- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အလတ်စား zucchini - (16 ချပ်သို့ crosswise လိုက်သည်ကို) 2 အပိုင်းပိုင်း
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 12 ပိုငျးပိုငျး
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- သီးနှံ couscous - 1 ခွက်
- ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley - 1/3 ခွက်ကို
- သိုးသငယ်ကိုနံရိုး - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- မြေပြင်နံနံ - 2 Tsp
မြင့်မားတဲ့အပူချိန်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်တော၌ထားသောကင်ဖို့အသားကင်အပူ။ ရေထဲမှာ Pre-စိမ်သစ်သား skewers ပြင်ဆင်. , သူတို့အပျေါမှာတစျခု zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအားဖြင့်တဦးတည်းစည်းကြပ်ရန်။ ဖုတ်များအတွက်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း 1 ဇွန်းလောင်း။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ couscous ထားပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 1/2 ခွက်လောင်း။ , အဖုံးနှိုးဆော်, 5 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ထောပတ်နဲ့ parsley ၏ 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ မုန့်ဖုတ်များအတွက်စာရွက်ပေါ်တွင်သိုးသငယ်ကိုမျှဝေပါ။ အဆိုပါနံနံ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ရာသီနှစ်ဖက်စလုံးက။ အဆိုပါကင်ပေါ်ထားပါ။ အမဲသားကိုအရောင်အညိုရောင်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 5 မှ 6 မိနစ်ကနေ, တစ်ချိန်ကတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 3 မှ 4 မိနစ်လှည့်ကြော်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သံပုရာချပ် decorating, ဟင်းသီးဟင်းရွက် kebabs နှင့် couscous နှင့်အတူသိုးသငယ်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4