အဘယ်အရာကိုအကောင်းတစ်ဦးဝမ်းခံစားမှုဆုံးဖြတ်သည်?
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေမျိုးရိုးအလိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ များစွာသောရောဂါများဓာတ် (အတူတူပင်အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, 12-လက်ချောင်း-သက်တမ်းအူသိမ်အူမ) မျိုးရိုးဗီဇမှတဆင့်ကူးစက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထိပ်တန်းအရေးပါမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အစားအစာ, အစားအစာများ၏အရည်အသွေး, သောက်သုံးရေ, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်၏ရှေ့မှောက်တွင်သို့မဟုတ်မရှိခြင်းသည်။ ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ကူးစက်ရောဂါကမောက်ကမနိုင်ပါ။ ဥပမာအား serotonin ၏, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးစူးရှသောအူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်ခံစားခဲ့ရသည်မှန်လျှင်, ချိုးဖောက်လဲလှယ် (အရေးပါတဲ့ဟော်မုန်း) သည်အူ၏နံရံထဲမှာ, အူမကြီး၏အလုပ်လုပ်တဲ့ရောဂါများဖွံ့ဖြိုး။ ထိုအသေး - ကိုယ်တော်တိုင်မှလူသားရဲ့ဆက်ဆံရေး။ သူအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်ရောဂါစတင်ကြောင်းသဘောပေါက်နှင့် (ဆရာဝန်သွားအစားအစာများကို fatty ဖို့ငြင်းဆန်, အလုပ်မှာဦးနှောက်အာရုံကြောတွေအများကြီးကိုရပ်တန့်) သင့်လျော်သောအရေးယူလျှင်, နာမကျန်းဖွံ့ဖြိုးမည်မဟုတ်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဘဝမှာဘာမှမပြောင်းပါဘူးသောအခါ, ရောဂါတိုးပါလိမ့်မယ်။ အစာခြေစနစ်ရဲ့အခွအေနေကိုအခြားသူများဆီသို့ဦးတည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘောထားကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်သည်ထိုစဉ်ဆက်မပြတ်အတွေးနှင့်အတူနိုးထခဲ့လျှင် "တစ်စုံတစ်ဦးသည်ကောင်း၏, ငါမကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်" သူကမလွှဲမရှောင်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအီဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ သူငယ်၏အစာခြေစနစ်ကအလွန်ကြီးသူတို့ကြီးပြင်းလာနေကြရာအတွက်ပတ်ဝန်းကျင်ကလွှမ်းမိုးနေပါတယ်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအာရုံကြောအခြေအနေများကြီးထွားလာ? ပထမတော့သူက enuresis, ထုပ်နိုင်အောင်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ထိုအခါ gastroenterological ရောဂါများထွန်း။ ကျွန်မမကြာခဏကလေးများရှည်လျားမအောင်မြင် gastritis ကုသဘယ်မှာဖြစ်ပွားမှုကြုံတွေ့ရ။ ထို့နောက်ကိုလက်မခံဖို့ကျွန်မကိုဦးဆောင်လမ်းပြ: မည်သည့်ဆေးပြားမကူညီကြဘူး, ဆန်းစစ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ ငါသည်သင်တို့၏ကလေးနဲ့အတူစကားပြောသူမဆိုမဖြေရှင်းနိုင်ပဋိပက္ခများကိုရှိပါတယ်ကွောငျးတှေ့ - အိမ်မှာသို့မဟုတ်ကျောင်းမှာ။
အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ရောဂါများလူအများစုစိတ်မပူပါနဲ့ဘာတွေလဲ?
WHO ကအဆိုအရ, တဦးတည်းဒီဂရီသို့မဟုတ်အခြားအတွက် gastritis လက္ခဏာတွေကမ္ဘာလုံး၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေရဲ့ 95% မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်။ ယူကရိန်းသည်အမျိုးမျိုးသောသတင်းရပ်ကွက်များအဆိုအရ - ကွဲပြားခြားနားသောကိန်းဂဏန်းများ။ ငါ့ကိုဆုံးမကြာခဏ biliary ကျေးရွာအုပ်စုများ၏ပြဿနာများ, အစာအိမ်နှင့် duodenum 12 ရောဂါများနှင့်အတူလူကုသနေပါတယ်။ အဆိုပါအစာပြွန်ထဲမှာအစာအိမ်ဖျော်ရည်အလွန်ဘုံအက်ဆစ်-မှီခိုရောဂါများ, အစာအိမ် (ဒီဥပမာ, အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် 12 duodenal အစာအိမ်နာ, ကွဲပြားခြားနားသော gastritis ဖြစ်ပါတယ်) ။ သို့သော်ယခင်နှစ်ပေါင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဤရောဂါ၏ "အထွတ်အထိပ်" ရောဂါဖြစ်ခဲ့သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုမှအနည်းဆုံးကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ တတိယထောင်စုနှစ်မှာခေါင်းဆောင် gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုရောဂါ (GERD) တတ်၏။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိကလူဦးရေရဲ့ 20 မှ 40% သာသက်ရောက်သည်။ တစ်ဦးကအလွန်ဘုံတိုင်ကြားချက် - bloating ။ ဒါဟာအချို့တ္ထုများ၏ malabsorption နှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေရဲ့ပျမ်းမျှအားထက်ဝက်အပေါ် lactase ချို့တဲ့ (နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှသည်းမခံ) ရှိသည်။ ဒါဟာအချို့ကြား, fructose, sorbitol (ကသွားဖုံးဝါး, အချိုရည်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်), သီးနှံမှတွေ့ဆုံခြင်းနှင့်သည်းမခံ။ အိပ်ချ် pylori ၏ရှေ့မှောက်တွင် - ဒါဟာ gastritis နှင့်အစာအိမ်အနာတစ်ဘုံအကြောင်းမရှိကြောင်းသိရသည်။
ဘယ်လိုဒီ "နေထိုင်သူ" နှင့်မည်ကဲ့သို့အန္တရာယ်ရှိသည်ကျွန်တော်တို့ကိုရရှိသွားတဲ့?
Helicobacter pylori ကိုမကြာခဏကလေးဘဝအတွက်, ပတ်ဝန်းကျင်ကနေရရှိသွားတဲ့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလေးတွေ mucosa အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်ရှိပြီးညံ့ဖျင်းသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏တိုက်ခိုက်မှုခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကလေးငယ်များအားလုံးလက်နက်ဖမ်းပြီးနှင့်ခံတွင်း၌ဆွဲထုတ်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ Helicobacter နှင့်ဆက်စပ် gastritis - Gastroenterology အတွက်ရှုပ်ထွေးပြီးအရေးပေါ်ပြဿနာ။ အမှန်မှာကမြင်းသရိုက်အနာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်တွန်းအားအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည် - နှင့်ညင်သာပျော့ပျောင်းနှင့်ကင်ဆာ။ ထို့ကြောင့် Helicobacter ပထမဦးဆုံးဒီဂရီတစ်ဦးသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်ဖေါ်ဖို့အချိန်ကိုပါလျှင်ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကလုံးဝဒီ gastritis ကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းနှင့်ကင်ဆာပေါ်ပေါက်ရေးကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အချို့သောအရေးပေါ်အချက်ပြဘို့က gastroenterologist ခံယူဖို့အချိန်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း
အဲဒီမှာဆို halitosis ကနေအီ (ကန့်ညက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီး - ကအရေးမပါဘူး) ဖြစ်တဲ့အခါအစားအသောက်အဘို့, အလွန်အကျွံတဏှာအပြန်အလှန်နှင့် plaque စာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့လျှာပေါ်, ဒါမှမဟုတ်, ခံစားချက်တွေကို belching, ညျးသံ, ရင်ပူ, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဖောင်း, ချုပ်သို့မဟုတ်အူသိမ်အူမမှန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျအားနည်းခြင်း။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်အချိန်မဟုတ်အခါအပြင်ပန်း (မီးခိုးရောင်အဝါရောင်သို့မဟုတ် grayish-အဝါရောင်အသားအရေ) ၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လျစ်လျူရှုရောဂါများအတွက်ပြီးသားပုံပေါ်ပါတယ်။ သူတို့ပြောသည့်အခါ: "အာရုံကြောအားလုံးရောဂါများ," - ပထမဦးဆုံးအစာအိမ်နှင့်အခြားအစာခြေအင်္ဂါပါဝငျသညျ။ စိတ်ဖိစီးမှုမများလွန်းပုံကြီးချဲ့တန်ဖိုးကို? Gastroenterology အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုအနာ၏အယူအဆဖြစ်ပါသည် - ရောဂါရှုံးသောအခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက်ပေါ်လာသောအခါ။ ဦးနှောက်နှင့်အစာခြေစနစ်၏အလုပ်အကြားတိုက်ရိုက်ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်, စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာနှင့်ကျန်းမာသူတစ်ဦးအတှေ့အကွုံပြဿနာများအတွက်: တစ်စုံတစ်ဦးကဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မမှန်ဝမ်းတစ်စုံတစ်ဦး။ အားလုံးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ တစ်ဦးကှေဲဝတ်ဆင်သူတွေကို - အစာအိမ်အစာအိမ်နာလူကန်လန်တွင်ပိုမိုမကြာခဏရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အဓိကအားအထီးဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်မကြာခဏသူတို့ရဲ့ဒုက္ခအကြောင်းကိုအသံတိတ်ထားရန်ပိုနှစ်သက်။ နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာတစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုအတွက် - အမျိုးသမီးများထက်ပိုအခြားသူများနှင့်ပြဿနာများဝေမျှဖို့များပါတယ်။ အခုဆိုရင်အလွန်ဘုံစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ - စိတ်ဖိစီးမှု, မဖြေရှင်းနိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုတစ်ဦးနောက်ခံပေါ်တွင်တစ်ဦးစိုးမိုးရေးအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်တဲ့ရောဂါ။ ထို့ကြောင့်, gastroenterologists အလုပ်လုပ်သင့်တယ်နဲ့စိတ်ပညာရှင်, psychotherapists နှင့်အတူတွဲ။ တိုင်းပြည်အတွင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာများ၏အများစုသည် III ကိုသို့မဟုတ်ဇာတ်စင် IV မှာတွေ့ရှိကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။
ဒါကြောင့်တစ်ဦးအစောပိုင်းအဆင့်မှာကင်ဆာ "ဖမ်း" ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော
ကင်ဆာအစောပိုင်းအဆင့်မှာရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးစမ်းသပ်မှု - fecal မှော်အတတ်, အသွေး။ ထိုကဲ့သို့သောနှိုးဆော်သံတွေ့ရှိသည်ဆိုပါကဂရုတစိုက် endoscopy တာဝန်ပေးအပ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတော့အနောက်တိုင်းဥရောပတိုက်တွင်, လူတွေစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကင်ဆာရောဂါများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကမ္ဘာမှာထိုသို့သောရောဂါများပမာဏကို 50% လျော့နည်းသွားခဲ့သည်။ ယူကရိန်းမှာကြီးသားအပေါင်းတို့, မရှိကအစိုးရစစ်တမ်းလူဦးရေအစီအစဉ်များ running ။ ထို့ကြောင့်, ကံမကောင်းကျနော်တို့အစာအိမ်နှင့်အူမကြီးကင်ဆာ၏နံပါတ်ပေါ်ပထမဦးဆုံးသောအရပ်တို့၌သင်သည်ဖြစ်ကြသည်။ 45 နှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့လူတွေကသူတို့သေချာပေါက် (သူတို့တစ်တွေဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖူးဘူးပင်လျှင်) တစ်ဦး gastroenterologist ကကြိုတင်ကာကွယ်စာမေးပွဲခံယူဖို့လိုအပ်ကြောင်းကိုသိသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာအိမ်သို့မဟုတ်အူမကြီးကင်ဆာ၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည်တစ်မိသားစုရှိသူနိုင်ငံသားများ, သတိရဖို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများရောဂါရှာဖွေရေး၏အဘယျခေတ်မီနည်းစနစ်များ,
gastritis နှင့်အစာအိမ် mucosal အပြောင်းအလဲများကို၏ရောဂါတိုးတက်စေပါ။ ယခင်ကအဆိုပါအာကာသယာဉ်နှင့်အတူ, အစာအိမ်ထဲသို့ရဖို့သာနှစ်မိနစ်ဖြစ်အနာသို့မဟုတ်ကင်ဆာရှိပါတယ်သေချာအောင်နိုင် - နဲ့ဒီလေ့လာမှုမှာအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ခေတ်သစ် endoscopy အဆိုပါ mucosa ရှာဖွေရေးမှာခွင့်ပြုသူကျရောက်နေတဲ့ကဘာလဲဆိုတာ, gastritis ၏ပျံ့နှံ့၏ဒီဂရီကဘာလဲဆိုတာ။ သငျသညျ endomikroskopiyu ဖြုန်းနိုင် - ကျွမ်းကျင်သူဟာအစာအိမ် mucosa ၏ပြည်နယ်အကဲဖြတ်ထားပါသည်။ အဆိုပါ narrowband ရောင်စဉ်၌ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည် - နှင့်စံကနေနည်းနည်းလေးသွေဖီ detect ။ အဆိုပါအစာအိမ် mucosa စွန်းသည့်အခါနှင့်၎င်း၏ပြုပြင်ထားသောဒေသများတွင်တွေ့ရှိ - Chromoendoscopy ထင်ရှား။ , ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုယူကရိန်းမှာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ Endoscopy - (ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနှင့်အတူ) ထိုးဖောက်နည်းလမ်း, ထို့ကြောင့်လူနာတွေကိုအားဖြင့်မကြိုက်။ ultrasonography (ယူအက်စ်) ရက်နေ့မှာသွားကြဖို့ပိုပြီးဆန္ဒရှိအတူ။ သို့သော် 1009o-သက်တမ်းဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူ gastritis ၏ရောဂါတစ်ခုသာဏုအောက်ရှိအစာအိမ် mucosa စုံစမ်းစစ်ဆေးထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအဘို့နှင့်တစ်ဦး endoscopy ထွက်သယ်ဆောင်။ ထိုနည်းတူပြဿနာကို esophageal 12-humus အူရောဂါ။ စူးစမ်းခြင်းနှင့်အူမကြီးဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ် - တစ် colonoscope သုံးပြီးထဲသို့ကွညျ့ရှု "" ။ သို့သော်အချို့လူတွေအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာ၏နိဒါန်း, contraindications ရှိပါတယ်။ ကွန်ပျူတာကနေတဆင့်တစျခုလုံးကိုအူမကြီးများ၏စာမေးပွဲ (က colonoscope ပုမဟုတ်ထဲသို့ဖြည့်စွက်တာဖြစ်ပါတယ်!) - သူတို့တစ်တွေကို virtual colonoscopy တာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအမှန်တကယ်ဝမ်းဗိုက်၏မှန် CT scan ဖြုန်းဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့် - စကားမစပ်အဆိုပါ PC ကိုဆေးဝါးများ၏ဝန်ဆောင်မှုမှာတကယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့် radiographic နည်းလမ်းများ။ သူတို့ကထိုသည်းခြေပြွန်၏ပြည်နယ်, သည်းခြေအိတ်နှင့်ပန်ကရိယအကဲဖြတ်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သွေးပြန်ကြောအသှေးကိုဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းရှိပါသည်။ သူတို့ကိုတွင်သင်သည်အသည်း, သရက်ရွက်ကိုထုတ်လုပ်ကြသည်အင်ဇိုင်းတွေ၏အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, သွေးစမ်းသပ်တိကျစွာအစာအိမ်အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ခန့်မှန်းရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အမှောင်မြင်းဆေးပညာ - ငယ်အူ။ (- သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဗီတာမင်, ပရိုတိန်း, ရေကိုခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သမျှသော), နှင့်ကြီးမားသောအူထဲမှာအစာအာဟာရကို bolus ၏မြှင့်တင်ရေးစုပ်ယူမှုနှင့်: ဤအများအပြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာထွက်တင်ဆောင်လာသောအရှည်ငါးမီတာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်။ အဆိုပါ XXI ရာစုနှစ်အစအဦးတိုငျအောငျ, ကစစ်တမ်းကောက်ဖို့အလွန်အမင်းခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ သင်အရှည်ဆုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုလေ့လာစူးစမ်းဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းတည်းသောနည်းလမ်း - အခုတော့တစ်ဦးဆေးတောင့် enteroscopy ရှိ၏။ လူသညျအာရုံခံကိရိယာ signal ကိုတွဲထားတဲ့အထူးဆေးတောင့်, မျို။ အဆိုပါဆေးတောင့်တစ်ဦး pharmacological တက်ဘလက်၏အရွယ်အစားသေးငယ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငယ်အူအပါအဝင်အစာခြေစနစ်၏ဓာတ်ပုံများကိုထောင်ပေါင်းများစွာ၏စေရန်သင့်အားခွင့်ပြုပါတယ်။ နှင့်သင့်လျော်သောကုသမှု - ဒီတော့အဲဒါကိုအတွက်ပျက်စီးမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအထူးထူးအပြားပြားတ္ထုများ၏ malabsorption ရှာဖွေရေးမှာနိုင် - ဟိုက်ဒရိုဂျင်-အသက်ရှုစမ်းသပ်မှု အသုံးပြု. ။ လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားဖြင့်သုံးပါတယ်အာကာသကောင်းကင်၌ဟိုက်ဒရိုဂျင်အာရုံစူးစိုက်မှုစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပုံမှန်အားအူထုတ်လုပ်နေသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်နှင့်အညီ, ဒီ element ကသေးငယ်တဲ့အူထဲမှာတည်သည်ဆိုပါက - malabsorption ဖြစ်ကြသည်။ အသက်ရှူစမ်းသပ်မှုပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုများခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဒီတော့ကျင်းပကြသည်။ က Man အချို့သောအစားအစာများကိုစား - ပြီးတော့အထူးအိတ်သို့ exhales ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းရဲ့ contents အဆိုအရလူနာဆီ၏အစာခြေသို့မဟုတ်တူညီသောကာဗွန်အဘို့အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ဘယ်လိုကောက်ချက်ထားပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအလွန်ပြင်ပအတွင်းသို့ပန်ကရိယမလုံလောက် (ထိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်သည့်အခါ) နဲ့နာတာရှည်ပန်ကရိယဖော်ထုတ်မယ်အတွက် gastroenterologists ၏လုပျငနျးလွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အသက်ရှူစမ်းသပ်မှုအစာအိမ်အတွက်အိပ်ချ် pylori များနှင့်ဘက်တီးရီးယား၏ရှေ့မှောက်တွင် detect နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဒါခေါ် urease စမ်းသပ်။ လူတစ်ဦးယူရီးယား်အရည်ကိုသောက်။ ယင်းဘက်တီးရီးယားသည်ဆိုပါက, က urease အင်ဇိုင်းကို အသုံးပြု. ယူရီးယား fermentiziruet ။ ကျနော်တို့ကိုလည်းကုတျလေကြောင်းလေ့လာဖို့ - နှင့်နိဂုံးခြုပျ, အစာအိမ် Helicobacter အတွက်သို့မဟုတ်မရှိမရှိ "အခြေချ" ။
သငျသညျဆရာဝနျမြား၏ညွှန်ကြားချက်အပေါ် plug ကိုဆွဲခြင်းနှင့်ကုသခံရဖို့မပါလျှင် - တစ် gastroenterological ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအခြေအနေကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်နည်း
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပရိုတိန်းဖြိုဖျက်ရန်လုံလောက်သောအင်ဇိုင်းတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကဆရာဝန်အကြံပေးချင်ပါတယ်နားထောင်ရန်နှင့်နေဆဲပရိုတိန်းအစားအစာများကိုအများကြီးမပယ်မရှားပါဘူးဆိုရင်, (ပူးတွဲရောဂါ) ဂေါက်ရောဂါကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၌ရှိသမျှသောရောဂါများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ကိုထိခိုက်အဖြစ်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကအလွယ်တကူငြီးငွေ့ရရှိသွားတဲ့, စိတ်တိုဖြစ်လာ, အာရုံစူးစိုက်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာအခြားသူတွေ, အလုပ်, လေ့လာမှုနဲ့သူ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုသာသက်ရောက်သည်။ အဆိုပါအစာအိမ် mucosa ၏ကျုံ့ B12 ဖောလစ်သွေးအားနည်းရောဂါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်လေးနက်သောကုသမှုလိုအပ်သည်သွေးအားနည်းရောဂါ၏အလွန်ပြင်းထန်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေအတွက်တဲ့အခါမှာ tseleakii (သီးနှံသည်းမခံ) ကိုရာသီစက်ဝန်း၏အမှားပျေါပေါကျ။ ရာသီကြာပြီးနောက်မှာတငျ-အသက်သို့မဟုတ် Non-တည်ရှိတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေး-bearing ကလေးနဲ့အတူပြဿနာတွေရှိပါတယ်။ Tseleakiya မကြာခဏအထီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာဖြစ်လာ - လူတို့သညျကြက်ဥ fertilize ဖို့လုံလောက်တဲ့သုက်ပိုးထုတ်လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ပင်ကလေးများ - ကယ်လစီယမ်စားသုံးမှု၏ချိုးဖောက်မှုကိစ္စတွင်အရိုးပွရောဂါ (အရိုးခိုင်မြဲဖို့ဦးဆောင်သည့် musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါ,) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ငါအခြို့သောအစားအစာများကိုမှသည်းမခံဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သလား?
အဘယ်အရာကိုအစားအစာနေသော်လည်းငြင်းပယ်ခံရကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သီးနှံ၏ဤသည်းမခံလျှင်, သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဤတွင်ထိုကဲ့သို့သောလူများကသေးငယ်တဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်သျှူးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောတ္ထုများပါဝင်သောစပါး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူဘဝကိုအစားအစာများအတွက်ခန့်အပ်ထားသောနေကြသည်။ သကြား, fructose လွှဲပြောင်းမပေးသည့်အခါအခွအေနကုစားနေပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင် (များသောအားဖြင့်ခြောက်လ) ကခန့်အပ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်လိုက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအထဲသို့ဝင်သော။ အခုတော့ Vogue အတွက်အနေအထားကို: "သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန် Be" ။
မျက်စိကန်းသော intubation, hydrotherapy - အဘယ်အရာ Self-စမ်းသပ်မှုနှင့်တစ်ဦးကြီးတွေသန့်ရှင်းရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်?
ကရောဂါလက္ခဏာမှာလေ့လာတွေ့ရှိကြောင့်လူအတော်များများ, သူတို့ကိုယ်သူတို့ goiter ရောဂါ - ထိုသို့သောဖောင်းတစ်ကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများအဖြစ်။ သို့သော်မရအမြဲဤပုံမမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏အတိအကျကိုချိုးဖောက်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဘက်တီးရီးယား overgrowth အကြောင်းကိုဝေဖန်ပြောဆိုသကဲ့သို့ဘုံမဟုတ်ပါဘူး။ ကောင်းပြီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆရာဝန်တစ်ဦးမှသွားလျှင်ပင်။ အတော်များများသည်သင်၏စိတ်ကူးယဉ်ရောဂါကုသရန်ဖို့ကြိုးစားပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ microflora ကိုယျ့ကိုယျကိုကနေအပါအဝင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏မြင့်မားသောဒီဂရီရှိပါတယ်။ bifidobacteria သို့မဟုတ် lactobacilli မနှင့်အတူဆေးယူပြီးထံမှအထူးဖျက်ဆီးခြင်း။ ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ရောက်စေဖို့လည်းကောင်းလှ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့အကူအညီကိုပပျောက်ရေးဘက်တီးရီးယား overgrowth မပါဘဲ - တစ်အမြောက်များနှင့်အတူစာငှက်ရိုက်ကူးကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာရောဂါ၏အစအဦးကိုလက်လွတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် - ကအမြဲတမ်းထိခိုက်နစ်နာဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းမျက်စိကန်း intubation ။ တစ်ဦးသောသူသည်မိမိသည်းခြေအိတ်လွှတ်ပေးခြင်း, ပြီးတော့အကောင်းခံစားရပါလျှင် - စင်ကြယ်သောကျန်းမာရေးကြကုန်အံ့ပါ။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦး gastroenterologist ရည်ညွှန်းနှင့်ရောဂါခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်ကုသပေးဖို့ရောဂါခံယူဖို့အသုံးဝင်သည်။ သို့သော် hydrotherapy (အရည် enema ၏အူလမ်းကြောင်း lavage ကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်) - လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထိုးဖောက်ပြီးအလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပထမဦးစွာ purgation ရွံရှာဘွယ်သောရောနှောလမ်းအတွက်နေရာအရပ်ကြာပါသည်။ ငါအူလမ်းကြောင်း microflora ချိုးဖောက်မှုများလေ့လာတွေ့ရှိကြပါပြီ - ဘက်တီးရီးယားထိုကဲ့သို့သောခြယ်လှယ်ဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိတွေ့ကြသူလူစုကိုမိမိအအူမကြီး colonization ။ ဒါ့အပြင်အူမကွီးထဲမှာလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမျှစိတ်ကူးရှိပါတယ်ထားတဲ့အပေါ် diverticula (သေးငယ်တဲ့အူနံရံဒေသခံ saccular protrusion), ရှိနိုင်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှအရည် diverticulum ပေါက်ကွဲထွက်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ကြီးမားသောခင်းကျင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်သည့်အခါ။ ဘုံထားသောစာပိုဒ်တိုများဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှပိုကောင်းအသုံးချဖြစ်နိုင်ဘူး "ကျွန်တော်တို့ဟာအစာစားဘာတွေလုပ်နေလဲ" ။
မိမိအလုပ်အတွက်ချိုးဖောက်မှုများရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
စားနပ်ရိက္ခာအစာအိမ်အတွက်ပိုလျှံနှင့် Hydrochloric acid ကိုချည်နှောင်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမှန်မှန်စားပါက, နှင့် Hydrochloric acid ကိုပုအစာအိမ် mucosa တိုက်ခိုက်ရန်မထားဘူး။ အထူးသဖြင့် gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့လူတို့အဘို့ - ထိုကြောင့်, သငျသညျတစျနေ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာစားရန်လိုပါတယ်။ နံနက်ယံချက်ပြုတ်တာပေါ်အာဟာရမကြာသေးမီအာရုံစိုက်။ မနက်စာကိုစားရန်သေချာစေပါနှင့်အတော်လေးတင်းတင်းကျပ်ကျပ်။ အားလုံးပြီးနောက်မနက်စာကိုကျော်သွားသောသူတို့က, cholelithiasis ရဖို့အန္တရာယ်မှာအူလမ်းကြောင်းပြဿနာများဖြစ်ကြသည်။ တူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ထိုအခါနံနက်မုန့်ညက်အဆီအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်ရပါမည်။ အဆိုပါသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောတစ်ဦးချွတ်ယွင်းလည်းမရှိလြှငျ, သငျသညျအနညျးငယျပျားရည်, ယိုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ နေ့လည်စာသိပ်သည်းအောင်ဖို့လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ထိုသို့ overdo ပါဘူး။ သငျသညျ overeat လြှငျ, GERD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ညစာ - အလင်း: အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်ထံမှ 2-3 နာရီရှောက်သွားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အစာခြေအင်္ဂါ, ငါတို့ synchronous စစ်ဆင်ရေးမှပရိုဂရမ်နေကြသည်။ တူညီသောနာရီမှာတော့ကျနော်တို့ဆီဥ, ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေဆင်းချိုးပေးသောအစာအိမ်ဖျော်ရည်သည်းခြေ, ထက်ပိုမိုခွဲဝေပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ တစ်တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားကိုအပေါ်နံနက်စာ-နေ့လယ်စာ-ညစာသောကြောင့်နှင့်ကောင်းမွန်သောအစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူအာဟာရနှင့်အံ့သြဖွယ်ခံစားချက်အာမခံပါသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်များ၏အရည်အသွေးရန်အရေးကြီးပါသည်။ ခေတ်သစ်ကျွမ်းကျင်သူများ, နေ့စဉ် Menu ထဲမှာတိုးအပေါ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏နံပါတ်အာရုံစူးစိုက်ကြပါပြီ။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နည်းနည်းအသုံးပြုမှု - ကံမကောင်းစွာ, ရုရှားနှင့်ယူကရိန်း၏နိုင်ငံသားများသည်ဤအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများအလုံအလောက်မရကြဘူး။ နှင့်ဒေသခံအကြိုက်ဆုံးစားပွဲပေါ်မှာပြုတ်အာလူး, မုန်လာဥနည်းနည်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာဆံ့။ အစိမ်းရောင်သူတို့ထဲကအတော်များများဟာကျနော်တို့အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်အလွန်ကိုမကြာခဏတော့မဟုတ်ပါဘူးစားကြလော့။ ဒါ့အပြင်လုံးစပါးကိုစီရီရယ်အတွက်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအများကြီး။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပမာဏမှပေးဆောင်ရပါမည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်စေ့စပ်နှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေမရသူတစ်ဦးကအမျိုးသမီးတစ်ဦး, အစားအစာ 300 ml ကိုစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ မရအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုတစ်လက်ရာ - အစားအစာရဲ့အရည်အသွေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတို့, 500 ml ကိုပျမ်းမျှအနည်းငယ်ပိုသောအဘို့ကိုလိုအပ်ပါတယ်။
ဘယ်နှစ်ယောက်အစာခြေစနစ်ရဲ့ကောင်းတစ်ဦးအခွအေနေဘို့ရေကိုသောက်ရန်မလိုအပ်? အဘယ်အရာကို H20 ၏အရည်အသွေးဖြစ်သင့်သလဲ
သင်အနည်းငယ်အရည်, ကိုမဆိုချုပ်သုံးလျှင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အူအဆိုပါ bolus တွန်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးရေတစျဦးနဲ့တစ်နှစ်ခွဲလီတာတစ်ရက်ပျမ်းမျှသောက်ရသင့်ပါတယ်။ သို့သော်လျှင်ဖြစ်နိုင်သော Aqua ဝမ်းလျှော၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုကနေစုပ်ယူနှောင့်အယှက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နှစျခုနှစျလေးစိုးမိုးရေးသင်ယူဖို့လိုအပ်နေကြသည်: အရက်မူးမဖြစ်နိုင်ပါကိုထိပုတ်ထဲကနေတိုက်ရိုက်ရေထိပုတ်ပါ။ ဒါဟာကလိုရင်း၏လေးလံသောသတ္တုအညစ်အကြေးကိုလွှတ်ဖို့ filter ကိုဖြတ်သန်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒီတော့ကျနော်တို့ညစ်ညမ်းလေထုကိုရှူရှိုက် - အဘယ်ကြောင့်မကောင်းတဲ့သောက်၏ကိုယ်ကိုခုံဖိနပ်? တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ရေရေစက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ် - ဒါဟာအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များရှိကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, လူတွေမကြာခဏပုလင်းရေကိုဝယ်ကြလော့။ ဒါပေမယ့်သင်ကတံဆိပ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ငြိမ်းစေလျက်ရေလည်းမရှိ။ ဒါဟာ Gastroenterology ချိန်းအတွက်ရောဂါများကုသမှုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်ရုံငတ်ခံအအေးခံ၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်း-ဆားလက်ကျန်ငွေ (သင်တန်း၏ထိုကဲ့သို့သောရေပင် irreparable ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, မလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်) နှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ မှတ်စုတစ်ခုနှင့်အတူနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်သောရေ: "ထမင်းစားခန်း", "နွေဦး" - မဟုတ် "ဆေးပညာဆိုင်ရာ" ။ အစားအသောက် - Gastroenterology အတွက်ကုသနည်းတဦး။ သို့သော်များစွာသောလူသူတို့အားသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များစွန့်ခွာဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း Gastroenterology မတင်းကျပ်အစားအစာ။ သာအသေးအဖှဲကန့်သတ်။ ငရုတ်ကောင်း, ရှာလကာရည်, မုန်ညင်း, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ - တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာမှာစပ်အစားအစာအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဘယ်အချိန်မှာ gallstones, သင်ကြော်စား, ဖက်တီးအစားအစာများ, ရေခဲမုန့်ကိုစား, အားကြီးသောဟင်းရည်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။ ပန်ကရိယအရက်၏စားသုံးမှုမှကန့်သတ်ပါ။ အစားအသောက်စားပွဲ (တဦးတည်းထုတ်ကုန်များ၏အစုများနှင့်တစ်ဦးရောဂါနဲ့အတူအခြားသူတွေရဲ့ဖျက်သိမ်းရေး) - ဒီခေတ်မမီတော့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကမ္ဘာပေါ်မှာဘယ်နေရာမှာမဆိုလျှောက်ထားမထားဘူး။ ဒါဟာအစားအသောက်ကနေမဆိုထုတ်ကုန်များအချိန်ကြာမြင့်စွာဖယ်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါ exacerbation စဉ်အတွင်းအဖြစ်ခန့်အပ်အစားအသောက်များတွင်ခေတ်သစ် Gastroenterology ။ ထို့နောက်ဆရာဝန်ယောက်ျား၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်တဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့ menus တွေပေါ် "တားမြစ်ထားအစာ" ကိုမိတ်ဆက်။ သို့သော်မကြာခဏလူတွေကိုအစွန်းရောက်သွားပါ။ ငါ့ထံသို့နာတာရှည်အစာအိမ်နာနှင့်အတူလူနာလာကြခြင်းနှင့်တိုင်ကြား: "! ဆရာဝန်, ငါသည်ပုံမှန်မစားကြဘူးနှစ်နှစ်ရှိ" ဒါဟာအားလုံးဒီအချိန်သူဖြစ်သောကြောင့်ကတခါ, frayed ဟင်းချိုနှင့်ရေနွေးငွေ့ cutlets စားကြောင်းထွက်လှည့်နိုင်အောင်ဆရာဝန်ကပြောပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါပြုမူဆက်ဆံပြီးတော့အရာရာကိုစားခြင်းနှင့်အသက်တာကိုပျော်မွေ့သငျ့သညျ။ သို့သျောလညျးကျနော်တို့ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းအပေါ်အကြံပြုချက်များပေးပါ။ ဒီတော့ကြော် - ကမကောင်းတဲ့ပါပဲ။ Refried ရေနံထုတ်ကုန်သို့စိမ့်ဝင်သွားတယ်, ထိုတရားအားဖြင့်စိမ်။ ဒါကသည်းခြေအိတ်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာ - အသား, အကင်ပေါ်ကင်?
အစားအစာပေါ်မှာသူတစ်ဦး, ကိုယ်ကျင့်တရားသူ၏မိသားစုကိုထောက်ပံ့သင့်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကြောင့်ဤဟင်းလျာများအရသာမဟုတ် - ဒါဟာလျော့နည်းကြောင့်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းလည်းမရှိဖြစ်သင့်သည်။ တဦးတည်းချွန်ထက်စကားများကိုလှိုင်မရနိုင်နှင့်မကြာမီအားလုံးအိမ်နှင့်စားဆိုပါစို့။ Intrapersonal ပဋိပက္ခများပေါ် လာ. ။ ဒါဟာအပြင်ခံစားရရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးအနေနဲ့ညံ့လို့ရှုပ်ထွေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, မည်သည့်ခုနှစ်တွင်ပင်ဿုံချက်ပြုတ်အစားအစာကြေညက်မပေးပါ။ ဒါပေမယ့်မိသားစုအပြန်အလှန်အတွက်နားလည်မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေး, ကွဲပြားခြားနားသောခဲဘွယ်စားဘွယ်အတင်းအဓမ္မတို့ဖြင်များ၏ကာလ၌သူ့ကိုထောကျပံ့ကြိုဆိုသည်။ ယနေ့အားကစားရုံနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အတွက်သုံးဖြုန်းရန်သူ၏အခမဲ့အချိန်, ရော့ခ်စာနယ်ဇင်းများ၏အလွန်လူကြိုက်များတာဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားအဘို့အလွန်အကျွံချစ်ခြင်းမေတ္တာအစာခြေစနစ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ထင်ဟပ်သကဲ့သို့? အလေးမ, လည်းပြင်းထန်သောစာနယ်ဇင်းချပေးတုံ့ပြန်မှုရောဂါ, hiatal အူကျတုနျ့ပွနျနိုငျသညျ။ အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုသည့်အခါ gallstones ဖျော်ဖြေမရနိုင်ပါ။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်စံပြရေကူးဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားအားကစားသမားတဝက်နာရီတစ်ရက်လေ့ကျင့်ပြီးနိုင်ပါ။ ကြွက်သားသေံထိန်းသိမ်းထားဖို့လူအရာကြွင်းလေသမျှတစ်နာရီများအတွက်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး 30 မိနစ်နေ့အဘို့သွက်လမ်းလျှောက် - လေ့ကျင့်ခန်းမှဘက်စုံနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဿုံ "ဒေါသ" လူအပေါင်းတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဝမ်းဗိုက်ခိုင်မာစေ။
အဘယ်အရာကိုဝန်ခံအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်သဟဇာတမရဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဆန့်ကျင်ပေါ်သော - မိမိမဟာမိတ်များ?
အန္တရာယ်ရှိသောအလုပ်-related စိတ်ဖိစီးမှု - စီမံခန့်ခွဲမှုရာထူး, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားတွေရဲ့အလုပ်အကိုင်။ ဆရာများလူအဘို့ကြီးစွာသောတာဝန်ရှိသည်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၌ရှိကြ၏။ ရိုးရှင်း monotonous ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ရုံတစ်သဘင်ဖျော်ဖြေသူအစာခြေလူများရောဂါများလျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့: အလုပ်အလုပ်အမှုကိုပြုတယ် ...
တစ်ဦးအစာအိမ်နာမရှိခဲ့ဘူးဒါကြောင့်အဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ကြတယ်။ ထိုအခါသင်သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအစာကျွေးခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောနိုင်ပါတယ်ဘာလုပ့်ဘာမှဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ နှင့်အစားအစာနှင့်အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေ - သင်ပျော်မွေ့ရောက်စေဖို့လိုပေမည်။ မဟုတ်အစွန်းကျော်စမ်းဖို့အပျော်အပါးကြောင်းကိုအဓိကအရာ။ ဒါကြောင့်လည်းအကောင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသွားပါစို့။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်များ၏ဆောင်ပုဒ်: "ဘဝ မှစ. သင်ကအကျိုးခံစားရဖို့လိုပါတယ်။ " သာပစ္စည်း။ ကနျြးမာရေးအတှကျအအပေါင်းတို့၏ပထမ။ တစ်ဦးပေးပို့ခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ - ဒါဟာအစားအသောက်မှ, ရေကိုမှလာသောအခါသမ္မာသတိရှိကြလော့နှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောသဘောထားဖြစ်ပါတယ်။