- ပြုတ်ကြက်ဥ - 7 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- champignon မှို - 250 ဂရမ်
- ပြုတ်ကြက်သား - 250 ဂရမ်
- zucchini ပျမ်းမျှအား - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သခွားသီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ပန်းသီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အဘိဓါန် Mandarin- - 2 အပိုင်းပိုင်း
- သံပုရာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆလတ် - 6 ပိုငျးပိုငျး
- Mayonnaise - 200 ဂရမ်
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ရုံ, ရိုးရှင်းသောသုံးစွဲနိုင်ခြင်းနှင့်နားလည်။ Cook က Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ, ပရိုတိန်းဆန်ခါ, အနှစ်ခုတ်။ ကိုခွဲမှိုဟင်းပွဲ။ ရွှေအညိုသည်အထိဆီကြော်မှို။ ဖြာကြက်သားလွှာ။ Courgettes ပါးလွှာဖြာရပါမည် - က peelers သုံးပြီးလုပ်ဖို့အလွယ်ဆုံးပါပဲ။ ရွှေသည်အထိအတူတူပင်ရေနံအတွက်ကြော် Zucchini ။ သခွားသီးသေသပ်စွာ (မိမိတို့၏ပြီးတော့ကျနော်တို့ကသုပ်ကိုအလှဆင်ပါလိမ့်မယ်) ထိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရာကြွင်းလေသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ပါနဲ့။ Apple ကသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ - ဒီပန်းသီးမိုက်ပါဘူးကြောင်းသေချာစေရန်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ Cube (အရေပြားနှင့်အစေ့မပါဘဲ, သင်တန်း၏) Mandarin သို့ဖြတ်ယူပါ။ အကြှနျုပျ၏ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဖြာ။ ယခု sauteed မှိုရောမွှေ zucchini အပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများခုတ်ဖြတ်။ သခွားသီး၏ထိပ်ကနေသေသပ်စွာပြုလုပ်ထိုကဲ့သို့သောလှပသောခရစ္စမတ်သစ်ပင်ရဲ့အခုတ်ဖြတ်။ သုပ်ပန်းကန်တွင်ဆလတ်ထွက်အိပ်လေ၏။ ဆလတ်ရွက်ပေါ် Mayonnaise နဲ့ပြန့်ပွားနှင့်အတူသုပ်။ ပိုပြီးလှပသုပ်ပူးတွဲ, ပုံသဏ္ဍာန်ဝိုင်းပါတယ်။ ခြစ်ပရိုတိန်းနှင့်အတူသုပ်ဖြန်း။ ဒါဟာခရစ်စမတ်သစ်ပင်များသခွားသီးသုပ်ကိုအလှဆင်ဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ဆန္ဒရှိပါကအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူအလှဆင် - သီး, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းပူဇော် :)
စားသုံးခြင်း: 6-8