- ပန်းဂေါ်ဖီ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- Zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- အချဉ်မုန့် - 3-5 အနုပညာ။ ဇွန်း
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- နံ့သာမျိုး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ခြစ် Parmesan - - အရသာရန်
ပထမဦးဆုံးအပန်းဂေါ်ဖီပြုတ်သို့မဟုတ်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်အနည်းငယ်သံလွင်ဆီထည့်ကျဲပါးကြက်သွန်ဖြူကိုခွဲကာကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကပေးပို့ပါ။ ဤအချိန်တွင်, မတရားပု zucchini ချပ်ခုတ်။ ကောင်းသော solim အပိုင်းပိုင်း (ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအသီးဖျော်ရည်ထုတ်ရပ်တည်ရန်) ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူရွှေအရောင်ရကြလိမ့်မည်သည့်အခါဒယ်အိုးထဲမှာ zucchini ထည့်ပါ။ တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးကြော်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏သားသတ်သမားမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ကျနော်တို့ကြီးမားတဲ့တုံးသို့သူတို့ကိုငါဖြတ်ရမည်။ အဆိုပါဒယ်အိုးထဲမှာ Add ရာသီခြောက်သွေ့တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်ကောင်းစွာ contents တွေကိုရောမွှေပါ။ တံခါးပိတ်အဖုံးအောက်မှာနောက်ထပ် 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါပျော့ဖြစ်လာဖို့နဲ့ zucchini inflorescences သို့ခွဲခြားဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ, Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်, paprika နှင့်ခြောက်သွေ့သောကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Pre-ရောနှောချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ထိုအခါအပူပယ်ဒယ်အိုး။ အဖုံးအောက်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်လာဖို့ကိုအနည်းငယ် Give ပိတ်လိုက်နှင့်ပန်းကန်ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း, ပန်းကန်ပေါ်ပြန့်နှံ့စေနိုင်သည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 3-4