို့သောကြီးထွားလာသက်ရှိဘို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် rhythms နှင့်အညီနှိုး, နေ့နှင့်ညဉ့်အကြားခွဲခြားမထားဘူး။ ခြောက်လထွားလက်နက် Morpheus 14 16 နာရီကနေဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့၏ဘဏ္ဍာပြီးသားထိုညဉ့်ကောင်းစွာသတိပြုမိသည် - ကအိပ်ရန်အချိန်ရဲ့, နေ့ဂိမ်းအဘို့ဖြစ်၏။ တစ်နေ့တာအတွင်းကလေး 2-3, နှစ်နာရီပျမ်းမျှအိပ်။
တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးအိပ်ပျော်ခန့် 13 နာရီသုံးစွဲသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာကလေးတစ်များသောအားဖြင့်တစ်နေ့တာအတွင်းညဉ့်လုံးနှင့်အိပ်ပျော်နှစျနာရီခနျ့ကွာမွငျ့ပါသညျ။
သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်ရွှေအိပ်မက်သုံးခုအခြေခံအစိတ်အပိုင်းများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုခံရနိုင်သည်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း, ပျြောရှငျတဲ့အပြုံးနှင့်အတူနံနက်ယံ၌နှိုးတဲ့သူကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များကလေးနှင့်ခြောက်သွေ့သော, ပျော့ပျောင်းသောအနှီးကိုသုံးနိုင်သည်။ အသစ်ကလိုက်မယ်နှင့်အတူ Active ကိုမွေးကင်းစကလေးငယ်လေးတွေယခုမဟုတ်တော့စုံလင်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ dual-အစိုဓာတ်ကို-ကိုစုပ်ယူအလွှာထားရှိခြင်းနှင့်အိပ်နေစဉ်ကလေး၏ဆက်ပြောသည်နှစ်သိမ့်များအတွက်ပျော့ပြောင်းပြီး texture ရှိပါတယ်, ဤအနှီးသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုတိကျစွာသစ်ကိုနံနက်တစ်ဦးပျော်ရွှင်ပြုံးအလင်းကြောင်း, ဆိုလိုတာကအချိန်ကြာမြင့်စွာသာယာသောခြောက်သွေ့တဲ့ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီ! ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကလေးတစ်ဦးဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုသတိရပါ - ကစိတ်နှင့်လုံခြုံရေးမိခင်ညာဘက်နှင့်ကလေးငယ်ကိုသဟဇာတဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ငြိမ်းချမ်းရေးပါပဲ။