သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုစီမံခန့်ခွဲရန် - ဤစိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပွငျကရှည်လျားသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ သင်သည်သူတို့၏အိပ်မက်များအတွက်ခရီးသွားလာခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးဆရာဝန်မပါဘဲချင်ကဲ့သို့သူတို့ကိုပြောင်းပေးဖို့အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်အိပ်မက်အတွက်ကြောက်စရာအရပ်ပေါ်မှာသွားပါသို့မဟုတ်အပေါငျးတို့သညျအခွားပါတီဖော်ပြမပေးနိုငျသညျ, သငျသညျကွာသို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ run မနိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်သည်သူတို့၏အိပ်မက်များကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

America မှာ 1070 ရဲ့အစောပိုင်းများတွင် sonnyetelefony ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုတက်ရောက်ပြီးနှင့်သူ၏အိပ်မက်ကိုအောက်မေ့ခြင်း, ဖုန်းပေါ်မှာ mogpozvonit နှင့် ZigmundaFreyda သီအိုရီမှာအိပ်စက်ခြင်း၏ရှင်းပြချက်အဖြစ်သူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲအပေါ်အချို့သောညွှန်ကြားချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုရယူခဲ့သောသူ။

ထို့နောက်ကျွန်တော်အခြေစိုက်စခန်းများ kotoryeprovodilis လူကြိုက်များ iavtoritetnyh ဌာနနှင့်တက္ကသိုလ်များအပေါ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှီးနှောဖလှယ်ပွဲ၏အကူအညီရောက်ကြ၏။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ Lucid အိပ်မက် vStendfordskom တက္ကသိုလ်မှသီအိုရီနှင့်အလေ့အကျင့်အပေါ်ဝယ်လိုအားအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ ipolzovat လူသိများခဲ့ကြသည်။ ထို့နောက် 10 သင်ခန်းစာများ $ 1500 ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကဒီပြဿနာပေါ်မှာရှိသမျှသခင်ကဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, အိပ်မက်လေ့လာ spetsializirovannoyliteratury တစည်းရှိခဲ့ပါသည်သောအမေရိကန်အသင်းသို့ရောက်ကြ၏။

အဆိုပါအမေရိကန်နိုင်ငံသား osoznannyhsnovideny ၏လယ်ပြင်တွင်ရှေ့ဆောင်ကြဘူး။ ဤဝေါဟာရကိုလည်းသူတို့ pridumaline နှင့်ဒိန်းမတ်စိတ်ပညာရှင်ဖရက်ဒရစ်ဗန်ဧဒင်။ သူကစာအုပ်-လမ်းညွှန် pokotoroy 19 ရာစုအတွက်သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သူကပင်ဝေးလံသောမြေများမှခရီးသွား isovershat ကွယ်လွန်သူချစ်ရသူနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဖို့, (များစွာကိုအိပ်မက်အိပ်မက်တွင်ပျံသန်းရန်) letatvo အိပ်မက်မက်နိုင်အောင်သူကသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုကျွမ်းကျင်တော်မူကြောင်းကိုအဆိုပါစာအုပ် Idenrasskazyval ။

စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ် StivenLaberzh မှာအမေရိကန်ပါမောက္ခတစ်ဦးသည်ခေတ်သစ်စီမံခန့်ခွဲမှုဂုရုအိပ်မက်ဖြစ်လာသည်။ သူ svoimsnami ထိန်းချုပ်ကျော်ယူနိုင်ခဲ့သည်, lyudeyuvlekatsya အိပ်မက်အနုပညာတော်ကိုနှိုးဆော်ထားတဲ့လက်တွေ့ကျတဲ့စာအုပ်များ, တစ်စီးရီးရေးသားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူကပိုကျြဆနျ၏လှုပ်ရှားမှုတုံ့ပြန်ရန်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသင်၏အိပ်မက်ထဲသို့ဝင်နှင့်တစ်ဦးမြုံပြည်နယ်ထဲသို့နားလည်သဘောပေါက်စေနိုင်ပါတယ်နိုင်ကြသည်တစ်ခုကို virtual မျက်မှန်နဲ့ဆင်တူတဲ့အထူး device ကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ Takoeizobretenie အကြောင်းကို $ 200 ကုန်ကျသည်။

ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုဘမ်းဆီးခြင်းနှင့် nihkorrektivy အတွက်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသလဲ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဧဒင်ဥယျာဉ်၏လုပျငနျးအပေါ်အခြေခံပြီး, အဲဒီမှာ LaBerge iKastanedy ဒီအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလုပ်ဆောင်ချက်ခြေလှမ်းအစီအစဉ်အားဖြင့် step ။ ဤလူအပေါင်းတို့ကိုညအချိန်တွင်အိပ်ပျော်မြန်သူသည်မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်, Lucid အိပ်မက်အနုပညာကျွမ်းကျင်နိုင်သောပြောကြပါတယ်။

Kaknauchitsya သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်?

ခြေလှမ်း№1

upravlyatsvoim အိပ်ပျော်ခြင်းသင်ယူဖို့, သင်ကပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နည်း nuzhnonauchitsya စတင်ရန်အိပ်မက်၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုနားလည်နှင့်သင်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်သည့်အိပ်စက်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲပြီးတော့, ထိုသို့ပြုမှလေ့လာသင်ယူမဟုတ် pokavy ။ ပိုများသောအတိအကျ, သင်ကအိပ်မက်၌မိမိကိုယျကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အရေးအပါဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကိုလုပ်ဖို့အဖြစ်စိုးရိမ်ပူပန်ပါသလဲ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင် snepodskazku ၌သင်တို့ကိုငါပေးမည်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ, တစ်နေ့လုံးသင်၏မျက်နှာကိုတစ်ဦးမှန်ထဲမှာမိမိလက်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး: ငါတနေ့အိပ်မက်သို့မဟုတ်မငါကသင်သည်မိမိလက်နှင့်အတူမကျြမှောကျ၌အိပ်မက်တွင်ဖမ်းမိကြသည်သောအခါ, တုံ့ပြန်မှုများနှင့် vopross စိတ်ထဲမှကြွလာအလုပ်လုပ်: ငါအိပ်မက်သို့မဟုတ်မလား ဟုတ်ပါတယ်, ငါအိပ်လို့: အသင်ဤမေးခွန်းကိုတစ်တုံ့ပြန်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။

ခြေလှမ်း№2

ထို့ပြင်ဖော်ပြချက်အရသိရသည်သင်သည်အိပ်မက်အတွက် kotoryepopadayutsya သငျသညျ, လူများနှင့်တ္ထုကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်လွှဲအပေါ်စီးနှင့်သင့်လက် mimo.Opyat အတူတူပင်ဝဲအာရုံကိုသယ်ဆောင်သည်ဟုအချို့သောက်ဘ်ဆိုက်များမှာ prietom ကြည့်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားရင်အဖြစ်ပုံပေါ်သည်။ ပုံ snenachinaet အတွက်မှုန်ဝါးနေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ကျွမ်းကျင်သူများသင် (သင့်လက်) ကိုနေသားတကျဖြစ်လာကြပါပြီသောအရာဝတ္ထုမှာနောက်တဖန်ကြည့်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အခြားအသေးစိတျမြားနှငျ့တ္ထုအပေါ်ယံကြည့်တစ်ချက် nuzhnorassmatrivat အိပ်မက်တွင်ပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီအချိန်ပုံမှန်အတိုင်း svoyvzor ဘာသာရပ်မှပြန်လာသော - သင်၏လက်။

မိမိအစာအုပ်တွေမှာတော့ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအောက်မှာလက်တွေ့ဘဝမှ iprivykayut သင်၏ခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ဖို့သင်ယူ grudnichki ကြောင်း Laberzhgovorit ။ သူတို့အားလုံးမှာတူညီတဲ့အရာဝတ္ထုအပေါ်သူ၏အသက်တာ sfokusirovatsvoe အာရုံစိုက်မှု၏ပထမရက်အနည်းငယ်မဖြစ်သကဲ့သို့။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အိပ်မက်၌အာရုံစူးစိုက်မှုကို stanovitsyakrepche နှင့်ရုပ်ပုံများ၏အာရုံစိုက်အမှန်တကယ် vzhizni အဖြစ်အစစ်အမှန်အဖြစ်ဖြစ်လာသည်။

Shag№3

ဒါဟာ svoyzhurnal အိပ်မက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ စံချိန်သငျသညျ nihperezhivali ကြောင်းအိပ်မက်နှင့်အာရုံ၌ရှိသမျှသောအခြေအနေမျိုး။ ဒါဟာ -practically အိပ်မက်၌အိပ်ရာထဲကရတဲ့မ, ဖြစ်ပျက်သမျှကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့မှာတော့အချို့ကိုသင်ကှာဟသတိထားမိ, သင်ရေးလိုက်အဖြစ်အမှုအရာမဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အိမ်မှာ elasticity ၏အသက်အဘို့အမျက်နှာဖုံးပါစေနှင့်သတင်းစာအပေါ် kogdabudete ဒုတိယအကြိမ်စောင့်ကြည့်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်သင်၏အိပ်စက်ခြင်း vgazete ဆောင်းပါး၌သတိထားမိပါလိမ့်မယ်, ထို့နောက်သင်သည်အိမ်တော်ကိုတည်ဆောက်ရမည်ကိုဘယ်လို, ငါ့ကို -Tell အခြားဆောင်းပါးခံစားရတယ်။ ဒါဟာသင့်ကိုခြေရာခံ vseosechki မှတ်တမ်းတင်ကူညီပေးပါမည်နှင့်သင်ရုံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လုပ်ရပ် (ဒီအမှု၌ဖတ်) အိပ်မက်ထဲမှာမဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ syuzhetyvo အိပ်မက်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်သောအခါ, သင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် menyaeteson ကြောင်းရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်လိမ့်မည်။

Shag№4

အိပ်မက်၌ဖြစ်ပျက်အားလုံးသည်ထူးဆန်းသောအရာတို့ကိုသင်အဘို့ကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် chtovashe ခိုင်ခံ့စေ၏အဆိုပါအိပ်စက်ခြင်းကိုပြောင်းလဲဖို့ရည်ရွယ်ချက်ကို၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်နေပြီကြောင်း, ပိုအရေးကြီးတာက, အပြည့်အဝကဤ derivable ကြဘူးအဖြစ်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ အစညျးအဝေးမြား, စကားဝိုင်း, ခရီးသွား, လေကြောင်းခရီးစဉ်များနှင့်အခြားအံ့ဖွယ်အ: ကရည်ရွယ်ချက် proiskhodyatvse ဖြစ်ရပ်များမှတဆင့်သောကွောငျ့သငျသညျအဓိကရည်မှန်းချက်ဖြစ် etodolzhno သည်။ snamnikak အားဖြင့်နှိုးအဖြစ်မှန် (zakonyprirody, ဘာသာရေး Canon, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတန်ဖိုးများကို, ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်အခြားသူများ) ကိုပိုင်ကြောင်းဥပဒေများမပါဝင်။ WSS ဘဝအိပ်မက်တွေကို, သင်သာတစ်ဦးခိုင်အလိုတော်အဖြစ်ပုံဖော် legchevsego သောမိမိအလိုဆန္ဒ၏အကူအညီဖြင့်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအခိုငျအမာသင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကပြောဆိုသို့မဟုတ်တစ်နေရာရာရွှေ့ချင် vosne နှင့်ချက်ချင်း zheproizoydet ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဆုံးဖြတ်ရပေမည်။ သင်တန်း၏, သင်သည်သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်ဖို့ခွင့်ပြုမဟုတ်လျှင်ထို့ကြောင့်ဘဝ vosoznannyh အိပ်မက်မွေးဖွားခဲ့သည်။

ဒါကသီအိုရီပါပဲ။ Praktikanuzhdaetsya သည်းခံခြင်း, အချိန်နှင့်ဇွဲ။ ပထမဦးဆုံးညဥ့်သငျသညျအလုပ်မလုပ်ဘူး, သင်ကအရှုံးမပေးရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, taknikakih သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်ရလဒ်များ။ သင်သည်သူတို့၏အိပ်မက်များကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူလို့မရဘူးဆိုပါကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက် deystvuyte.Dazhe သို့ကိစ္စရပ်များကိုယူ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့နျြးမာရေးအတှကျအလှနျအရေးကွီးသောအရာကအနည်းဆုံး nachnetevysypatsya ။

တဖန်သင်တို့သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေ nauchitsyaupravlyat လိုသလား? ဒါမှမဟုတ်သင်ပြီးသားကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသိ?