- Pollock - 2 အပိုင်းပိုင်း (လွှာ)
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ငရုတ်ကောင်း - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- Kohlrabi - 1 တစ်ခုချင်းစီ (သို့မဟုတ်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်)
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ရာသီ - - အရသာရန်
- သံလွင်ဆီ - - အရသာရန်
ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ဘို့ရှိသမျှကိုလိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကို ပြင်ဆင်. ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါနဲ့ကင်းစင်စေ။ ငါးအခန်းအပူချိန်မှာ thawed, ပြီးတော့အခြောက်လှန်းသည်။ တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှာသူတို့ကို add, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကျပန်းကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်, ဆားငရုတ်ကောင်း, ရာသီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေးဖို့ကဖွင့်လှစ်အခါအားလျော်စွာပြုမိသည်အထိမုန့်ဖုတ်ပေးပို့ပါ။ ဒါဟာကင် mode မှာဖုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်ဆင်မှီတိုင်အောင်, ကျွန်တော်တို့ကိုငါးကုန်အံ့။ , ကိုစတင်မျိုးစေ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်, ထို့နောက်သေးငယ်တဲ့ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်လွှာငါးနံ့သာမျိုးသို့မဟုတ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းပါစေ။ မသွားအောင်မှချန်ထားပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီတဲ့အခါမှာကျနော်တို့မုန့်ဖုတ်ဖြူဆွဲထုတ်နှင့်သူမ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်လောင်း, ငါး၏ထိပ်ပေါ်မှာတင်လိုက်တယ်။ 5 မိနစ်အဘို့အပြန်မီးဖိုတဖို၌စလှေတျတျော, အဲဒီနောက်ဖုတ်မှောက်လှန်ငါးဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အတူတူပင်ငွေပမာဏကိုဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ချီတုံချတုံမထားပါနဲ့! ဒါကြောင့်အေးခဲသောကြောင့်ငါး, လျင်မြန်စွာပြင်ဆင်ထားသည်။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, တစ်ပန်းကန်ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးပျံ့နှံ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလှဆင်ခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 2-3