သူစားကဘာလဲ?

အားလုံးသိကြ: ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်: ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျအခြေခံအစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲအလုပ်လုပ်လို့မရပါဘူး။ သို့သော်မရအနည်းဆုံးအဘယ်ထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုအရာဝတ္ထုများကယ်နှုတ်တော်မူ။ သင်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအစာကိုစားသောအစားအစာများကိုအာရုံစိုက်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပင်လယ်စာသူတို့ကိုအလုံအလောက်ရှိပါသလား သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, သီးနှံ, အသီး - နံနက်စာ, ကော်ဖီနှင့်သားညှပ်ပေါင်မုသနည်း ငံပြာရည်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ - သို့မဟုတ်ပူဟင်းချို, ညစာအဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပိန်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း .. အထိ 18 နာရီအဘို့သင့်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖူး - သို့မဟုတ်, အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်လာသည်ကား, သင် "တစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်တကွအတွက်" herring နှင့်အတူအာလူးကြော် skovorodochkoy တက် load ဖို့ရှိသည်? ဘယ်လိုမကြာခဏသင်ကိုယ်တိုင်သောက်သည်ထိုကဲ့သို့သောဖက်တီးအဖြစ် "gastronomic အလွန်အကျွံ", ဆား, ကြော်အစားအစာများကိုမှခွင့်ပြုသလဲ? ဆင်းရဲသောသူတို့သည်စားအလေ့အထများနှင့်ဆက်စပ်သောကိစ္စရပ်များအများစုလျှင်သင် "ဟုတ်ကဲ့" ဖြေဆို, ထို့နောက်တစ်ဦး gastroenterologist တစ်ခုအစောပိုင်းအလည်အပတ်ခရီးအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်အစွန်းရောက်အခြေအနေများအတွက်လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်, သို့ရာတွင်သူ၏သည်းခံခြင်းအဆုံးသတ်မှကြွလာတစ်ကြိမ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအဘယ်မှာရှိသနည်း

ကျန်းမာစား၏စည်းမျဉ်းများပုံမှန်အစည်းအဝေးကိုချိုးဖောက်နှင့်အတူအစာခြေနှင့်အတူပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ - ကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏, ခံစားချက်စာစားပြီးနောက်အနည်းငယ်အဆင်မပြေ; ထို့နောက် - ရင်, ပျို့ရုတ်တရက်မိတ်ဆက်။ အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးတဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေအစားအသောက်များတွင်အတွက်မှားယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်တဦးတည်းသော - အလွန်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေအူလမ်းကြောင်း dysbiosis ညွှန်ပြတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဖြင့်အစားထိုးဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်၌ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကို Linex အဖြစ် probiotics ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, အသုံးပြု. အူလမ်းကြောင်းနောက်ခံကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ် ဒါဟာရောဂါပိုးအူကျူးကျော်များအတွက်စောင့်ဆိုင်းခြင်းမရှိဘဲ, အီ၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပိုပြီးလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများကျဆင်းလာသည်တိုင်အောင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏မှန်ကန်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိတ္ထုများ၏ 80% ခန့်အဖြစ်ကအူထဲမှာထုတ်လုပ်နေပါသည်!

ကြော်-ထမင်းချက်-ပျံဝဲ

နှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးအဘို့, အစာခြေပြဿနာများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အရေးကြီးနှင့်သောသင်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်အတိအကျဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်: ကင်ပြီးမှ, မျှတည်ထားပါ, စွပ်ပြုတ်, ဖုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းသို့မဟုတ်ကင်။ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကြည့်ရှုသောသူသည်ပြည်သူ့သည်ကင်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါခေါ်တည်ငြိမ်ကြော်ဆီစဉ်အတွင်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်ခြိမ်းခြောက်မှုနေသော trans ဆိုတဲ့အဆီ, အသွင်ပြောင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါ။ ရေနံများ၏အများစုသည် roasting ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ, ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသဘောသဘာဝဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြအဖြစ်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများသို့ပြိုကွဲပျက်စီးနေသည်။ ထိုမှတပါး, အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများယောက်ျား၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းသို့သူတို့လေထိုးဖောက်မှုထချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းဆိုလိုသညျမတည်ငြိမ်သော aldehydes ဖြစ်ကြသည်။ ရေနံပြီးသားကိုအသုံးပြုပြီဆိုရင်ပြန်လည်အပူရေနံ aldehydes ၏ကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှုပါရှိသည်၌ရှိသကဲ့သို့, က, တဖနျကိုအသုံးပွုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်ကင်အသားတခါစားရမယ့်အပိုင်းအစကိုခန္ဓာကိုယ်မှ irreparable ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်ပါဘူး။ သငျသညျကြော်အစားအစာကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ကိုသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ပျက်စီးမှု minimize ဖို့ဘယ်လိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အထဲကအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - ရေနံများအသုံးပြုမှုပပျောက်။ သို့သော် ... ဘာမီးတောက်မှထွက်ရန်စရာမလိုဘဲဒီကင်အသား, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆိုရငျကော အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အထူးရေနံဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ, ကိုယ်ပိုင်အရည်အတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်ဘို့ဒီဇိုင်း, Zepter ကဲ့သို့ဟင်းလျာများကိုသုံးပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကွန်တိန်နာပြင်ဆင်ဟင်းလျာများ, သင်အာဟာရနှင့်သဘာဝအရသာထုတ်ကုန်များ၏အများဆုံးကယ်တင်နိုင်ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဆားပမာဏကို minimize နိုငျသညျ, သို့မဟုတျသုံးပြီးရှောင်ဖယ်။ အလားတူဟင်းလျာများရန်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ - သင်တပါးအမျိုးသားတို့သည်ဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ်ငါးကင်တစ်စစ်မှန်တဲ့အရသာရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်မှာအံ့အားသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်!

vino veritas ခုနှစ်တွင်?

မကြာခဏယမကာကျွန်တော်တို့ရဲ့မုန့်ညက်စားသုံးမှုလိုက်ပါသွား။ အဆိုပါရေစက်သွန်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်ပွဲလမ်းသဘင်မုန့်ညက်, စီးပွားရေးအစည်းအဝေးတစ်ခုဖော်ရွေအစည်းအဝေးတွင်ဖြစ်စေ, ယ့်အလုပ်ရှုပ်နေနေ့ကအပြီးအနားယူရန်အလိုရှိကြသည်တွင်နိုငျသညျ။ ကျွန်တော်တို့သည်ကနျြးမာရေးဝန်ကြီးဌာနနဲ့တူ, အရက်၏အန္တရာယ်အကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အရက်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုပင်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နေ့တိုင်းခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်မသောက်, သင်အသွေး၌ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ, ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး, ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်, etc သို့သော်ကံမကောင်းစွာ, လူအနည်းငယ်ကသာစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးဖန်ကန့်သတ်သည်။ အတွင်းနံနက်ပါတီအကျိုးဆက်များကျန်းမာရေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ထိခိုက်စေပါက, headache တို့အားဤသို့သော Alka-Seltzer အဖြစ်အတွေ့အကြုံရှိအေးဂျင့်များ၏အကူအညီတောင်းခံဖို့သဘာဝကျပါတယ်, ရေငတ်ခြင်း, အီသစ်ကိုနေ့အဘို့သင်၏အကြံအစည်မချိုးဘဲ။ *** အကျဉ်းချုပ်တှငျကြှနျုပျတို့ကိုသတိပြုပါ: များ၏ဟောင်းသည်ပညာကိုယနေ့ဆက်စပ်မှုကိုဆုံးရှုံးမထားပါဘူး "လူသူစားဘာလဲ" ။ အသက်ရှင်ခြင်းခြုံငုံအရည်အသွေး - ။ မျိုးစုံက၎င်း၏နယ်နိမိတ်ကိုချဲ့ထွင်ပြီး "လူသား, သူစားသောအရာကိုအချိုရည်ဖြစ်တယ်, သူကမကိုဘယ်လို," ကသိသိသာသာကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆိုပြန်လျှင်