နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရသို့မဟုတ်မြင့်မားသောလက်စထရောများသူအများစုမှာလူ, ုင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလူနာတစ်ဦးုင်နှင့်အတူအကြောင်းအရာမဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသုံးနှင့်သဘာဝ, သဘာဝုင်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများနှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးပိုနှစ်သက်လေ့ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ဆောင်းပါး၌သူတို့ကိုအကြောင်းပြောဆို "သဘာဝထုတ်ကုန် - ။ ုင်မှကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာ"
ုင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။
ုင်, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲသူတို့ရဲ့မျိုးစိတ်အချို့ကိုမြင့်မားသောဆေးများမှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကျိုးဆက်များကိုလည်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, အမျိုးအစားနှင့်ထိုး၏ပြည်နယ်အပေါ်မှီခိုဖြစ်ကြသည်။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအကျိုးဆက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ုင်၏အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုထိုကဲ့သို့သော myopathy အဖြစ်ကြွက်သားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တိုးမြှင့်ကြွက်သား sensitivity ကိုအတွက်အင်ဇိုင်း Creatine သည် kinase ရလဒ်များကို၏တိုးတက်လာခဲ့သည်။ myopathy အချို့ကိစ္စများတွင် rhabdomyolysis ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဤရောဂါ myoglobin ပရိုတိန်းများလွှတ်ပေးရေးအတွက်ရလဒ်များနှင့်ကျောက်ကပ်မှနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုကြွက်သားတစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းကိုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်အကျိုးဆက်များဆိုးဝါးဖြစ်ကြသည်။ မောပန်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်အဖြစ်မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဆီး - rhabdomyolysis ၏ပထမဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ။
- မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အိပ်မပျော်။
- , စှအဆုတ်၏ထုံသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြးတစ်ဦးခံစားချက်ဖြင့်လိုက်ပါသွား neuropathy မှဦးဆောင်သွက်ချာပါဒမှဦးဆောင်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုကြွက်သားအားနည်းခြင်း။ ထိုအချိန်ကဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်နှင့်ကုသမှုကိုစတင်မပြုခဲ့ပါလျှင်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။
- ခံစားချက်၏မကြာခဏပြောင်းလဲမှု။
သငျသညျုင်ယူပြီးဖွင့်နှင့်အသင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေအနည်းဆုံးတဦးတည်းပွင့်လင်းလာပြီဆိုရင်, သငျသညျခကျြခငျြးဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ုင်ရန်သဘာဝကအခြားရွေးချယ်စရာ။
တချို့ကအချိန်လွန်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များဗီတာမင် C, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲ၏မရှိခြင်းရောဂါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွါးကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဗီတာမင် C ကိုထိရောက်သောုင်ဖြစ်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ပမာဏများပါရှိသည်။ လက်စထရောများလာတဲ့အခါအလွန်အကျွံဖွံ့ဖြိုးရေး, အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်ခု inhibitor အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ လတ်ဆတ်သော Citrus ဗီတာမင် C များပါဝင်သောဗီတာမင်စီဓါတ်ဖြည့်စွက်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, ထိုအရေးပါသောကိစ္စများတွင်ဗီတာမင်၏လိုအပ်သောဆေးထိုးခံရလိမ့်မည်။
အဆိုပါစီရီရယ်, အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထဲတွင်ပါရှိသောတစ်ဦးကရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် B3 (niacin) ။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာအာဏာအရှိဆုံးသဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်ုင်သည်။ ဗီတာမင် B3 အားဖြင့်အသွေး၌လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်မြင့်မားသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။
အတော်လေးထိရောက်သောုင်သဘာဝကဇာစ်မြစ်တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တွင်နေသောခေါင်းစဉ်:
ကြက်သွန်ဖြူ၎င်း၏ပုံမှန်စားအတူချွန်ထက်အရသာနှင့်အနံ့၏ကြားမှအတွက်လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူအနိမ့်-သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်နှင့်သိသိသာသာသွေးကြောထဲမှာလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဤသည်ုင်က၎င်း၏လျှောက်လွှာသိသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ 4-12 ပတ်အတွင်းဒါကြောင့်အင်အားကြီးမားသည်။
Kimmifora mukul (guggul သို့မဟုတ်အာရေဗျမုရတု) HDL နှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ၏လိုအပ်သောအဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြု, နှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ရာစေး curative အသုံးပြုမှုကိုတစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဆေးတောင့်ပုံစံတွင်သို့မဟုတ် tablet များအဖြစ်ရောင်းစားနေပါတယ်။
Curcumin (goldenseal ကနေဒါ) သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများနဲ့ဆက်စပ်ပွဿနာမြားစှာဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးလက်စထရောလ်များမလိုအပ်ငွေပမာဏကို process ဖို့အသည်းကကူညီကြလိမ့်မည်ကတည်းကလည်း, ဒီအစွမ်းထက်အနည်းငယ်သာ-လူသိများုင်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှု, သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါ fibrous အစားအစာ။ အနိမ့်လက်စထရောစီရီရယ်၏ပုံမှန်စားသုံးမှု (မုယောစပါး, Oats) အဖြစ်အချို့သော fibrous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီး (မုန်လာဥနီ, ပဲ, ထောပတ်သီး, ပန်းသီး, etc) စတေယျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သဘာဝထုတ်ကုန်င်း၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ငွေ့ရည်ဖွဲ့ရှိလာရုံ, အူထဲမှာပိုလျှံလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်လိမ့်မယ်။ ထိုထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးကသူတို့ကိုသဘာဝကုင်၏ Analogues ပါစေ။
Flaxseed နှင့်ငါးကိုဆီအလှည့်အတွက် lipids များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသော Omega-3 သူတို့ရဲ့ content တွေကိုတဆင့်ထိရောက်သောသဘာဝအုင်, ဖြစ်ကြသည်။ ငါးဆီပုံမှန်စားသုံးမှုဟာသွေးထဲမှာ triglyceride နှင့်လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ menus တွေဖက်တီးအမဲသားကိုဆော်လမွန်ငါး, mackerel နှင့်အခြားငါးမျိုးစိတ်အပါအဝင်, သင်ငါးဆီလိုအပ်သောငွေပမာဏကိုရလိမ့်မယ်။
အစောပိုင်းကအာရှအတွက်, ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာအဖြစ်အများအပြားဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကျယ်ပြန့်အနီရောင်အဆန်ကစော်ဖောက်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်အသုံးပြုကြသည်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်သွေးထဲတွင် triglyceride နှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ K ကို monokalin - နောက်ပိုင်းသုတေသီများဖြင့်ထုတ်ကုန်ကစော်ဖောက်ခြင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များရောင်းချမှုအချို့နိုင်ငံများတွင်ပိတ်ပင်ထားကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။
Polikazanol - ဒီကပိုလူကြိုက်များလာရာအလွန်အစွမ်းထက်သဘာဝအုင်သည်။ ကြံကဒီသဘာဝအုင်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Polikazanol တောင့များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏အရည်အသွေး, polikazanol, သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိကူညီပေးသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း၏အဆင့်ဆင့်ယုတ်လျော့, thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးများနှင့်လည်းအဝလွန်ခြင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိကူညီပေးသည်။
ချဉ်ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန် (tofu, miso နှင့် tempeh) သူတို့ကသဘာဝုင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့လက်စထရော, လျှော့ချကူညီပေးသည်။