ကျန်းမာသန်စွမ်းစေခြင်းငှါ, သင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သည်သူ၏အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သင်တစ်ဦး signal ကိုပေးစေခြင်းငှါခညျြနှောငျဖြစ်ပါတယ်။
ထိုကွောငျ့, သငျသညျဆိုပါကဥပမာ, နောက်ကျောများတွင်ရိုက်ကူး, သောသင် proskvozilo သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအလေးချိန်ရုတ်သိမ်းပေးရန်မဆိုလိုပါ။ အစား, အပြင်ပန်းကလမ်းကြည့်ပါတယ်။ သို့သော်ကိုယ်တိုင်ကအားဖြင့်အခြေအနေ (အအေး, ကုန်တင်ကုန်ချ, etc .. ) ပိုက်ဆံရန်သင့်သဘောထားကိုတာဝန်ရှိသည်သော lumbar ဒေသအတွက်တစ်ခုတည်းသောဓာတ်ကူပစ္စည်းထိခိုက်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုသို့မဟုတ်ညှပ်ခဲ့, မလုံခြုံမှု, ပျော်စရာရှိသည်ဖို့ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်, လိင်, စွမ်းရည်နှင့်အတူဆက်ဆံရေး။ ငါတို့သည်ထိုတစ်ဦး chiropractor ၏အကူအညီ, အနှိပ်သို့မဟုတ်ပွတ်နယ်နှင့်အတူပြဿနာကိုဖြေရှင်းမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုလူတို့သည်မိမိတို့အမှားများကိုသတိထားမဟုတ်ဖြစ်ကြပြီးပြောင်းလဲသွားတယ်မထားပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့, အရာအားလုံးပုံမှန်ပြန်လာနိုင်, ဖြစ်ပေမယ့်ယာယီပါလိမ့်မယ်။
သူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်တစ်မူထူးခြားတဲ့နည်းလမ်းခန္ဓာကိုယ်ဒါပေမယ့်လည်းမိမိအအလားအလာပြောင်းလဲပစ်ရန်လူတစ်ဦး၏တစ်ခုလုံးကိုစွမ်းအင်စနစ်ကသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ခွင့်ပြုသစ်ထောင်စုနှစ်ရဲ့လမ်းဆုံမှာထင်ရှား၏။ ဤသည်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု - နက်ရှိုင်းသောအလေ့အကျင့် (သူတို့အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ "ဖွင့်ပွဲ" ရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သေးငယ်တဲ့အတိမ်အနက်ကိုအလေ့အကျင့်ကိုအထူးအသက်ရှူကခုန်, လက်ဟန်ခြေဟန်နှင့်မိနျ့ပါဝင်သည်) ။ Ilya ဦးထုပ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သင်္ချာသိပ္ပံကိုယ်စားလှယ်လောင်း, ပါမောက္ခ, Reiki မာစတာနှင့်အခြေခံအလေ့အကျင့်ကိုတည်ထောင်သူအဖြစ်လူသိများ Sami အဘိဓါန် Annand Sirdzhanahar - လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤစနစ်၏စာရေးဆရာ။ သူသည်မိမိတစ်သက်တာ၌မိမိ technique ကိုတီထွင်မီကကမ္ဘာ၏များစွာသောလေ့လာဖို့အခွင့်အလမ်းနှင့် Self-တိုးတက်မှုများ၏အလေ့အကျင့်ရှိခဲ့: ယောဂ, အဟောငျး Slavic, အရှေ့တိုင်း။ ဒါကြောင့်အတွင်းပိုင်းများတွင်အချို့သောဒြပ်စင်အကျွမ်းတဝင်အလေ့အကျင့်ပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့အဆင်ပြေအောင်နေကြအဖြစ်သို့သော်ဤနည်းစနစ်, 2-3 နာရီဖြုန်းဖို့လုံလောက်တဲ့, သာ 5-10 မိနစ်ခန့်မရှိကြပေ။ အဆိုပါလျှို့ဝှက်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်နေပါတယ်။ အားလုံးနက်ရှိုင်းသောအလေ့အကျင့် - ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအချိန်အခါမရွေးလာနိုင်ပါတယ်သောအခါခန္ဓာကိုယ်-oriented ကုထုံးတစ်ခုပုံစံဖြစ်ပါသည်, ပြောင်းလဲနေသောဘာဝနာ။ ဤသည်အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အများဆုံးမကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အတိမ်အနက်အတွက်ခွန်အား
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်များ၏အလေ့အကျင့်ကနေတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ပွုပွငျနိုငျမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်။ လူတမှန်မှန်ကန်ကန်, လမ်းလျှောက်ရပ်, ထိုင်, မုသားဆို, ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာမှပျောက်ကွယ်သွားဖို့စတင်စတင်လာတဲ့အခါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လည်းပညာရှိဖြစ်၏နှင့်သူဝယ်ယူချို့ယွင်းချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်က "glubinok" ကို အသုံးပြု. အစှမျးသတ်တိ, အမြန်နှုန်းသတိပေးချက်များ, ပုံမှန်လူတစ်ဦးကဲ့သို့တူညီသောအရည်အသွေးကိုထက်အဆများစွာပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ယုံကြည်မှုတိုးတက်နိုင်ပါတယ်။
ထိုအလေ့အကျင့်များ၏အဓိကဒေသများအတွက်ကျောရိုးကော်လံ, တကိုယ်လုံး၏ကြွက်သား, လုပ်ကွက်၏ဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ခံစားမှုများလွှတ်ပေးရန်ရောက်သည်, စွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးသည်, မိမိအတွင်းစိတ် "ငါ" သည်ဗဟုသုတနှင့်ကိုယ်ထင်ရှားအာရုံစိုက်မှု၏နည်းစနစ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိတ်ဆိတ်၏အလေ့အကျင့်နှင့်အတူအလုပျ၏နားလည်မှုတိုးတက်အောင်နေကြသည်။ အလေ့အကျင့်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ပညာရေး 1 မှ 5 ရက်အတွင်းကြာနှင့်စတင်အားဖွငျ့စွမ်းအင်လုပ်ငန်းစဉ်၏စုစည်းပြီးနှင့်ခိုင်မာပါဝငျသညျ။ ဤသည်အာရုံစိုက်မှုများ၏ပုံစံများ secure သူတို့ကိုရေရှည်တည်တံ့စေရန်ကူညီပေးသည်။
= အာရုံစူးစိုက်မှုကနျြးမာရေး
စိတ်ပညာရှင်ဟာမင်းထက်, အတင်းအဓမ္မနှင့် posleproizvolnoe မှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဝေအဖြစ်ပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းရေး။ နက်ရှိုင်းသောအလေ့အကျင့် Catching, သင်အာရုံစိုက်မှုများ၏အမျိုးမျိုးသောပုံစံများဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။
"ကြိမ်လုံး": ဥပမာ, နက်ရှိုင်းထိတွေ့, (ရက်စွဲနှင့်ရေတွက် 9) အခက်အခဲများ၏အဆင့်ကိုပေါ် မူတည်. အာရုံစူးစိုက်မှုအချို့အမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ "ရေပန်း", "တစ်စက်", "ရှဲရှဲ", "ဂေါ်ပြား" နှင့်အခြားသူများ။ သူတို့ကိုကျွမ်းကျင်ခြင်းအားဖြင့်, နှင့်နက်ရှိုင်းသောထိတွေ့မှု၏နည်းစနစ်နှင့်အခြေခံမူအချို့ကိုသင့်ကိုယ်သင်နှင့်အခြားသူများတစ်ဦးငြိမ်းစေလျက်အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ အားလုံးပြီးနောက်ရှေးဟောင်းစကားပုံ: "ဘယ်မှာအာရုံဖြစ်ပါသည် - စွမ်းအင်ရှိ၏။ " တစ်ဦးကရောဂါ - လုံလောက်သောစွမ်းအင်၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။
နက်ရှိုင်းသောအသံသည်များ၏အလေ့အကျင့်အားဖြင့်, ဆဲလ်၏ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲသူတို့ရဲ့စွမ်းအင်နှင့်အရှင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
မှန်ကန်စွာပြီးဆုံးသောအခါအတိမ်အနက်နှင့်လှိုင်းအတိမ်အနက်ကို၏နည်းစနစ်ပါဝါလေ့ကျင့်ခန်း၏ပမာဏကိုတိုးပွါး, ထိုကြွက်သား elastic ဖြစ်တိုးတက်ဇီဝြဖစ်, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားအသီးသီး, အ Practitioner ပါးလျသောဖြစ်လာသည်။
မိနျ့အဆက်အသွယ်နှင့်နားလည်မှုတည်ထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာသံကို extract ဖို့ဘယ်လိုသင်ပေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏အသံသည်အာကာသနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်တထစ်ချအသံအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကြည့်ရှုဖို့စောင့်ကြည့်မထားဘူး။ ဘယ်လိုအလေ့အကျင့်အတွက်အလုပ်လုပ်ပါသလဲ
ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင့်ကိုယ်သင်နားထောင်ပေးရန်အာဏာပိုင်များထံ "ဟုအဆိုပါကော်ဇောပေါ်မှာ" ဟုခေါ်ကြသောအခါဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်အတူအချိန်ရန်တွေ့ဖို့ကြိုးစား, ဒါမှမဟုတ်။
ထို့နောက်သင့်ပြိုင်ဘက်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှစကားလုံးအားဖြင့်သင်တို့အတွင်း၌ဖြစ်ပျက် Watch, နှင့် - အခြေအနေကပြန်သင်၏စကားအသံထွက်ကိုနှင့်အတူပြောင်းလဲအဖြစ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ယောဂီပဋိပက္ခကွာ်လည်းကြွေတတ်နှင့်လူတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆီသို့ပိုပြီးနားလည်မှုဖြစ်လာကြောင်းမိနျ့အသိပေးစာ။
ထို့ကြောင့်နက်ရှိုင်းသောယောဂီအတူလုပ်ကိုင်ကြောင်းအမြဲစတိုးဆိုင်န်းကျင်အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဖြစ်ပေါ်ခြင်းရှိမရှိလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
အနည်းငယ်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ
သွားတပ်ဖွဲ့တွေ - မှန်ကန်သောသွားထုတ်ကိုဖွင့်ဖို့ကိုဘယ်လို။
ကြောင့်မလျော်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစွမ်းအင်၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်ရှုံးသည်။ ကျောရိုးများအတွက်အသုံးဝင်သောသွားတပ်ဖွဲ့များကဆယ်လူလာ level မှာစွမ်းအင်ကိုတစ်အစွမ်းထက်ပေါက်ကွဲပြီးတစ်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ, ကြွက်သား, အဆစ်, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်သာပေးသည်။ အဆိုပါနေ့၌ 2-7 မိနစ် "လမ်းလျှောက် built" လို့ခေါ်လေ့ကျင့်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကောင်းသောခံစားရဖို့။
- လက်နက်ဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်လွတ်လပ်စွာဆွဲထားအနည်းငယ်ကွေးဒူး ထောက်. , ဆိတ်ကွယ်ရာဖြောင့်, ခြေပခုံးအကျယ်ထရပ်တယ်။
- စာနယ်ဇင်းလည်ပင်းမှမေးစေ့, အ jugular စိတ်ကျရောဂါအတွက် zoom ကို, ပခုံးကိုလျှော့ချ, ရင်ဘတ်, ဓာတ်လှေကား, (တစ်ဦး prim အမြီးကဲ့သို့) အတွင်း, ဘွားဟာ tailbone တက်ဆွဲထုတ်, အစာအိမ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်။
- ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုတက်ဆန့်ခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးကျောရိုးတစ်ဦးပြားချည်ထဲမှာဆန့်နေသည်ခံစားရတယ်။
- ရေခဲပေါ်မှာစလစ်ကဲ့သို့ဝါယာကြိုးနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှု Start: လက်ျာခြေမ - လက်ဝဲလက် ...
- ပါးစပ်အနည်းငယ်, အမျက်နှာကကြွက်သားတွေဖြေလျော့ပေးခြင်းခေါင်းကို Jump ခြင်းမရှိဘဲ, ချောချောမွေ့မွေ့, တူညီတဲ့အဆင့်မှာလှုံ့ဆျောပေးဖွင့်လှစ်ကြသည်။
- သငျသညျလမျးညှနျမှုနဲ့မြန်နှုန်းပြောင်းလဲနေတဲ့, ပျံဝဲမြေပြင်အထက် float, တဖြည်းဖြည်းအရှိန်မြှင့်ရန်ပုံရသည်။ ဂရုတစိုက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အာရုံကိုစောင့်ရှောက်မည်, သင်ကသင်၏ကျောရိုးနွေးလှိုင်းကျင်းပလျက်ရှိသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်စုံကြောင်းခံစားရပေမည်။